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夏季防曬小妙招 夏天防曬的食物

時(shí)間: 芷婷783 分享

  夏天來(lái)了,太陽(yáng)的紫外線也變的更加“毒辣”,對(duì)于我們的愛(ài)美女性而言,如何防曬是非常重要的,學(xué)習(xí)啦小編為你推薦幾點(diǎn)夏季防曬小妙招,希望你喜歡。

  夏季防曬小妙招

  絕招一 出門時(shí)裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的

  出門時(shí),眼鏡、口罩、帽子、外套等,通通往身上套,保證你不會(huì)被紫外線曬傷。但是有一個(gè)問(wèn)題你要注意了,90%的情況下你會(huì)被當(dāng)作是從火星來(lái)的外星人。

  絕招二 出門之前全身涂滿防曬霜

  一般呢,這個(gè)方法只有女同胞會(huì)接受,男同胞會(huì)對(duì)此嗤之以鼻,畢竟這個(gè)方法比較女性化嘛。

  絕招三 平時(shí)多吃點(diǎn)蔬菜、水果

  多吃水果的好處很多,這里我們就不一一介紹了。但是堅(jiān)持吃水果的好處就更多了,關(guān)鍵是你可以堅(jiān)持嗎?

  絕招四 晚上再出門

  晚上出門肯定不會(huì)被太陽(yáng)曬了,這時(shí)候太陽(yáng)公公早就回家睡覺(jué)了??墒悄隳鼙WC白天沒(méi)有人約你出去嗎?

  絕招五 立志成為宅女

  成為宅女這個(gè)想法不錯(cuò),但工作怎么辦?男朋友怎么辦?還有就是你爸媽每天看到你肯定會(huì)覺(jué)得厭煩,極有可能把你掃地出門。

  夏天防曬的食物

  番茄

  番茄富含抗氧化劑-番茄紅素,不僅防曬還抗氧化,煮熟吃比生吃效果好。

  西瓜

  西瓜汁中含有多種有益健康美容化學(xué)成分,能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收,對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

  檸檬

  檸檬含有豐富的維生素C,能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層。

  橙子

  橙子含大量維生素C和胡蘿卜素,可以抑制致癌物質(zhì)形成,能軟化和保護(hù)血管,促進(jìn)血液循環(huán),降低膽固醇和血脂。

  獼猴桃

  獼猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多種氨基酸,還含有豐富的礦物質(zhì),對(duì)防曬有一定幫助。

  胡蘿卜

  其中的胡蘿卜素可減少紫外線對(duì)人體的危害,因此夏季更要多吃胡蘿卜。

  茶

  專家稱,綠茶中可降低曬傷,緩解皮膚松弛的問(wèn)題,可改善膚質(zhì),夏季喝茶不僅可防曬還可防暑,因此建議日常喝一到兩杯的茶最為適合,當(dāng)然了也可不同種類的茶換著喝,更可發(fā)揮出養(yǎng)生功效。

  富含維生素C的水果

  維生素C可抑制黑色素的形成,淡化色斑,能防止曬傷,可讓皮膚變得更健康晚明亮,因此日常多吃富含維生素C的水果就是防曬的“利器”。生活中含維生素C的水果主要有蘋果,檸檬,獼猴桃,草莓,西紅柿,柚子,圣女果,等都是維生素C非常豐富的水果,夏季的時(shí)候可多吃點(diǎn),可直接生吃,可榨成果汁喝,都是防曬,降暑的好選擇。

  豆制品

  豆制品中的植物雌激素,不僅可促進(jìn)女性的雌激素,而且還具的抗氧化的作和,夏季多喝可補(bǔ)充水份,抗紫外線。

  多吃維生素E含量多的食物

  維生素E是抗氧化和消除自由基的一把好手,可對(duì)抗紫外線,改善色素沉著的問(wèn)題,另外多吃全谷類的食物,堅(jiān)果類的零食,據(jù)專家稱吃得越粗,皮膚會(huì)越細(xì)哦。


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