女性肝臟不好的癥狀有哪些 女人如何養(yǎng)肝
肝臟作為人體重要的新陳代謝器官，如果肝臟出現(xiàn)問題沒能得到及時(shí)的治療，病情持續(xù)惡化，將會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐、經(jīng)常失眠、肝區(qū)疼痛等癥狀。因此，女人如果出現(xiàn)了肝臟不好的問題，一定要及時(shí)治療，調(diào)養(yǎng)才行。那么女性肝臟不好的癥狀有哪些呢?女人吃什么養(yǎng)肝呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的女性肝臟不好的癥狀，供大家參考!
女性肝臟不好的癥狀
1、臉上皮膚異常
很多時(shí)候可以從人的臉部看出很多東西，健康狀況也不例外。女性如果肝臟不好，那么她的額頭上會(huì)長(zhǎng)出痘痘，毛孔也會(huì)變得粗大;另外皮膚會(huì)發(fā)白發(fā)黑，膚色暗淡，而眼睛也回出現(xiàn)干澀、看不清楚等狀況，這是眼睛營(yíng)養(yǎng)不良的表現(xiàn)之一。
2、月經(jīng)紊亂
女性如果肝臟不好，其內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，月經(jīng)來潮也會(huì)受到很大的影響，首先肝血不足就是月經(jīng)量變小的始作俑者之一，更有嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)的現(xiàn)象，與肝功能相關(guān)的子宮卵巢自然也不能獨(dú)善其身，子宮卵巢萎縮都是可能出現(xiàn)的癥狀。
3、肝血不足
對(duì)于女性來說，血?dú)獠蛔銜?huì)很直接表現(xiàn)在臉上，同時(shí)在月經(jīng)期這個(gè)女性生理的特殊時(shí)期，如果肝功能不好，那么會(huì)影響血液的供應(yīng)。要知道肝具有造血功能，幾乎對(duì)生命體整個(gè)的血液供應(yīng)有著決定性的作用，同時(shí)肝能夠分解營(yíng)養(yǎng)調(diào)節(jié)激素，也是人體排毒活動(dòng)最大的支持系統(tǒng)。
女性肝不好不僅僅影響工作，甚至對(duì)平常的生活也會(huì)造成一定的影響，絕對(duì)不是一個(gè)可以等閑視之的問題，希望引起大家的重視。
女人最佳養(yǎng)肝食物
1、黃瓜
黃瓜性寒、味甘，含戊糖、維生素B1、維生素B2、煙酸、蛋白質(zhì)。其細(xì)纖維具有促進(jìn)腸道毒素排泄和降膽固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，尤其適合脂肪肝的防治。
桃子拌黃瓜：桃子2~3個(gè)，黃瓜1根，白醋、食鹽、白砂糖。桃子洗凈，去皮切成小丁;黃瓜去皮切小丁;把黃瓜丁和桃子丁放一碗里，撒上少量鹽，拌勻，腌30分鐘，把水分倒去。根據(jù)個(gè)人口味，放適量白砂糖、白醋，拌均勻后放10分鐘即可食用。
2、黃豆芽
黃豆芽是養(yǎng)肝護(hù)肝的好食物。黃豆芽具有清熱利濕、消腫除痹、祛黑痣、治疣贅、潤(rùn)肌膚的功效，對(duì)脾胃濕熱、大便秘結(jié)、尋常疣、高血脂有食療作用。因?yàn)辄S豆芽含維C，是美容食品，常吃黃豆芽能營(yíng)養(yǎng)毛發(fā)，使頭發(fā)保持烏黑光亮，對(duì)面部雀斑有較好的淡化效果。吃黃豆芽對(duì)青少年生長(zhǎng)發(fā)育、預(yù)防貧血等大有好處。常吃黃豆芽有健腦、抗疲勞、抗癌作用。黃豆在發(fā)芽過程中，黃豆中使人脹氣的物質(zhì)被分解。有些營(yíng)養(yǎng)素也更容易被人體吸收了。
黃豆芽大骨湯：豬骨、黃豆芽、紅蘿卜、姜片、全貝干、蔥花、鹽、胡椒粉適量。豬骨洗凈，黃豆芽摘去根部，洗凈;紅蘿卜切塊，全貝去掉黑黑的部分，泡去沙子。豬骨用沸水煮出血水。取一湯煲放入適量的水，燒沸后加入豬骨、姜片和全貝先煲。煲至湯色濃白時(shí)加入紅蘿卜塊煲30分鐘左右，再加入黃豆。所有材料再煲10~15分鐘左右，下鹽調(diào)味。
3、西瓜
西瓜已經(jīng)陸續(xù)上市，中醫(yī)認(rèn)為，西瓜具有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓的作用，是首推的天然養(yǎng)肝“良藥”。由于西瓜水分充盈，很多人認(rèn)為吃西瓜便等于喝水。不過，一份西瓜所含的糖，相當(dāng)于兩份蘋果或梨，如果吃了西瓜，其他水果的分量則要加倍減少了。
西瓜汁：將西瓜瓤500克，去籽，放入榨汁機(jī)中打成汁狀，加入500毫升涼開水及適量白糖和少許鹽，在冰箱中略冷卻后飲用。本品具有清熱消暑、生津止渴的作用。
4、胡蘿卜
胡蘿卜含維生素A與β胡蘿卜素，具有促進(jìn)眼內(nèi)感光色素生成的能力，并能預(yù)防夜盲癥、加強(qiáng)眼睛的辨色能力，也能減少眼睛疲勞與眼睛干燥。本品富有營(yíng)養(yǎng)，健胃消食，生熟均可食，對(duì)于提高肝病病人維生素A水平，間接預(yù)防癌變的發(fā)生具有較好作用。
