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吃什么能防曬美白的食物分享

時(shí)間: 巧萍50 分享

  炎熱的夏天,很多女性朋友們都非常注重防曬美白,我們可以選擇一些有防曬功效的食物,提高自己的防曬能力。以下是小編整理的資料,僅供參考,歡迎閱讀。

  吃什么能防曬美白

  1、檸檬

  檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命c(diǎn)和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。用檸檬美白,既可以內(nèi)服也可外用。其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

  另外,檸檬中還含有大量的果酸成分,可軟化角質(zhì)層,去除死皮,促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后,再用溫水沖洗,長(zhǎng)期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

  2、櫻桃

  櫻桃中豐富的維他命c(diǎn)能滋潤(rùn)美容皮膚,有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍,梨的30倍,而鐵是血液中血紅素的重要成分,血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅!而β胡蘿卜素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈*哦!

  另外,櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富,對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用,飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能,對(duì)消化功能差的人很有好處。

  3、西紅柿

  西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低,許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸*汁液可以幫你平衡皮膚的ph值。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁后涂于臉上,停留約15分鐘后用清水洗凈,對(duì)去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命c(diǎn)的蔬菜,在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部,10多分鐘后清洗干凈,天天堅(jiān)持可以祛斑美容。

  4、柚子

  每100克柚子含有約123毫克維他命c(diǎn),因引被稱為維他命c(diǎn)的寶庫,可以去油解膩,當(dāng)然也有美容養(yǎng)顏的功效。而柚皮因?yàn)楦缓?,煎湯后加入洗澡水,也有美容效果?/p>

  另外,也可以通過飲料的方式,例如蜂蜜柚子茶來美白。

  5.西瓜

  西瓜除了是夏天人們最好的水果外,其實(shí)西瓜也有美容的功效哦。西瓜對(duì)人體不僅僅是水分的補(bǔ)充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分,如能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸,這些成分易被皮膚吸收,對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

  夏天吃什么食物有防曬效果

  白蘿卜

  中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜可“利五臟,令人白凈”?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明白蘿卜含有豐富的維生素C,不僅能促進(jìn)膠原蛋白合成,改善血液循環(huán),保證對(duì)皮膚的血液供給,還能清除體內(nèi)毒素,降低黑色素的形成,使皮膚白皙細(xì)嫩。

  大棗

  民間有“一日吃三棗,終生不顯老”的說法。大棗能益氣健脾,促進(jìn)氣血生化,使面色紅潤(rùn),皮膚潤(rùn)澤。同時(shí),大棗中所含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、維生素E、有機(jī)酸及磷、鈣、鐵等物質(zhì)能促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝,防止色素沉著。

  高維生素C水果

  維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚佳品”,想擁有健康細(xì)嫩、不易曬傷的皮膚,幾乎每個(gè)皮膚科醫(yī)生都會(huì)讓你每天吃2-3份高維生素C的水果,番石榴、獼猴桃、草莓、圣女果、西紅柿或是柑橘類都可以。

  黃紅色蔬果

  紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿卜素,非常有助于抗氧化,增強(qiáng)皮膚抵抗力。不過,這類食物不可吃得太多,否則容易讓膚色顯得“黃黃”的。

  豆制品

  大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品中,豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇,而其他加工后的豆制品,如豆干及豆皮等,熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統(tǒng)豆腐含熱量50-88卡,但日式炸豆皮卻含385卡熱量,最好別多吃。

  夏日防曬小常識(shí)

  1、頸部到胸口

  有些美眉一穿低胸的連衣裙時(shí),頸部到胸口部位與其他部位看起來色差很嚴(yán)重,請(qǐng)問你時(shí)不時(shí)從來沒有給這一部位做過防曬保養(yǎng)呢?夏季,我們都希望穿著美美的連衣裙、小背心,來展示自己的好身材、好皮膚,胸口以上部位也要注意防曬哦,這一部分也非常容易暴露在紫外線的直射當(dāng)中,所以,美眉們涂抹防曬霜的時(shí)候,別忽略這一部位。

  2、肩上后背

  從來不給肩胛骨和后背涂抹防曬霜的你,突然穿上露肩裝是不是很尷尬呢?夏季,露肩裝搭配丸子頭,絕對(duì)的小清新美少女一個(gè),為了避免肩上后背黑黝黝的呈現(xiàn)在大家的視線之中,美眉們需要勤快一點(diǎn),這一部位也要涂抹防曬霜,別給自己找借口,夠不著可以使用防曬噴霧,同樣可以起到防曬的效果。

  3、膝蓋后側(cè)

  膝蓋的后側(cè)始終不在我們自己的視線范圍之內(nèi),而美眉們涂抹防曬霜的時(shí)候又很容易遺漏,要知道,這一部位夏季非常容易出汗,皮膚嬌嫩脆弱,也很容易被曬黑。所以,美眉們?cè)谕磕ǚ罆袼臅r(shí)候,膝蓋的后側(cè)也要照顧到,外出游玩的時(shí)候,這一部位補(bǔ)涂防曬霜也是非常有必要的哦。

  4、手臂內(nèi)里

  很多美眉天真地以為手臂的內(nèi)里不會(huì)直接暴露在太陽光照射之下,因此,這部分的防曬霜就干脆免涂了。其實(shí),手臂的內(nèi)里雖然不像手臂外側(cè)那樣暴露得很明顯,但這部分皮膚非常薄弱嬌嫩,一旦被曬傷可是很不好護(hù)理的哦。而且很多妹子在游玩的時(shí)候,一抬胳膊一擺pose的,難免就會(huì)曬到手臂的內(nèi)里了。所以,手臂內(nèi)里也需要涂抹防曬霜或者是直接噴防曬噴霧都可以。

  5、腳背

  我們經(jīng)常可以看到大街上很多妹子穿著人字拖,一個(gè)不小心雙腳錯(cuò)開鞋子的時(shí)候,非常明顯的人字印兒,簡(jiǎn)直太尷尬了。腳背是防曬的死角部位,也很容易被忽略,腳背一旦被曬黑,捂一年都很難捂回來哦。所以,美眉們涂抹防曬霜的時(shí)候,順帶著將腳背也涂抹一遍,外出游玩的途中,腳背部位也要補(bǔ)涂防曬霜,避免雙腳皮膚出現(xiàn)色差。腳后跟、腳指頭都要涂抹到位,夏季的強(qiáng)烈紫外線輻射無孔不入,所以,防曬角落也應(yīng)面面俱到。


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