褪黑素是一種內源性物質，在體內有自己的代謝途徑，那么長期服褪黑素的副作用是什么呢?下面是學習啦小編為你整理的長期服褪黑素的副作用的相關內容，希望對你有用!

　　長期服褪黑素的副作用

　　褪黑素治療失眠有副作用 過量服用影響抑制生育能力 ,但是現代都市人地夜生活豐富，不能做到日落而息，所以大腦分泌褪黑素地能力減退。但即使這樣，也不要依賴外用褪黑素來調節(jié)睡眠。后天補充地褪黑素易產生副作用。如果一定要服用褪黑素，那么每天地劑量不可超過3毫克

　　褪黑素長期服用，可產生依賴性;服用后會出現頭暈;服用褪黑素不能同時服用阿司匹林，服用褪黑素時最好不抽煙，因為吸煙能破壞褪黑素，同時也不能大量飲酒。

　　褪黑素的特點

　　(1)小劑量(0.1～0.3 mg)就有較為理想的催眠效果;

　　(2)是一種內源性物質，通過對內分泌系統的調節(jié)而起作用，對機體來說并非異物，在體內有其自身的代謝途徑，不會造成藥物及其代謝物在體內蓄積;

　　(3)生物半衰期短，口服幾小時后即降至正常人的生理水平;

　　(4)毒性極小。

　　此外，褪黑激素還有較強的調節(jié)時差功能。

　　長期服褪黑素的注意事項

　　1、嚴格按照產品標識上規(guī)定的服用人群,服用劑量及服用時間服用。

　　2、不要迷信進口褪黑素產品。褪黑素是一種保健食品,不論是國內或是國外進口的原料,只要質量標準合格,有衛(wèi)生部批準的保健食品批準文號,都是合格的產品,其服用效果是相同的。

　　3、服用褪黑素不能同時服用阿司匹林。

　　4、服用褪黑素時最好不抽煙,因為吸煙能破壞褪黑素。同時也不能大量飲酒。

　　5、衛(wèi)生部批準的褪黑素的保健功能只有改善睡眠功能,有關褪黑素其他保健功能的文獻報道有待進一步驗證。

　　褪黑素的影響因素

　　1、晝夜節(jié)律

　　褪黑激素的生物合成受光周期的制約。松果體在光神經的控制下,由色氨酸轉化成5-羥色氨酸,進一步轉化成5-羥色胺,在N-乙?；D移酶的作用下,再轉化成N-乙?；?5-羥色胺,最后合成褪黑激素,從而使體內的含量呈晝夜性的節(jié)律改變。褪黑素的分泌是有晝夜節(jié)律的,夜間褪黑激素分泌量比白天多 5～10倍,清晨2:00到3:00達到峰值。

　　2、年齡變化

　　褪黑激素生物合成還與年齡有很大關系,它可由胎盤進入胎兒體內,也可經哺乳授予新生兒。因此,在剛出生的嬰兒體內也能檢出很少量的褪黑激素,直到三月齡時分泌量才增加,并呈現較明顯的晝夜節(jié)律現象,3～5歲幼兒的夜間褪黑激素分泌量最高,青春期分泌量略有下降,以后隨著年齡增大而逐漸下降,到青春期末反而低于幼兒期,特別是35歲以后,體內自身分泌的褪黑素明顯下降,平均每10年降低10-15%,導致睡眠紊亂以及一系列功能失調。