螺旋藻的副作用_螺旋藻一天吃多少好
人們越來越重視養(yǎng)生保健，以此也越來越多的人吃螺旋藻保健品，究竟螺旋藻有無副作用，螺旋藻的副作用是什么呢？下面一起來看看。
螺旋藻的副作用
螺旋藻有無副作用取決于個人的體質(zhì)。如果體質(zhì)過于酸性，如胃潰瘍、胃炎、糖尿病、心血管疾病患者，吃了后會有不適的反應(yīng)，尤其是胃潰瘍的，胃會不舒服，由于螺旋藻是堿性的。能夠減少用量，然后繼續(xù)服用，以不至于太不舒服為度。久了以后就不會了。
螺旋藻能有效降低高血壓和預(yù)防心臟病，減低膽固醇;螺旋藻含營養(yǎng)豐富，是堿性食品，能給人體補充營養(yǎng)又可改變酸性體質(zhì)，調(diào)整新陳代謝活動，可以調(diào)節(jié)血糖，對糖尿病病情的穩(wěn)定有顯著效果;螺旋藻內(nèi)所含有的天然藻藍蛋白，可以增強人體細胞的免疫功能，從而提高我們身體的免疫能力和抗病能力;同時含有很高的植物性蛋白質(zhì)以及豐富的葉綠素、β-胡蘿卜素等，這些營養(yǎng)物質(zhì)對胃酸中和及胃腸道粘膜修復(fù)、再生和正常分泌功能極為有效，特別適用于腸胃患者;螺旋藻含有極為豐富的鐵質(zhì)和葉綠素，這些營養(yǎng)元素可以有效改善人體貧血的狀況。
雖然目前來看螺旋藻的功效很多而且具有的副作用非常小，但是依舊建議不要吃過多的保健品，即使是吃螺旋藻也應(yīng)該控制量和時間間隔。
螺旋藻一天吃多少好
食用螺旋藻有很好的調(diào)節(jié)免疫力功能的作用，確保人體營養(yǎng)均衡，消除疲勞，恢復(fù)和激活細胞活性，延緩衰老，對女性有特殊的保健作用，并且對癌癥、高血脂、惡性貧血、糖尿病等都有一定的輔助治療作用。
服用螺旋藻的時間因人而異：對于身材中等或者偏胖的人建議飯前30分鐘左右服用，這是因為螺旋藻飯前吃有抑制進食量的作用，使身體既不缺乏營養(yǎng)，又能夠避免攝取過多的熱量。對于體重偏輕的人建議飯后服用，這樣既保證了飯量又增加了營養(yǎng)。兒童每天吃1.5-2g就可以了。過于偏胖的兒童以飯前吃為好。
要注意的是，不能一次吃太多螺旋藻，否則容易引起胃部脹氣;螺旋藻并不等同于減肥藥，吃飽喝足之后再食用螺旋藻并沒有明顯的減肥效果;螺旋藻不能完全代替蔬菜、水果，每天吃十幾片螺旋藻代替蔬菜、水果的做法是很不明智的。
螺旋藻的作用
1.抗輻射損傷作用：放射照射前、后給小鼠口服螺旋藻，均能提高小鼠存活率。
2.抗菌作用：鈍頂螺旋藻對革蘭陽性菌有抑菌作用，含脂質(zhì)和三萜類化合物的鈍頂螺旋藻的乙醇提取物抑菌活性最強，含甾醇的提取物也有抑菌作用，但作用較弱。鈍頂螺旋藻對革蘭陰性菌無抑制作用。
3.抗癌作用：螺旋藻對短期一次注射和長期多次注射1，2-二甲肼誘導(dǎo)的NIH小鼠和標(biāo)準(zhǔn)差大鼠大腸變性隱窩的形成有抑制作用。
4.光敏作用：用含0.25mg/ml的藻藍蛋白(藻青素)處理培養(yǎng)的小鼠骨髓瘤細胞，再經(jīng)514nm激光輻照300J/cm2，發(fā)現(xiàn)癌細胞存活率僅15%;而單純采用激光輻照或藻藍蛋白處理，細胞存活率為69%和71%。
5.對免疫系統(tǒng)的作用：螺旋藻多糖可使小鼠的血清溶血素提高39.5%-98.0%，腹腔巨噬細胞的吞噬率提高32.5%-51.5%，吞噬指數(shù)提高0.9-1.8倍，T淋巴細胞數(shù)提高46.8%-87.7%，脾臟白髓淋巴細胞排列密集，紅髓內(nèi)巨噬細胞明顯增多，酸性α-乙酸萘酯酯酶(ANAE)陽性淋巴細胞增加7.3%-12.8%。
6.降低膽固醇：將30位高膽固醇、輕度高血脂的男性，分為兩組，A組每日服螺旋藻4.2g，持續(xù)8星期，血清總膽固醇在4星期內(nèi)從6.3mmol/L(244mg/dl)降至6.1mmol/L(233mg/dl)，降幅達4.5%。B組服4星期便停止，總血清膽固醇降低，后恢復(fù)到最初的水平。低密度脂蛋白膽固醇在4星期內(nèi)顯著降低達6.1%，原來高膽固醇水平的人，血清膽固醇降幅更大。
7.對胃的保護作用：鈍頂螺旋藻灌胃250-500mg/kg，對吲哚美辛(消炎痛)型、無水乙醇型實驗性大鼠胃潰瘍模型有明顯保護作用;可降低幽門結(jié)扎型大鼠潰瘍模型的發(fā)生率和減少潰瘍數(shù)，對胃液分泌也有一定的抑制作用;可加速慢性醋酸型大鼠胃潰瘍的愈合。
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