南瓜子仁富含對(duì)牙齦和牙槽骨非常重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但很多人都不知道南瓜子的副作用有什么?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的南瓜子的副作用的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)你有用!

　　南瓜子的副作用

　　雖說(shuō)南瓜子里含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì):鐵、鋅、鎂、錳和健康的脂肪。但是它同樣也有一定的副作用,比如南瓜子里面有豐富的脂肪,所以吃多了,容易使人發(fā)胖;而且南瓜子有小毒,會(huì)影響肝臟功能。因?yàn)槟瞎献映远嗔酥?會(huì)有惡心的感覺(jué),那是因?yàn)槟瞎献犹湍伭?你的肝吃不消。所以患有慢性肝炎、脂肪肝的患者來(lái)說(shuō),不宜食用南瓜子。

　　此外,大多數(shù)的南瓜子大多炒制而成的,吃多了容易上火;綜上所述,南瓜子雖好可不要貪多哦!

　　南瓜子的作用

　　1、解毒:內(nèi)含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì),如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,能起到解毒作用。

　　2、保護(hù)胃粘膜、幫助消化:南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進(jìn)潰瘍愈合,適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌,加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),幫助食物消化。

　　3、防治糖尿病、降低血糖:南瓜含有豐富的鈷,鈷能活躍人體的新陳代謝,促進(jìn)造血功能,并參與人體內(nèi)維生素B12的合成,是人體胰島細(xì)胞所必需的微量元素,對(duì)防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。

　　4、消除致癌物質(zhì):南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用,有防癌功效,并能幫助肝、腎功能的恢復(fù),增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。

　　5、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育:南瓜中含有豐富的鋅,參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成,是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分,為人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)。

　　南瓜子的吃法和用法

　　1、南瓜子生吃或者炒熟都可以,根據(jù)自己的口味而定(注意:炒南瓜子時(shí)不要調(diào)料過(guò)重,以味淡清純?yōu)榧?使之保留原有的營(yíng)養(yǎng)成分)。

　　2、研磨成南瓜子粉,可以和其他營(yíng)養(yǎng)粉一起食用。

　　3、生南瓜子鍋里小炒一下,用攪拌器打粉的打成粉狀,拌一點(diǎn)白糖進(jìn)去,味道香甜。

　　4、南瓜子煎水代茶飲,能降糖尿者標(biāo)數(shù),生津止渴。

　　5、南瓜子的用法要適量。每次至少食用20克南瓜子,但不宜過(guò)量,過(guò)食南瓜子影響消化功能。如果長(zhǎng)時(shí)間不停地嗑,必然消耗大量唾液,易生口瘡、齲齒、牙齦炎等,但是嗑少了則收不到應(yīng)有的療效。

　　6、選購(gòu)南瓜子的原則,一定要選購(gòu)質(zhì)量好的南瓜子,個(gè)大、飽滿、無(wú)變質(zhì)、無(wú)蟲(chóng)蛀的南瓜子。此外,為防止過(guò)多攝入鹽,不宜購(gòu)買咸味南瓜子。

　　7、南瓜子的食用方法?？捎眉信c分散相結(jié)合的方法嗑南瓜子。每天上、下午20克左右,晚上看電視時(shí)邊看邊嗑亦可。工作忙者可根據(jù)自己時(shí)間安排嗑南瓜子。

　　8、要堅(jiān)持食用。最好堅(jiān)持食用,不要間斷,以免影響療效。食用南瓜子治前列腺炎、前列腺肥大與其他藥物無(wú)任何矛盾。