吃什么水果對肝功能好_對肝功能好的水果
水果是對肝臟有益的食物，富含維生素的酸味水果是養(yǎng)肝的最佳選擇，吃些什么水果是對肝功能好的呢?吃什么水果對肝功能好這個(gè)問題由學(xué)習(xí)啦小編來為您解答!
哪些水果對肝功能好
1、葡萄
葡萄含有豐富的葡萄糖及多種維生素，在補(bǔ)益氣血，益肝陰，舒筋活血，暖胃健脾、清熱利濕、保肝強(qiáng)肝上具有一定功效，是肝臟有益的飲食佳品。特別是深紫色的葡萄，可有助于腸道內(nèi)黏液的組成，清除體內(nèi)垃圾，有較好的排毒效果。
2、無花果
無花果大都產(chǎn)于我國的江蘇、四川等地，但是要屬最好的品種還是新圌疆那邊種植的最好。無花果內(nèi)有大量的有機(jī)酸和多種酶，這些元素進(jìn)入體內(nèi)，不僅可以保肝解毒，還能清熱潤腸，提高消化能力。
3、桔子
桔子含水量高、營養(yǎng)豐富，含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營養(yǎng)物質(zhì)。食用得當(dāng)，能補(bǔ)益肌體，特別對患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動脈硬化。每天吃3—5個(gè)橘子的人，罹患肝功能不全及動脈硬化癥的幾率更低。
4、山楂
具有養(yǎng)肝去脂功效的有益食品當(dāng)首推山楂。它含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，在一定程度上減輕動脈硬化。除了可以多吃些鮮山楂、山楂食品外，平常還可用干山楂泡水喝，在燉肉時(shí)也可適當(dāng)加入，既可調(diào)味，也能幫助消化。
5、梨
梨富含多種維生素及碳水化合物，有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，有助消化、潤肺清心、消痰止咳、清熱生津解渴、利尿、潤便、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的功效，最適宜冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的肝病患者食用。
6、檸檬
檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的功效，經(jīng)常適量食用可保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基的破壞，可有效地促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能，進(jìn)而起到養(yǎng)肝護(hù)肝的功效，但檸檬屬于酸性大的食物，對于胃酸多的人群，應(yīng)適量且慎食為宜。
7、草莓
中醫(yī)認(rèn)為，草莓性涼味酸，無毒，具有潤肺生津、清熱涼血、健脾解酒等功效。草莓營養(yǎng)豐富，含有多種維生素，具有明目養(yǎng)肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。
8、香蕉
香蕉營養(yǎng)高、熱量低，含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C、膳食纖維等，有促進(jìn)肝細(xì)胞再生、提高免疫力、保護(hù)肝臟的功效，所以養(yǎng)肝可多食用香蕉。
9、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素C、維生素A，葉酸的含量也較高，此外還含有多種氨基酸。獼猴桃中富含的膳食纖維，不僅能降低膽固醇及甘油三脂的水平，且可幫助機(jī)體快速清除并預(yù)防體內(nèi)堆積有毒代謝物，具有預(yù)防脂肪肝以及提高肝臟解毒功能的作用。
10、荔枝
荔枝含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等多種微量元素，可充分補(bǔ)充肝病患者本身易缺乏的元素，所以養(yǎng)肝護(hù)肝要多食用荔枝。
11、烏梅
烏梅以“酸入肝”著稱，其具有補(bǔ)肝、斂肝的醫(yī)用價(jià)值，不僅具有“和肝氣，養(yǎng)肝血”的功效，而且還能加強(qiáng)肝臟的解毒能力、促進(jìn)消化吸收，進(jìn)而達(dá)到調(diào)肝、養(yǎng)肝、護(hù)肝的功效。
肝功能不好的調(diào)理
1、多注意休息。按時(shí)作息是良好的生活習(xí)慣,對肝病患者來說就更為重要。不要熬夜,夜里的睡眠質(zhì)量明顯高于白天,很多人熬夜后得不到充分休息,長期處于一種疲勞狀態(tài),情緒低落,工作效率下降,導(dǎo)致經(jīng)常熬夜的惡性循環(huán),肝臟負(fù)擔(dān)也會加重。
2、合理的膳食,食療調(diào)節(jié)肝功能不好。肝病患者飲食方面多吃清淡食物,補(bǔ)充足夠的水果和蔬菜以滿足身體對維生素和纖維素的需求。
3、保持良好的心態(tài)。肝功能不好的患者應(yīng)該正確的看待疾病,保持樂觀的心態(tài)。肝功能不好患者應(yīng)注意保持樂觀情緒,中醫(yī)認(rèn)為“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七情,是人體對外界客觀事物的不同情緒反應(yīng),只要調(diào)節(jié)正常,就不會導(dǎo)致疾病。若存在強(qiáng)烈或者長期的七情刺激,就會擾亂人體正常的生理活動,使臟腑氣血功能發(fā)生紊亂,導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生或者加重?？傊喂δ懿缓玫幕颊咭３中那槭鏁?情緒穩(wěn)定。
4、定期監(jiān)測。肝功能不穩(wěn)定的患者間隔2～4周復(fù)查一次,病情穩(wěn)定者間隔3月。如果病情加重,或出現(xiàn)乏力、肝區(qū)痛、食欲減退等癥狀時(shí)要隨時(shí)到就診。
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