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生活中去肝火的方法有哪些 去肝火日常方法

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  隨著天氣的漸熱,很多人肝火旺了起來,那么,如何去肝火?日常有什么可以預(yù)防肝火旺盛的方法呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的去肝火日常方法,供大家參考!

  去肝火日常方法1.休息時(shí)離手機(jī)遠(yuǎn)點(diǎn)

  到公司突然發(fā)現(xiàn)沒帶手機(jī),這是許多人的“噩夢(mèng)”。2012年的一項(xiàng)研究顯示,73%的美國人會(huì)因手機(jī)沒在身邊而焦慮。因此,不妨試著遠(yuǎn)離手機(jī)這個(gè)“焦慮源”,尤其是在休息的時(shí)候。其實(shí),讀本書,看個(gè)電影,做手工,甚至做頓飯,都比玩手機(jī)更愉悅,工作時(shí)效率也會(huì)提高。

  去肝火日常方法2.別在辦公室吃午餐

  社會(huì)節(jié)奏快,許多上班族不得不在辦公室吃午餐。但研究表明,在辦公桌前吃午餐會(huì)讓人緊張、缺乏創(chuàng)造力。所以,建議上班族一定要到食堂或餐館吃午飯。沒必要因此內(nèi)疚,這反而會(huì)提高下午的效率。

  去肝火日常方法3.別把體重看太重

  體重增加會(huì)讓很多人不開心,但許多研究表明,微胖是健康又有魅力的身材。日本一項(xiàng)研究顯示,40歲時(shí)體重稍微超標(biāo)的人能多活6~7年;英國一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),87%的男人更喜歡曲線優(yōu)美、豐滿圓潤的女性。所以,別再為體重問題煩惱了。

  去肝火日常方法4.想吃啥就吃啥

  許多人聽朋友說吃素好,自己就一口肉都不吃。可吃不到想吃的東西,心里會(huì)糾結(jié)、郁悶。每個(gè)人的飲食習(xí)慣不同,別人的菜譜不一定適合你。現(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為,想吃的就是身體需要的。因此,別聽朋友的建議,想吃啥就吃啥。當(dāng)然,記住別過量。

  去肝火日常方法5.少跟旁人比較

  去肝火日常方法美國前總統(tǒng)西奧多·羅斯福曾說過:“比較是偷走快樂的賊。”許多人過得不錯(cuò),但與旁人一比,看到同學(xué)買車了,同事買房了,就心存煩惱。每個(gè)人的生活節(jié)奏不同,而且風(fēng)光的背后總有難念的經(jīng)。因此,停止跟人比較,自己過得好才是真的好。

  去肝火日常方法6.收拾好辦公桌

  美國普林斯頓大學(xué)神經(jīng)科學(xué)研究所發(fā)現(xiàn),桌子上到處都是文件,會(huì)讓人無法集中精力,感覺更累。美國明尼蘇達(dá)大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn),辦公桌整潔的人更慷慨、更健康。因此,不妨把辦公桌收拾整潔。

  去肝火日常方法7.讓一切“剛剛好”

  希望事事做到最好往往給自己增加壓力。但這種態(tài)度會(huì)影響創(chuàng)造力,增加自我懷疑和焦慮。因此,讓一切都做到“剛剛好”,也就是中國人講求的“中庸”,才是成功者的境界。

  去肝火日常方法8.好好享受年假

  研究表明,休年假能緩解上班族的壓力,提高生活質(zhì)量和整體幸福感。因此,在新的一年里,充分利用好你的休假時(shí)間,好好整理一個(gè)休假計(jì)劃,給大腦充充電。

  去肝火日常方法9.平衡好工作與生活

  每個(gè)人都不是不食人間煙火的神仙,難免有各種瑣事。比如家里水管漏了,但維修工只能工作日上門,這會(huì)讓人沒心思上班,煩躁不安,甚至可能把手頭的工作搞砸。管理心理學(xué)家提示,老板不妨設(shè)置靈活的工間假,采用合理調(diào)休的方式讓員工有時(shí)間處理這些必要的事務(wù)。這樣既不影響工作時(shí)長,還能培養(yǎng)出一批更快樂、健康、忠誠的員工。

  去肝火日常方法10.及時(shí)處理工作郵件

  周末過后,打開郵箱,看到大量未讀郵件,難免讓人焦慮。美國加利福尼亞大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示,節(jié)假日時(shí)關(guān)注電子郵箱,并及時(shí)處理一部分郵件,可以減輕壓力,同時(shí)讓你成為一個(gè)高效的員工。

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