孕婦冬天吃什么下火_孕婦冬天上火了怎么辦
冬季養(yǎng)生應避寒就溫,斂陰護陽,以使陰陽相對平衡,養(yǎng)生之道當順應自然、順應天地、力求天人合一。那么孕婦冬天吃什么下火呢?下面就讓學習啦小編告訴你孕婦冬天吃什么下火，歡迎參閱
孕婦吃什么食物降火
1、中醫(yī)認為如果準媽媽上火的話則可多食用一些苦味食物像苦瓜，苦菜，芹菜等都是不錯的選擇。
2、此外纖維含量多的食物也有助于孕婦體內毒素的排出更有利于準媽媽降火，比如說粗糧食品，各種新鮮的綠味蔬菜，紅薯等等。
3、多吃有機酸含量豐富的食物，像酸奶就是有機酸含量最為豐富的食物之一。孕婦多吃酸奶不僅可降火，同時還有助于促進食欲呢!
4、多吃殘渣多的食物，簡單的說來就是要盡量多吃一些吃起來有點“渣”感覺的食物，比如說芹菜，韭菜等。
5、多吃可促進腸胃蠕動的食物，促進其排便，比如說蘋果，香蕉，蜂蜜等都是不錯的選擇。
6、多喝水及多吃水份含量多的食物。水是最天然的降火良藥，一般認為涼白開最好。充足的水份對不僅可預防上火，幫助降火同時對于保持準媽媽的好心情也是會有一定的好處的。當然了如果準媽媽覺得光雖水有點喝不下去的話，可在水中加點金銀花，或者芥茶等好喝又營養(yǎng)呢?此外要多吃像梨子，西瓜等水分含量較多的水果，但是這些水果通常都是涼性的，吃多了容易引起腹瀉，因此一般建議不要食用過多了。
6、孕婦降火除了要多吃助降火的食物，同時日常還要注意避免飲食過于油膩，避免大魚大肉，避免過多溫熱性食物的攝入。注意烹調方式，盡量減少火鍋，燒烤，煎的，炸的食物的攝入更有助于身體健康。平時也要注意以流質食物為主，這樣才能更好的促進身體健康。
孕婦吃什么食物去火快
孕婦吃什么去火快之水
出現上火的癥狀了，準媽媽們首先要做的就是多喝水了。水來源方便，并且能夠想喝就喝，對付上火，喝水絕對就是一個緊急救治的良方啦!如果準媽媽們不喜歡喝白開水，還可以在水中放一些金銀花，這樣就能兼具降火與清熱的功效，還不會傷害到寶寶的健康。
孕婦吃什么去火快之梨
梨的去火功效一直都是有目共睹的，準媽媽們既可以直接將梨削皮后就吃，也可以把梨榨取成汁來進行飲用。不過，小編在此要推薦準媽媽們的是梨的另一種去火吃法，那就是準媽媽們可以把梨切成片，然后放入燒開的沸水中，加一些鹽巴一起煮至沸騰，再把梨撈出來，把梨和湯水一起食用即可。這道梨湯不僅能夠幫助準媽媽們降火，還能清熱解毒，準媽媽們不妨都試一下。
孕婦吃什么去火快之苦瓜
準媽媽們除了要安撫自己的情緒之外，還可以吃一些苦瓜來降火。苦瓜的做法也是多種多樣，既可以直接清炒苦瓜來吃，還可以涼拌苦瓜，就連煲湯，苦瓜也能獻上一臂之力!準媽媽們在烹飪過程中，只要保證苦瓜能夠不失“青色”。不過雖然苦瓜的降火功效很好，但是孕期還是少吃苦瓜的好。
孕婦冬季食物推薦
1、柚子
柚子含有天然葉酸，孕婦孕期對葉酸的需求量很大，葉酸能幫助預防胎兒腦神經管畸形，還能降低妊娠高血壓和胎盤早剝的發(fā)生率。
2、葡萄
葡萄富含鐵、磷、鈣等礦物質，還含有卵磷脂、有機酸和胡蘿卜素、維生素B1、C等，可改善孕婦血氣不足、血壓偏低、血液循環(huán)緩慢、冬季手腳冰涼的情況。
3、獼猴桃
獼猴桃維生素C含量豐富，可提高孕婦免疫力，對抗冬季嚴寒。含有豐富的肌醇和氨基酸，還能抑制產后抑郁癥的發(fā)生。
4、葡萄干
葡萄干含有發(fā)亮葡萄糖，可直接被孕婦吸收利用，產生熱量御寒。而且葡萄干中還含有鈣磷鐵等礦物質及多種維生素和氨基酸，可給孕婦補氣血、暖腎。
5、蜂蜜
蜂蜜可促進消化吸收，增進食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長發(fā)育有著積極作用。蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養(yǎng)成分。在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜，既補充營養(yǎng)，又可保證大便通暢。
蜂蜜還是一種天然的美容佳品。作為潤膚劑經常外擦，對皮膚的表皮、真皮起直接營養(yǎng)作用，可促進細胞新生，增強皮膚的新陳代謝能力。
猜你喜歡：
1.孕婦冬季清火食譜
5.孕婦為什么會上火
7.孕婦上火吃什么好
孕婦冬天吃什么下火_孕婦冬天上火了怎么辦
