螺旋藻是一種很好的養(yǎng)生保健品，具有減輕癌癥放療、化療的毒副反應(yīng)，提高免疫功能，降低血脂等功效，可是長期吃螺旋藻的副作用也是很大的。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的長期吃螺旋藻的副作用的相關(guān)內(nèi)容，希望對你有用!

　　長期吃螺旋藻的副作用

　　1、輕度反應(yīng)：有發(fā)暈、倦感、肩硬、拉肚子(一天數(shù)次的軟便,不會出現(xiàn)腹痛)、放屁多(一天數(shù)十次)等特征。

　　2、重度反應(yīng)：有頭痛、發(fā)腫、頭暈、發(fā)燒、濕疹、關(guān)節(jié)痛、血壓一時(shí)上升、喘不上氣、嘔吐、食欲不振等。

　　3、不同體質(zhì)者反應(yīng)如下

　　酸性體質(zhì)者∶嗜睡(在白天)、喉干舌燥、尿頻、放屁多。

　　血液淡者∶因體質(zhì)而異、但有輕微的流鼻血(以女性居多)

　　肝不良者∶想嘔吐,有時(shí)會嘔吐,皮膚會痕癢或出疹現(xiàn)象。

　　腎臟病者∶有蛋白質(zhì)暫減少的情形,臉部會有水腫情形。

　　胃不好者∶胸口發(fā)悶,不易咽下食物。

　　胃潰瘍者∶不良的部分會痛。

　　胃下垂者∶胃部總覺得不適,想嘔吐。

　　腸道不良者∶有下痢癥狀,但依病情而異。

　　高血壓者∶頭暈的狀太態(tài)持續(xù)一至二星期。

　　肝硬化者∶有時(shí)會有大便帶血的情形。

　　痔瘡者∶有時(shí)會有一時(shí)出血的情形。

　　螺旋藻的吃法

　　1、日常養(yǎng)生

　　以日常保健為目的食用螺旋藻時(shí)，可每日2-3次，每次2-4克，飯前半小時(shí)服用。兒童減半，7-15歲青少年服用成人量的三分之二。平時(shí)可隨時(shí)取服。

　　2、體質(zhì)差

　　體質(zhì)差每日3次，每次3克，飯前30分鐘服用。

　　3、營養(yǎng)不良

　　營養(yǎng)不良瘦弱每日3次，每次2—3克，飯前30分鐘服用。欲增肥者飯后15分鐘至30分鐘服用。

　　4、抗疲勞

　　每日2-3次，每次2—4克，飯前30分鐘服用。特別疲勞時(shí)加服2克。

　　5、抵抗力差

　　每日3次，每次3克，飯前30分鐘服用。

　　6、抗輻射

　　每日2-3次，每次2克，飯前30分鐘服用。

　　7、抗衰老

　　每日3次，每次2-3克，飯前30分鐘服用。

　　8、減肥吃法

　　快速減肥法，每日3次，每次10克，飯前60分鐘服用。早上喝豆?jié){或牛奶加少量蔬菜水果類食物，中餐120克左右主食加適量的菜，晚餐100克左右主食加適量的菜。普通減肥法，每日3次，每次4克，飯前60分鐘服用。食量比平時(shí)減少1/3-1/2。如果喝湯，要在飯前，少吃油膩食物。

　　螺旋藻適用人群

　　1、嬰幼兒

　　螺旋藻能有效地改善血清蛋白，而且含有豐富的維生素、不飽和脂肪酸和酶類，能起到天然催乳素的良好作用。

　　2、青少年

　　螺旋藻豐富的營養(yǎng)成分可以滿足青少年旺盛的新陳代謝和生長發(fā)育的需要。

　　3、電腦使用人員等

　　現(xiàn)代社會，電磁輻射讓我們無處藏身，尤其是長期操作電腦、使用手機(jī)的人士，而螺旋藻是世界上公認(rèn)的抗輻射輔助治療食品。

　　4、婦女

　　螺旋藻在美容方面的天然滋養(yǎng)效果和在減肥方面的安全有效性，得到了女士們對螺旋藻的廣泛認(rèn)可。同時(shí)，女士由于生理上的特殊原因，患貧血的較多，因此經(jīng)常需要補(bǔ)鐵，螺旋藻含鐵豐富，容易吸收。此外，長期服用螺旋藻食品還能減輕婦女經(jīng)前綜合癥，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌。

　　5、運(yùn)動(dòng)員

　　螺旋藻屬堿性食品，對保持人體血液正常呈弱堿性，消除疲勞有特效，對提高運(yùn)動(dòng)員的耐力、爆發(fā)力、促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能改善有明顯的效果。

　　大家一定要注意螺旋藻的正確食用方法，螺旋藻忌油膩食物，飯前服用有助減肥，飯后服用起保健作用。