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軍訓(xùn)防曬小妙招

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  軍訓(xùn)是女性美白的噩夢(mèng),那么在軍訓(xùn)時(shí)有什么小妙招可以防曬呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了軍訓(xùn)防曬小妙招的內(nèi)容,給大家參考,希望對(duì)大家有用。

  軍訓(xùn)防曬小妙招

  防曬要全面,不僅臉部要防曬,唇部耳朵脖子也要防曬。唇部用專業(yè)的防曬產(chǎn)品,脖子一圈都要防曬。如果不注意全面防曬,軍訓(xùn)完肌膚會(huì)不均勻,肌膚老化更快。

  長時(shí)間的曝曬使得肌膚舒緩的時(shí)間少,所以一定要好好利用中午休息的時(shí)間,用濕毛巾敷下臉和脖子,減緩發(fā)紅癥狀。中午要清潔干凈肌膚并提前半小時(shí)擦防曬霜,為下午的軍訓(xùn)做好準(zhǔn)備。

  在選用SPF50/PA 或以上的防曬產(chǎn)品,同時(shí)要防汗效果佳的。如果汗水一下就帶走了防曬霜,這樣暴曬下肌膚會(huì)嚴(yán)重受損。

  防曬霜要補(bǔ)擦,汗水已經(jīng)帶走了一些防曬霜,中間休息時(shí)間超過半小時(shí),就馬上又毛巾輕輕擦去汗水再補(bǔ)擦,中午是一定要重新再認(rèn)真擦一遍。擦完可以擦點(diǎn)痱子粉,清涼有止汗。

  大量喝水:最好加有葡萄糖的水或鹽水,幫助你補(bǔ)充大量流失的水、糖分等,也舒緩肌膚的不適。

  隨身帶防曬霜:如果有時(shí)間休息了,就盡量去陰涼處,擦下汗水,讓肌膚也休息下。如有超過半小時(shí)休息,就趕緊補(bǔ)擦防曬霜。即使在陰涼處軍訓(xùn)也不能放松警惕,防曬霜還是要擦和補(bǔ)擦。

  有助于防曬的食物

  1、富含維生素C的水果

  維生素C可抑制黑色素的形成,淡化色斑,能防止曬傷,可讓皮膚變得更健康晚明亮,因此日常多吃富含維生素C的水果就是防曬的“利器”。生活中含維生素C的水果主要有蘋果,檸檬,獼猴桃,草莓,西紅柿,柚子,圣女果,等都是維生素C非常豐富的水果,夏季的時(shí)候可多吃點(diǎn),可直接生吃,可榨成果汁喝,都是防曬,降暑的好選擇。

  2、豆制品

  豆制品中的植物雌激素,不僅可促進(jìn)女性的雌激素,而且還具的抗氧化的作和,夏季多喝可補(bǔ)充水份,抗紫外線。

  3、多吃維生素E含量多的食物

  維生素E是抗氧化和消除自由基的一把好手,可對(duì)抗紫外線,改善色素沉著的問題,另外多吃全谷類的食物,堅(jiān)果類的零食,據(jù)專家稱吃得越粗,皮膚會(huì)越細(xì)哦。

  4、茶

  專家稱,綠茶中可降低曬傷,緩解皮膚松弛的問題,可改善膚質(zhì),夏季喝茶不僅可防曬還可防暑,因此建議日常喝一到兩杯的茶最為適合,當(dāng)然了也可不同種類的茶換著喝,更可發(fā)揮出養(yǎng)生功效。

  5、西紅柿

  西紅柿是防曬最好的食物之一,由其是其中的抗氧化劑的番茄素可交將曬傷的風(fēng)險(xiǎn)降低,西紅柿可涼拌著吃,可炒蛋吃,均可發(fā)揮出不同的護(hù)膚功效。

  6、胡蘿卜

  其中的胡蘿卜素可減少紫外線對(duì)人體的危害,因此夏季更要多吃胡蘿卜。

  7、西瓜

  西瓜中的搭配可有效的被皮膚吸收,本身就具有營養(yǎng),防曬,增白的作用,同時(shí)因?yàn)槲鞴?0%都是水分,因此多吃還可補(bǔ)充水分,促進(jìn)健康。

  8、檸檬

  檸檬是美容護(hù)膚品的代表,其還可促進(jìn)新陳代謝,淡化色斑,收縮毛孔,當(dāng)然了檸檬有點(diǎn)酸,因此日??芍瞥蓹幟什韬?,更可讓其發(fā)揮出更好的養(yǎng)生功效。

  9、醋

  醋也具美容的作用,日常多喝醋可減少黑色素的生成,促進(jìn)皮膚的美白。

  10、銀耳

  夏季要多吃銀耳,可助排出身體的毒素,防曬,讓皮膚變得白皙。

  11、酸奶

  酸奶含有多種對(duì)人體健康有好處的元素,由其是對(duì)于女性來說喝酸奶可促健康,促進(jìn)內(nèi)分泌的正常,同時(shí)其中的維他命C還可減少黑色素的形成,保持皮膚的彈性。

軍訓(xùn)防曬小妙招

軍訓(xùn)是女性美白的噩夢(mèng),那么在軍訓(xùn)時(shí)有什么小妙招可以防曬呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了軍訓(xùn)防曬小妙招的內(nèi)容,給大家參考,希望對(duì)大家有用。 軍訓(xùn)防曬小妙招 防曬要全面,不僅臉部要防曬,唇部耳朵脖子也要防曬。唇部用專業(yè)的防曬產(chǎn)品,脖子一圈都要防曬。
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