發(fā)燒吃什么食物好得快_感冒發(fā)燒有效降溫的食物
發(fā)燒是很常見的情況，那么發(fā)燒吃什么食物好?吃什么食物恢復(fù)得快呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了有效降溫的食物，一起來看看吧。
發(fā)燒多吃七種食物好得快
1、西瓜
高燒大量出汗后，如果不吃不喝很容易導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，最好先吃點西瓜或喝些鮮榨西瓜汁，可以幫助退燒、補充體液、消腫利水。
2、清淡食物
感冒發(fā)燒時多喝水，吃點清淡的如稀飯，不要吃油膩，大魚大肉的食品，多睡眠，蓋被子睡出身汗就好了。
3、梨
梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進食欲，對肝臟具有保護作用。
4、甘蔗馬蹄飲
甘蔗主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸?zé)?，止嘔。荸薺清熱、止渴、開胃、清食、化痰、益氣、明目。甘蔗榨汁與荸薺同煮，飲汁吃荸薺?？汕鍩嵘蛑箍?，用于發(fā)熱口渴舌干，或麻疹后期熱傷津液的口干唇紅，煩躁不安等癥。
5、紫菜湯
紫菜的清熱效果早在明代就已被肯定，李時珍在《本草綱目》一書中指出，紫菜主治“熱氣煩塞咽喉”，它味甘、寒，能清熱、補胃、利水腫。用紫菜煮湯不但能幫助退燒，還可以緩解咽喉疼痛，如果喜歡吃豆腐，也可以加點，豆腐中的石膏成分會讓退燒的效果更強。而對于發(fā)熱時候肺熱痰多的人，專家建議可以用紫菜和蘿卜，煮湯服用，有化痰清熱的功效。適合輕微的發(fā)熱和早期感冒，并不適合癥狀較為嚴(yán)重的感冒發(fā)燒。
6、菊花茶
菊花疏散風(fēng)熱，明目，清熱解毒，平肝陽。將菊花泡茶，加白糖頻服?？汕鍩峤舛?，用于發(fā)熱頭痛，口渴眼赤等癥。
7、蘋果
早在古埃及，人們就不只把蘋果當(dāng)成一種食品，更把它當(dāng)作一種藥材。加拿大人的研究表明，在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃的人得感冒的機會要低。有的科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。
發(fā)燒宜多吃的水果
一、蘋果
蘋果是屬于平性的水果，而平性和寒涼性質(zhì)的水果有利于退熱，又增加豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。小孩發(fā)燒吃蘋果有助于補充水分，起到降溫的作用。
蘋果富含維生素C，而維生素C有抗感冒，增強抗病能力的作用。
二、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C，具有增強免疫力的效果。同時，獼猴桃中含有的多糖類物質(zhì)具有預(yù)防細菌感染的能力。而金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E，具有緩解感冒癥狀的效果。
多吃獼猴桃可以增加維生素C的攝入量，對抵抗感冒有很大幫助。但脾虛便溏者、風(fēng)寒感冒、瘧疾、寒濕痢、慢性胃炎、痛經(jīng)、閉經(jīng)、小兒腹瀉者不宜食用。
三、香蕉
可以在孩子發(fā)燒時食用，能增加孩子食欲，補充水分。主要作用是通便。香蕉是屬于寒涼性質(zhì)的水果，而平性和寒涼性質(zhì)的水果有很好的退熱作用，發(fā)燒的小孩吃香蕉能夠補充身體缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。
四、荸薺
可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預(yù)防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。荸薺是寒性食物，既可清熱瀉火，又可補充營養(yǎng)，對于發(fā)燒初期的病人有非常好的退燒作用。
就其營養(yǎng)而言，荸薺富含碳水化合物，熱量卻不是很高，同時又含有豐富的磷及抗菌成分荸薺英，不僅對骨骼、牙齒的發(fā)育有利，還可促進體內(nèi)糖、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝，同時又有抑制大腸桿菌等細菌的作用。
五、草莓
酸酸甜甜，十分好吃，還具有很好的降火功效。中醫(yī)認(rèn)為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩。
六、梨
梨性涼，味甘，能生津、清熱、化痰，適宜風(fēng)熱感冒、發(fā)熱、口干渴、咳嗽痰黃等癥狀。
梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進食欲，對肝臟具有保護作用。