胡蘿卜豬肝粥：胡蘿卜50克，豬肝50克，粳米100克。胡蘿卜、豬肝洗凈切碎，與粳米同煮成粥。有補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)血明目的作用，適用于肝腎不足所致的視物模糊、雙目干澀等。
5、葡萄
葡萄中含有多種維生素和多種微量元素，不但具有益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、除煩解渴的功效;而且所含的多酚類物質(zhì)是的自由基清除劑，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可以有效地調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能，抵御或減少自由基對(duì)它們的傷害。
葡萄番茄汁：葡萄去皮去核，番茄去皮，分別搗碎成汁即可。番茄和葡萄都是養(yǎng)肝護(hù)肝的佳品，富含維生素，同時(shí)對(duì)促進(jìn)女性荷爾蒙分泌有顯著效果。
6、草莓
對(duì)于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍，幫助提神醒腦。
酸奶草莓沙拉：蘋果去皮切片加入檸檬汁拌均，草莓，菠蘿，獼猴桃全部切片。把水果放入碗中加入糖稀。加入沙拉醬。最后在加入酸奶拌均勻即可食用。
女性日常預(yù)防肝火的方法
做到勞逸結(jié)合
人在臥床休息時(shí)，肝血流量明顯增加，有利于肝臟的新陳代謝及受損肝組織的修復(fù)。過度疲勞會(huì)讓肝臟缺氧、缺血的情況加重，容易使原來已經(jīng)受損的肝細(xì)胞因缺氧、缺血而壞死。
在疲勞狀態(tài)下，人體的免疫功能也會(huì)明顯下降，病毒就容易入侵肝臟。
臨床發(fā)現(xiàn)，許多乙肝病毒攜帶者的發(fā)病與過度疲勞有關(guān)。因此，夏季要護(hù)肝，就要注意調(diào)養(yǎng)生息，不要過勞加重肝臟負(fù)擔(dān)。過度休息又有可能使脂肪堆積，同樣不利肝臟健康。因此，肝病患者需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，尤其不能過勞。
防止各類病毒、細(xì)菌感染
夏季各種細(xì)菌、病毒容易滋生繁殖，人們戶外活動(dòng)增加，客觀上造成了細(xì)菌、病毒感染機(jī)會(huì)的增多。
一旦感染病毒或細(xì)菌，就可能誘發(fā)各種肝臟疾病。因此，夏天要注意個(gè)人衛(wèi)生健康。應(yīng)少去人口密集的活動(dòng)場(chǎng)所。
保持心境平和
夏季氣候炎熱，人們的情緒也往往會(huì)受到影響。而情緒與肝臟健康密切相關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄，調(diào)暢氣機(jī)。而氣機(jī)通暢、氣血暢達(dá)又依賴于人的精神狀態(tài)的舒暢開朗。中醫(yī)講的“肝喜條達(dá)”理論，就是說積極樂觀、舒暢開朗的情緒是肝臟功能保持正常的前提。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，當(dāng)人情緒低落時(shí)，人體的免疫力就下降，使人易患病;而暴怒、抑郁會(huì)使人處于不平靜狀態(tài)，使腎上腺素分泌異常而損害肝臟，從而誘發(fā)肝臟疾病或使原有的肝臟疾病加重，乃至迅速惡化。
因此，想要保持肝臟健康，你需要時(shí)刻提醒自己保持樂觀開朗的情緒。
飲酒有度，防止醉酒
少量的飲酒并不會(huì)給身體造成較大的危害，這是因?yàn)榫圃谶M(jìn)入人體后，經(jīng)過一系列代謝過程，最終會(huì)轉(zhuǎn)化成水和二氧化碳排出體外。
但如果長(zhǎng)期大量飲酒，肝臟就會(huì)慢 慢受損，正如“破窗效應(yīng)”一樣，當(dāng)肝臟受損之后，它的免疫、防疫平衡就會(huì)被打破，病毒等一系列問題就會(huì)隨之而來，更有甚者，有些腫瘤細(xì)胞也會(huì)活躍起來。
飲酒過量引起肝病復(fù)發(fā)的事例很多。因此夏季喝酒要有度，才能保護(hù)肝臟健康。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
每天定時(shí)定量的運(yùn)動(dòng)，可以提高身體的抵抗力，還可以讓肝臟的功能更好。
運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要根據(jù)自己的身體狀況決定運(yùn)動(dòng)的量。運(yùn)動(dòng)初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時(shí)間。
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