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夏天吃什么最防曬

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  夏季是需要一個防曬的季節(jié),而在夏季的時候很多女性都怕曬傷自己。那夏季要如何防曬呢?夏天吃什么最防曬呢?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏天吃什么最防曬,歡迎閱讀。

  夏天最防曬的食物

   每天吃高維C水果(水果食品)。維生素(維生素食品)C是“永遠(yuǎn)的美膚圣品”,想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚,幾乎每個皮膚科醫(yī)生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果,番石榴、獼猴桃、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類都可以。

    適量攝取黃紅色蔬果。紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜,如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì),有助于抗氧化,增強皮膚抵抗力。不過,這類食物不可吃得太多,否則容易讓膚色顯得黃黃的。

    經(jīng)常吃豆制品。大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品中,豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇,而其他加工豆制品,如豆干及豆皮等,熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統(tǒng)豆腐熱量大約50—88卡,但日式炸豆皮卻含385卡熱量,最好別多吃。

    抓把堅果當(dāng)零食。對皮膚來說,吃進的油脂可能是“天使”,也可能是“惡魔”,關(guān)鍵看你吃的是哪種油。堅果中的植物油多半富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平時都吃白米飯、白面包,建議舍棄它們,改吃全谷類吧!因為“吃得越粗、皮膚越細(xì)”。

  夏天曬傷后的急救方法

  1.面部和身上的皮膚若被曬得發(fā)紅.需用蘸了化妝水的化妝棉敷面,最好是不斷交替敷 直至皮膚感到?jīng)鏊瑸橹梗蠛笮栌脻櫮w露保濕。

  2.當(dāng)皮膚被強烈的陽光灼傷并感到灼疼不堪時,可用化妝水放入冰箱冷卻 爾后取出已凝結(jié)的冰塊敷之.如果條件允許,還可用富含水分的畫膜來緩解。

  3.皮膚被曬已感到疼痛時,差不多已達(dá)到曬傷的地步,惟一的急救辦法是采取冰敷,不要搽任何護膚用品。如果是手部.足部被曬傷.可月沾過冰水的毛巾包起冰塊敷之,直到皮膚感覺舒服為止。

  太陽曬過的皮膚得到緩解之后,為防止皮膚出現(xiàn)干澀,緊繃的現(xiàn)象,甚至于裂無法上妝,這時就應(yīng)補充水分:首先,在沐浴時用泡沫式面霜進行保濕,20分鐘后再沖洗掉,然后,涂抹保濕潤膚乳,用手掌輕輕按壓面部,以促進皮膚對水分的吸收。這樣做幾次后,皮膚即可恢復(fù)原有的保濕能力。

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夏天吃什么最防曬

夏季是需要一個防曬的季節(jié),而在夏季的時候很多女性都怕曬傷自己。那夏季要如何防曬呢?夏天吃什么最防曬呢?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏天吃什么最防曬,歡迎閱讀。 夏天最防曬的食物 每天吃高維C水果(水果食品)。維生素(維生素食品)C是永遠(yuǎn)的美膚圣品,想擁
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