預(yù)防肺炎的水果 預(yù)防肺炎的常用措施
最近的天氣變化無常，空氣質(zhì)量也不咋滴，有肺炎的朋友們要注意了。秋季吃水果也能養(yǎng)肺了，具體什么水果能養(yǎng)肺呢?預(yù)防肺炎的水果有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理預(yù)防肺炎的水果的資料，歡迎閱讀。
預(yù)防肺炎的水果
空氣質(zhì)量差是肺部特別容易受到侵襲的時候。此時更應(yīng)該選用一些補肺潤燥的食譜，給自己的肺穿上滋潤溫暖的“外套”。
1、甘蔗
蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止咳，有“天生復(fù)脈湯”之美稱?？捎糜谥委熆诟缮嘣?、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。
2、葡萄
具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加入蜂蜜煎膏，以開水沖服，對煩熱口渴尤佳。
3、石榴
有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者?？捎檬駬v汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。
4、柑桔
有生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。
5、梨
有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
空氣質(zhì)量的好壞與人的健康息息相關(guān)，空氣質(zhì)量差會增加肺癌發(fā)病幾率，所以我們應(yīng)該做好防護(hù)，保住好肺部健康。
預(yù)防肺炎的常用措施
一、杜絕感冒發(fā)生，感冒是夏季比較常見的疾病，如果患了嚴(yán)重的感冒就會影響到肺部，為什么呢?主要是因感冒后上呼吸道失去屏障作用，病菌會長驅(qū)直入至肺臟，引起肺炎。如果出現(xiàn)咽痛、鼻塞、咳嗽等上呼吸道感染的癥狀，要及時治療，防止細(xì)菌侵入肺部發(fā)展成肺炎。
二、注意環(huán)境衛(wèi)生，做好家里的衛(wèi)生很重要，要隨時保持居室清潔通風(fēng)，搞好居室環(huán)境衛(wèi)生，保持空氣清新，注意做衛(wèi)生時盡量帶著頭罩，以免細(xì)菌侵入體內(nèi)，引發(fā)疾病。
三、補充身體營養(yǎng)，身體是革命的本錢，所以人身體的抵抗力與營養(yǎng)密切相關(guān)，故應(yīng)加強營養(yǎng)，在飲食上要選擇高蛋白、高碳水化合物的低脂肪食物以及富含維生素A、維生素C的蔬菜水果，如適當(dāng)多吃些鮮魚、瘦肉、牛羊肉、雞及雞蛋、菜花、胡蘿卜、西紅柿、蘋果、香蕉、梨等。
四、加強身體鍛煉適量、合理地鍛煉身體，如散步、打太極拳、慢跑等，這不但可強身健體，增強免疫功能，還可改善胃腸道血液循環(huán)，增強對氣溫驟變和寒冷的適應(yīng)能力;也可多做深呼吸運動及擴(kuò)胸運動來增強肺功能。
五、肺炎的預(yù)防要戒除吸煙，避免吸入粉塵和一切有毒或刺激性氣體。這些行為是導(dǎo)致肺炎的重要原因，在日常生活中要注意這些方面的預(yù)防。
六、進(jìn)食或喂食時，注意力要集中，要求患者細(xì)嚼慢咽，避免邊吃邊說，交食物嗆吸入肺。這就是肺炎的預(yù)防方法。
七、平時注防寒保暖，遇有氣候變化，隨時更換衣著，體虛易感者，可常服玉屏風(fēng)散之類藥物，預(yù)防發(fā)生外感。這些肺炎的預(yù)防是比較常見的。
預(yù)防肺炎的方法
綠茶可以預(yù)防肺炎
據(jù)媒體報道，一項新的研究認(rèn)為，綠茶中的物質(zhì)能夠破壞或抑制某些疾病中病毒和微生物生長，可以持續(xù)改善身體健康，起到降低因患肺炎而死亡的風(fēng)險。 據(jù)了解，研究人員對約4萬名40歲至79歲的人進(jìn)行了12年的跟蹤隨訪，探討飲用綠茶的習(xí)慣與因肺炎死亡風(fēng)險之間的關(guān)系。在隨訪期間，有406人因肺炎去世。在考慮到年齡、身體機(jī)能、吸煙習(xí)慣和其他有可能影響患肺炎風(fēng)險的因素后，研究人員得出結(jié)論：參與項目的婦女即使每天只喝一杯綠茶，死于肺炎的風(fēng)險都比其他人低41%。
如何預(yù)防肺炎
專家指出，肺炎的患者往往免疫力較低，機(jī)體抵御外界有害病菌侵害的能力較弱。因此增強體質(zhì)，提高自身的免疫力，是預(yù)防肺炎的有效途徑。因此，除了采取鍛煉身體的方法之外，對高危人群進(jìn)行肺炎疫苗的接種也是可以起到很好效果的。
此外，營養(yǎng)不足會令兒童的總體免疫力降低，因為要使免疫系統(tǒng)正常發(fā)揮作用，機(jī)體必須攝入足夠的蛋白質(zhì)和能量。因此在生活中，應(yīng)該加強身體營養(yǎng)的補充，多吃果蔬，多補充水分和維生素C等。
肺炎預(yù)防對我們來說是很重要的，這些就是有關(guān)肺炎預(yù)防方法的介紹了。在通過上述知識的介紹后大家對肺炎疾病的了解應(yīng)該是更加深入了吧。希望上述知識的介紹對大家了解這種疾病能有幫助。
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