防曬美白的水果_吃什么可以美白防曬
夏日肌膚總是容易出現(xiàn)很多問題,尤其是美白防曬是最難做好的課程,那么你知道夏季吃什么可以防曬美白嗎?防曬美白的水果有哪些呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下防曬美白的水果,一起來看看吧。
防曬美白的水果
沙棘:沙棘素有維生素C之王的美稱,每100克沙棘果汁中,維生素C含量高達825-1100毫克,其含量是是獼猴桃的2-3倍。另外,沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸,堪稱是美白肌膚的極品水果。
檸檬:檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質(zhì)等多種美白肌膚的營養(yǎng)物質(zhì)。但是,檸檬酸味太重,直接入口有些難以下咽,可以將其果汁擠出,直接入菜、或制成檸檬飲料,都是不錯的選擇。
櫻桃:櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。櫻桃還是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,這兩種元素可增加極富彈性。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成。
蘋果:蘋果營養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
獼猴桃:獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì),對肌膚健康很有好處。
番茄:番茄含有有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機酸及蛋白質(zhì),除此以外還有保護維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化,想要皮膚變得更加白皙,每天多吃番茄準(zhǔn)沒錯。
大棗:民間有說法:“一日吃三棗,終生不顯老”的說法。大棗可以說是女性的美容幫手,大棗含有多種營養(yǎng)物質(zhì),其中蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素c、維生素e等成分對于美容護膚都有極大的幫助,常食紅棗,可以讓皮膚變得白皙富有光澤。
夏季防曬美白的注意事項
1、指數(shù)越高越油
越來越多的人喜歡純物理的防曬產(chǎn)品,因為這類防曬產(chǎn)品易被皮膚吸收,在皮膚表層形成一道防曬膜,幫助抵御紫外線,而且不會刺激皮膚,就算是敏感性皮膚也能放心使用。問題就在于物理防曬產(chǎn)品中的二氧化鈦、二氧化鋅是溶于油的粉劑,因此使用量越多,指數(shù)越高,油脂含量也就越高。一些品牌商還想出一個解決之道:將物理防曬劑混合在揮發(fā)劑中,用使用前搖搖瓶身,待溶劑揮發(fā)掉,就可直接使用,完全不用擔(dān)心油膩的問題。
2、防曬不防水
即使是防水型的防曬霜,也只是耐水,只能在一定程度上保持住遇水后的穩(wěn)定性,但在大汗或是游泳的情形下,還是會脫去防曬霜的保護,應(yīng)該及時補充。
3、防曬不要揉
防曬產(chǎn)品是用拍的。取適當(dāng)?shù)牧坑谡菩臅為_,然后將之拍開、拍勻。防曬分子比較大,用揉或是按摩的方法涂抹易,易出現(xiàn)搓泥,堵塞毛孔的現(xiàn)象,也會降低防曬產(chǎn)品的防曬功效。
4、防曬加粉也清爽
防曬粉底液、防曬粉餅全是純物理的防曬,眼部也有專用的防曬產(chǎn)品。也許你會認為彩妝品損膚,但彩妝品中所含的二氧化鈦、二氧化鋅早已經(jīng)取代了鉛、汞等有害成分,被廣泛運用于粉妝品中,而粉餅和粉底液都有防曬的功效,為了保持妝容持久,它們的防曬指數(shù)也不會太高,質(zhì)地也不會油。
5、防曬要提前
化妝防曬劑被皮膚吸收后,需要一段時間的轉(zhuǎn)化,因此在出門前的20分鐘,應(yīng)該提前涂抹才能防御紫外線。
6、防曬要卸妝
習(xí)慣防曬產(chǎn)品后,一定要堅持每天卸妝。因為防曬劑本身就是油溶性的,因此使用普通的清潔產(chǎn)品,也只是隔衣洗澡而已,因此需要先卸掉防曬霜,再用溫和潔面奶清潔皮膚。否則易引起皮膚冒痘、毛孔堵塞而撐大毛孔的現(xiàn)象。
防曬美白的飲食原則
1、蝦和螃蟹:蝦和螃蟹中含有的蝦青素抗氧化能力強,能有效防止和減少紫外線損傷,防曬傷可以多吃蝦和螃蟹。
2、深綠色蔬菜:綠菜花不僅抗氧化能力高、能防止紫外線損傷,還含有大量胡蘿卜素,可以有效防止曬傷和色素沉淀(即曬黑),南方常見的冬寒菜也是防曬佳品,菠菜和胡蘿卜也具有一定的防曬效果。
3、紫色水果:紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素,抗氧化和防紫外線損傷能力非常強,多食用這類水果可以有效防止曬傷。含有花青素的水果,這類水果首推藍莓,其次是葡萄。另外含多酚的蘋果以及含維生素的橘子、廣柑都有抗紫外線的效果,能起到抗曬作用,檸檬對抗紫外線也有一定效果。
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