月經(jīng)期拉肚子怎么辦經(jīng)期腹瀉的治療方法

時間：2017-02-15 17:03:26 芬琪848由分享

　　每個女人到了一定的年齡就會來月經(jīng)，但是部分女人來月經(jīng)的時候容易出現(xiàn)拉肚子的問題，這給她們帶來了很大的困擾。下面是學(xué)習啦小編為大家整理的經(jīng)期腹瀉的治療方法，供大家參考!

　　經(jīng)期腹瀉的治療方法

　　1、多喝熱水

　　在生理期期間，女性朋友們宜多喝熱水，來抵御寒涼，多喝開水可以幫助暖身，溫暖子宮，溫暖腹部，避免腹瀉的發(fā)生。

　　2、不要熬夜

　　良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。因此，女性在月經(jīng)期一定要注意早睡，保證睡眠質(zhì)量。

　　3、用熱水泡泡腳

　　容易腹瀉的女性朋友們都屬于腸胃功能比較脆弱的類型，另外，女性朋友一般都比較容易受涼，而在經(jīng)期，一個不小心，就更容易受涼，而導(dǎo)致肚子疼、腹瀉。

　　這時候不妨來試試用熱水泡泡腳，水溫大概在50度左右，每次泡腳半個小時，這樣會加速身體的血液循環(huán)以保暖腳底，從而祛寒，這樣在幫助溫暖子宮的同時還能夠在一定程度上幫助調(diào)節(jié)你的腸胃功能，緩解腹瀉。

　　4、多吃溫補食品

　　生理期，我們的身體是非常脆弱的，腸胃也更加的脆弱，因此，在經(jīng)期適當?shù)某砸恍匮a性的食物，可以補血補氣，例如紅棗、桂圓、紅糖等等，都可以幫助我們緩解生理期出現(xiàn)腹瀉的情況。

　　5、遠離冷飲

　　在日常的生活當中，喝冷飲會刺激我們的腸胃，經(jīng)期更是如此，再加上生理期腹部本來就很容易受涼，若再喝冷飲，簡直是雪上加霜，因此，經(jīng)期控制寒性食物的攝入是尤為關(guān)鍵的，對于緩解經(jīng)期腹瀉相當重要。

　　6、注意保暖

　　暖和對一個女人而言，是太重要的因素了，每月的經(jīng)期更是需要暖環(huán)境，人溫暖了，身體才能健康運轉(zhuǎn)。不要穿短裙短褲，坐在空調(diào)房里一定要披一件外套，可用一條小毛毯搭著腹部和腿部。

　　7、多吃溫熱水果

　　生理期，女性朋友們會流失大量的血液，因此，需要及時補充營養(yǎng)，多吃水果來補充維生素是非常好的營養(yǎng)補充的途徑，但是，值得注意的是，生理期只能吃溫熱的水果，例如桃子、櫻桃等等，而寒性的水果，像西瓜、香蕉、梨都是堅決不能碰的，如果不注意的話，只會加重腹部的負擔，導(dǎo)致腹瀉。

　　8、多攝入粗纖維的食物

　　專家稱，食物纖維可以軟化分解大便，促進腸蠕動，能有效地預(yù)防大腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纖維主要存在于蔬果類、豆類、全谷類和菌類等食物中，多攝入纖維豐富的食物，有助于防止經(jīng)期易發(fā)生的腹瀉、便秘等現(xiàn)象，能有效緩解經(jīng)期的不適。

　　9、摩腹

　　摩腹可以促進腸的蠕動，從而促進人體消化、吸收和排泄功能，緩解腹痛。具體的做法如下：

　　(1)、將雙手搓熱后，手掌疊放于腹部，稍用力下按，以肚臍為中心，順時針摩動，范圍由小至大，稱為摩腹。

　　(2)、雙掌位于側(cè)腹部時，壓于下的一只手的手指部用力回拉，壓在上的另外一只手的掌根部用力回推，當摩動到另外一側(cè)腹部時，原來壓于上的手換到下面，用手指回拉，原來壓于下的手換到上面，用掌根回推，如此反復(fù)推摩，可以緩解拉肚子的癥狀。

　　注意動作宜緩慢而柔和，連續(xù)50~80次為宜。當推摩至30次左右時，會聽到腸鳴之聲，推摩至50次左右時，全腹會有熱感，周身很舒服。

　　10、做穴位按摩

　　中醫(yī)師表示，經(jīng)期腹瀉與脾胃功能虛弱有關(guān)，癥狀通常會隨著經(jīng)期結(jié)束而獲得緩解，可以通過按摩一些穴位達到緩解腹瀉的效果。按摩以下幾個穴位有助治療腹瀉：

　　(1)、足三里穴

　　走胃經(jīng)，可同時改善腹瀉和便秘等腸胃不適癥狀。位于膝蓋下緣外側(cè)凹陷處下方3寸。

　　(2)、公孫穴