瑪咖的作用

　　1、改善性功能

　　瑪卡中的瑪卡酰胺、瑪卡烯對(duì)性功能的提高有顯著效果;瑪卡中的糊精成分能增強(qiáng)勃起功能?，斂▽?duì)改善性功能障礙、男性精子數(shù)量減少、精子活力差、男女生育能力下降、女性月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、乳房萎縮、更年期減輕綜合癥有明顯效果。

　　2、養(yǎng)氣、提神

　　瑪卡中的氨基酸、牛磺酸、礦物質(zhì)鋅等成份能有效對(duì)抗人體疲勞，緩解精神狀態(tài)，提神養(yǎng)氣。瑪卡能改善T-細(xì)胞免疫而使免疫系統(tǒng)恢復(fù)正常，可提升機(jī)體對(duì)感染逐漸發(fā)展所積聚成的毒的抵抗能力。

　　3、改善睡眠

　　由于瑪卡所含多種活性成分，對(duì)人體神經(jīng)系統(tǒng)具有顯著調(diào)節(jié)作用，對(duì)失眠患者有很好的療效，是瑪卡具有高營(yíng)養(yǎng)、抗疲勞等重要生理活性的物質(zhì)基礎(chǔ)之一。因?yàn)樗卟缓?，所以選擇了瑪卡一試，確實(shí)有點(diǎn)作用啊。不管是課程壓力還是上班壓力，現(xiàn)在越來(lái)越多的人開始失眠了，改善睡眠質(zhì)量就變得舉足輕重。

　　4、增強(qiáng)大腦營(yíng)養(yǎng)

　　瑪卡中富含的糖質(zhì)是大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的唯一營(yíng)養(yǎng)成分，多食用瑪卡有益腦的作用?，斂苁诡^腦清醒靈活，提高工作效率，學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)步，中老年記憶能力保持，使人頭腦清醒，思路清晰。

　　5、提高睡眠

　　瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當(dāng)?shù)噩斂ū划?dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，瑪卡也是改善失眠多夢(mèng)癥狀的佳品。

　　6、調(diào)整血壓平衡作用

　　瑪卡所含的氨基酸、礦物質(zhì)等能調(diào)節(jié)人體各器官恢復(fù)正常功能?，斂ㄖ械膩営退嵩隗w內(nèi)與膽固醇結(jié)合成酯，易于將膽固醇轉(zhuǎn)運(yùn)至血管外組織，減少血管內(nèi)膽固醇的沉積，并促使膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸而排出。所以瑪卡能降低血脂。

　　瑪卡能幫助調(diào)節(jié)血壓、降低血脂、增強(qiáng)心臟功能。

　　瑪咖的副作用

　　1、可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫大,瑪咖含有硫代葡萄糖甙的化合物,如果結(jié)合低碘飲食過量服用,可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹。

　　2、可能會(huì)過敏,好多人都很容易過敏,過敏主要是針對(duì)過敏源導(dǎo)致的,而且每個(gè)人的過敏源都不同,比如有人對(duì)某種花過敏,過敏的癥狀包含:口部、嘴唇或咽喉有瘙癢、刺痛或腫脹;皮疹、皮膚紅腫、瘙癢;腹瀉或嘔吐;流鼻涕或鼻塞、眼部發(fā)紅、痛或流眼淚;吞咽困難;咳嗽、喘息、呼吸困難、關(guān)節(jié)僵硬、昏倒、休克,這些都是過敏的癥狀,而瑪咖也可能是某些人的過敏源。

　　3、可能會(huì)導(dǎo)致皮膚問題,由于瑪咖會(huì)增加荷爾蒙分泌,所以青少年、嬰幼兒不適合吃瑪咖,瑪咖會(huì)導(dǎo)致青少年粉刺等皮膚疾病。

　　4、調(diào)節(jié)性激素水平,導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、性欲下降,好多人對(duì)這個(gè)不理解,瑪咖明明可以增加性欲,為什么會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、性欲下降?瑪咖適合內(nèi)分泌失衡的人食用,如果您內(nèi)分泌正常就無(wú)須服用瑪咖,因?yàn)楝斂Э赡軙?huì)增加荷爾蒙分泌,導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡,所以古人說的無(wú)病不要亂吃藥是很有道理的。

　　5、可能導(dǎo)致惡心和胃部不舒服,這個(gè)主要是因人而異的,跟腸胃狀況有很大的關(guān)系。

　　6、瑪咖過量會(huì)導(dǎo)致上火,正在上火的人群吃瑪咖會(huì)導(dǎo)致上火加重,這個(gè)量一定要控制好,好東西還要適量攝入。根據(jù)臨床驗(yàn)證表明:一次性過量長(zhǎng)期服用瑪咖會(huì)導(dǎo)致上火,而對(duì)于正處于上火階段的朋友,服用瑪咖會(huì)加重上火癥狀。

　　瑪卡的食用方法

　　新鮮瑪卡生吃

　　瑪卡本來(lái)就是一種類似蘿卜的植物，其價(jià)值比蘿卜要高好多，直接可以生吃，即可以解渴，又可以得到瑪卡的效果。新鮮瑪卡可以當(dāng)做蔬菜來(lái)吃，炒著吃，雖然人體吸收效果差些，但是也不失為一種好的吃法。

　　煮粥

　　將瑪卡采摘洗凈后，用來(lái)煮粥，煮火鍋吃。或者可將瑪卡曬干制成瑪卡粉劑，每天早中晚各食用少許量即可。將瑪卡切成片，隨佐料同時(shí)入鍋，文火慢煮，使瑪卡中的營(yíng)養(yǎng)成分，擴(kuò)散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個(gè)完整瑪卡的切片。

　　泡酒

　　瑪卡最常用的吃法是——泡酒，瑪卡與酒，按1:1的比例來(lái)浸泡，一般泡1-1月即可，時(shí)間不能少于1個(gè)月?，斂ㄅ菥埔话泐伾兂缮罴t色就可以喝了。泡酒標(biāo)準(zhǔn)：4500ML泡酒容器，枸杞100g，瑪卡干片250克(新鮮瑪卡果3-5個(gè)，視其大小而定)。

　　否則瑪卡的營(yíng)養(yǎng)成分不能全部浸出，時(shí)間越久，效果越好。

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