七、葡萄
感冒發(fā)燒適宜吃葡萄，它含有充足的水分和鉀元素，能補充因感冒、發(fā)燒失去的水分和鉀。
有一句繞口令是“吃葡萄不吐葡萄皮”，有一定的道理。因為葡萄的很多招牌營養(yǎng)素都存在于皮中，葡萄汁的功能跟吐掉的葡萄皮比起來，可謂遜之千里。所以建議大家吃葡萄的時候，盡量連皮一起吃。
八、西瓜
西瓜性寒味甘，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效，是夏季食用率最高的水果之一。感冒加重時會出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥，適當(dāng)吃點西瓜正好能緩解相關(guān)癥狀，有助于感冒的痊愈。
高燒大量出汗后，如果不吃不喝很容易導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，最好先吃點西瓜或喝些鮮榨西瓜汁，它們可以幫助退燒、補充體液、消腫利水。在炎熱的夏季，小兒發(fā)熱時用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水，可解暑生津利濕。
九、橙子
橙子所含的維生素C很高，比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠離傷風(fēng)感冒和流感的糾纏，最簡單有效的辦法就是多吃橙子，它被譽為增強人體免疫系統(tǒng)和抵御疾病的妙法，其作用不亞于感冒藥。
兒童發(fā)燒有助降溫的食物
鮮蘋果汁
你可能不知道，在發(fā)燒吃什么的問題中，鮮蘋果汁也是不錯的選擇。這是由于在蘋果汁中含有大量的維生素c，它可以補充體內(nèi)營養(yǎng)的需要，同時還能中和體內(nèi)的毒素。
家長在面對寶寶發(fā)燒吃什么食物的問題上，還要注意一點，那就是盡量不強迫孩子吃食，有時候食欲不振是寶寶發(fā)燒時自我保護的一種方法。
雞蛋羹
我們首先要準(zhǔn)備一兩個雞蛋，打勻后再在里面放入適量的水并且蒸熟就可以食用了。雞蛋羹可以補充蛋白質(zhì)，并且較容易消化吸收。
西瓜汁
寶寶在發(fā)燒的時候，補水是非常重要的，因此在感冒發(fā)燒期間，不妨適量的飲用一些西瓜汁。它不僅僅具有清熱、利尿的功效，同時還能有效的促進毒素的排泄。
補充水分
在孩子發(fā)燒期間，應(yīng)該保證充足的水分，以免小孩出現(xiàn)脫水的情況。同時還要給孩子補充大量的維生素以及無機鹽，并且供給孩子足夠的蛋白質(zhì)以及熱量，這樣才有利于寶寶病情的恢復(fù)。
并且在發(fā)燒期間家長還要注意，應(yīng)該給孩子吃一些流質(zhì)或者是半流質(zhì)的食物，這樣也有利于寶寶吸收到食物中的營養(yǎng)。
綠豆湯
發(fā)燒的寶寶喝綠豆粥有很好的幫助，將綠豆煮爛，取其綠豆湯然后在里面放入適量的冰糖就可以給寶寶食用了。我國中醫(yī)指出，綠豆具有清熱、解毒、祛暑的作用，發(fā)燒期間食用不僅僅可以補充營養(yǎng)，同時還能促進毒素排泄，從而可以協(xié)助退熱。
米湯
寶寶感冒發(fā)燒的時候，最適合食用的就是大米粥或者是米湯，這類食物不僅僅營養(yǎng)豐富，同時還非常利于消化以及吸收。大米粥的做法很簡單，只要將大米放在鍋內(nèi)加入適量的水就可以了，在給寶寶食用的時候不妨在里面加入適量的糖，這樣寶寶會更樂意吃。
發(fā)燒不能吃的食物
1、忌多吃雞
雞蛋所含營養(yǎng)的確豐富，但不宜在發(fā)燒期間多吃雞蛋，這是因為雞蛋內(nèi)的蛋白質(zhì)在體內(nèi)分解后，會產(chǎn)生一定的額外熱量，使機體熱量增高，加劇發(fā)燒癥狀，并延長發(fā)熱時間，增加患者痛苦。
2、忌多喝茶
喝濃茶會使大腦保持興奮的狀態(tài)，且使脈搏加快，血壓升高，進而使患者體溫升高、煩躁不安。同時，茶葉水會影響藥物的分解、吸收，降低藥物的療效。
3、忌多食蜂蜜
發(fā)燒期間應(yīng)以清熱為主，不宜滋補。蜂蜜是益氣補中的補品，如果多服用蜂蜜，會使患者內(nèi)熱得不到很好的清理、消除，還容易并發(fā)其他病癥。
4、忌多喝冷飲
如果是不潔食物引起的細菌性痢疾等傳染病導(dǎo)致的發(fā)燒，胃腸道功能下降，多喝冷飲會加重病情，甚至使病情惡化而危及生命。
5、忌強迫進食
有些孩子發(fā)燒時，家長往往認(rèn)為發(fā)燒消耗營養(yǎng)，不吃東西那就更不行了。于是，他們強迫孩子進食，有的還拼命給孩子吃高營養(yǎng)食物。其實，這種做法適得其反，不僅不能促進食欲，而且還會倒胃口，甚至引起嘔吐、腹瀉等，使病情加重。
6、忌多食辛辣
由于體溫升高，體內(nèi)新陳代謝旺盛，在此情況下亂吃姜、蒜、辣椒之類的溫?zé)嵝晾笔称?，會以熱助熱，加重病情，不利于退熱與早日康復(fù)。
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