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預(yù)防耳鳴的方法_治療耳鳴的食療方

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  耳鳴是現(xiàn)代人常常出現(xiàn)的一種癥狀,長(zhǎng)期耳鳴對(duì)聽力有很大的影響,也會(huì)損害耳朵的健康。本文是小編整理的關(guān)于預(yù)防耳鳴的方法,供大家參考。

  怎么預(yù)防耳鳴

  1、不要長(zhǎng)時(shí)間佩戴耳機(jī)。戴耳機(jī)形成一個(gè)封閉環(huán)境,聲音無(wú)法正常擴(kuò)散,對(duì)聽神經(jīng)極易造成直接傷害,耳朵里的空氣也不能與外界流通,無(wú)法散熱,使細(xì)菌快速繁殖,另外耳機(jī)對(duì)耳朵長(zhǎng)時(shí)間的物理壓迫,使耳部血液循環(huán)緩慢,這些都是耳鳴的潛在威脅。

  怎么預(yù)防耳鳴 七大食療方助你遠(yuǎn)離耳鳴

  2、調(diào)節(jié)情緒,不要被悲觀、抑郁等負(fù)面情緒左右。耳鳴不是病,而是一種感受,很大程度上和心情相關(guān)。當(dāng)人長(zhǎng)期處于焦慮、緊張的精神狀態(tài),或者經(jīng)歷情緒上極大的起伏,可出現(xiàn)或加重耳鳴。

  3、時(shí)常彈揉耳部。工作間隙,正反相交地輕揉耳廓,夾捏耳垂,可通經(jīng)活絡(luò),加速耳部血液循環(huán),有益耳健康,放松耳部,預(yù)防耳鳴。

  4、戒掏耳朵。耳朵本身就有自潔的功能,常掏耳朵是無(wú)用功。掏耳朵還容易把擠壓成碎屑裝的叮嚀(耳屎),推進(jìn)耳道引起炎癥,且耳部皮膚極敏感,掏耳朵時(shí)容易出現(xiàn)掏痕,甚至出血,耳部一旦因此病變,就成為耳鳴的根源。

  5、遠(yuǎn)離噪音環(huán)境。噪音是耳鳴的最直接原因,人遭遇突發(fā)性的極大聲響,或者長(zhǎng)期處于噪音(90分貝以上的聲音)環(huán)境中都容易聽力下降,出現(xiàn)耳鳴、耳聾。

  6、治療根源性疾病。有些人是病理性質(zhì)的耳鳴,就需要積極治療原發(fā)性的疾病。譬如,中耳炎、慢性咽炎等等造成的耳鳴,根源性的疾病被治愈,耳鳴也自然就不會(huì)再發(fā)。

  7、戒煙禁酒。煙酒的攝入都對(duì)人體機(jī)體具有刺激性,可導(dǎo)致耳部變態(tài)反應(yīng),造成耳鳴。易耳鳴的人,生活中需要盡量避免的還有辛辣的食物、濃茶、含咖啡因的飲料。

  8、慎重使用藥物。一些具有耳毒性的藥物也可以導(dǎo)致耳鳴,鏈霉素、卡那霉素、新霉素、慶大霉素等都屬于具有耳毒性的藥物,必須使用這些藥物時(shí),一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑,不要擅自增加或減少藥物的使用量。

  9、定期檢查聽力。定期進(jìn)行聽力檢查不僅可以預(yù)防耳鳴,對(duì)于其他耳疾的預(yù)防也是十分有益的。

  治療耳鳴的食療方

  1、蓮子粥

  【用法】我們把蓮子洗干凈之后,放在鍋里面煮爛之后加入適量的糯米,將它們熬成粥飲用。

  【功效】具有益精氣,強(qiáng)智力,聰耳目,健脾胃的作用,且可降血壓。對(duì)于老年性耳鳴耳聾伴高血壓尤為適宜。

  2、菊花粳米粥

  怎么預(yù)防耳鳴 七大食療方助你遠(yuǎn)離耳鳴

  怎么預(yù)防耳鳴

  【用法】取菊花50克,粳米100克,先將菊花煎湯,再將菊花湯與粳米同煮成粥。

  【功效】這道花粳米粥對(duì)著老年人常有的眩暈耳鳴、肝火目赤等很多癥狀能夠起到很多的效果。

  3、天麻菊花湯

  【用法】取天麻10克,菊花10克,鮮蘆根30克,冬瓜皮30克,加水煎湯。每日服1~2次。

  【功效】平清肝聰耳明目,對(duì)于肝陽(yáng)上亢適用。

  4、蓮肉紅棗扁豆粥

  【用法】取蓮子肉10克,紅棗10枚,白扁豆15克,粳米100克,加水常法煮粥。

  【功效】蓮肉紅棗扁豆粥有著益精氣,健脾胃,聰耳目的作用。我們每天早上和晚上溫?zé)嶂缶湍軌蚴秤昧恕?/p>

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  5、蓯蓉?zé)跹蚰I

  【用法】取羊腎1對(duì),肉蓯蓉30克。將羊腎洗凈,切細(xì)丁,和肉蓯蓉一起放入砂鍋內(nèi),加水適量,文火燉熟。加胡椒,味精,食鹽適量,調(diào)味服食。

  【功效】本品填精補(bǔ)腎,充耳竅,腎虛者適用。

  6、黑豆燉狗肉

  【用法】取狗肉500克,黑豆100克。將狗肉洗凈,切成塊,和黑豆一起加水煮沸后,燉至爛熟,加五香粉,鹽,糖,姜調(diào)味服食。

  【功效】溫腎陽(yáng),利耳竅。陰虛者慎用。

  7、木耳瘦肉湯

  【用法】取黑木耳30克,瘦豬肉100克,生姜3片,加水適量,文火燉煮30分鐘。

  【功效】補(bǔ)腎納氣;補(bǔ)而不滯,并且還可降低血黏度。對(duì)耳聾伴高血脂者更為適用。


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