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孕婦冬天吃什么水果好對(duì)胎兒好嗎

時(shí)間: 飛鴻14 分享

  冬天,大地收藏,萬物蟄伏,腎氣內(nèi)應(yīng)而主藏,養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)腎為主,逆之則傷腎。那么孕婦冬天吃什么水果好對(duì)胎兒好嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你孕婦冬天吃什么水果好對(duì)胎兒好嗎,歡迎參閱

  孕婦適合吃的水果

  1. 蘋果

  蘋果能夠給準(zhǔn)媽媽帶來豐富的維生素、礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸、細(xì)纖維等營(yíng)養(yǎng)。準(zhǔn)媽媽多吃蘋果可以緩解孕吐、增進(jìn)食欲;蘋果還能幫助孕婦預(yù)防便秘以及改善貧血狀況哦!

  2. 芒果

  芒果的營(yíng)養(yǎng)主要是歸功于它含有豐富的維生素C、維生素E以及硒等營(yíng)養(yǎng)元素。維生素C為抗氧化因子,可以維持孕媽媽和寶寶血液健康;維生素E具有維持女性正常生理機(jī)能和內(nèi)分泌以及維持皮膚和腺體機(jī)能的作用,讓準(zhǔn)媽媽和寶寶都能擁有光滑肌膚。

  3. 西柚

  西柚能夠幫助孕媽媽補(bǔ)充更多的天然葉酸,這樣就能夠給寶寶大腦發(fā)育提供原料;幫助準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充足夠的葉酸,還能夠降低妊娠高血壓癥、胎盤早剝、胎兒發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒體重過輕等情況的發(fā)生機(jī)率。

  4. 櫻桃

  水果櫻桃含有豐富的鐵元素、胡蘿卜素、維生素b族c族、檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分,準(zhǔn)媽媽多吃櫻桃對(duì)腸胃很好,具有增進(jìn)食欲以及改善貧血的癥狀等功效。

  5. 草莓

  含有豐富的維生素C是草莓的最大特點(diǎn),冬季準(zhǔn)媽媽多吃草莓能夠有效預(yù)防感冒哦!而且草莓中含有的果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪,具有促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)作用。不過準(zhǔn)媽媽在吃草莓之前一定要清洗干凈哦!

  6. 秋梨

  冬季氣候干燥,準(zhǔn)媽媽可以多吃些秋梨哦!秋梨性甘寒微酸,有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用。準(zhǔn)媽媽吃秋梨還能夠有效的環(huán)節(jié)和治療妊娠水腫及妊娠高血壓哦!

  7. 葡萄

  葡萄中含有大量的鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。尤其是對(duì)于有血色不足、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷等問題的準(zhǔn)媽媽來說吃葡萄能夠有效緩解這些癥狀哦!

  8. 香蕉

  香蕉主要的作用是能夠幫助準(zhǔn)媽媽預(yù)防、緩解在冬天更容易出現(xiàn)的便秘的癥狀。冬天準(zhǔn)媽媽多多吃香蕉,遠(yuǎn)離便秘?zé)琅?

  孕婦日常吃的蔬菜

  一:韭菜,韭菜中的植物性芳香揮花油,硫化物等都具有促進(jìn)食欲的作用,因此對(duì)于妊娠期食欲不振的女性由為適合。

  二:馬鈴薯,馬鈴薯的營(yíng)養(yǎng)全面而且非常容易消化,其中的粗纖維可促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)對(duì)改善孕婦的便秘問題具有很大的幫助。

  三:萵苣,特別是在女性孕早期中適當(dāng)?shù)亩喑匀n苣更可補(bǔ)充葉酸,對(duì)預(yù)防胎兒無腦和神經(jīng)管閉合引起的脊柱先天性畸形具有很大的幫助。

  四:花菜,花菜中的維生素K的含量是最多的,孕婦多吃花菜不僅能夠預(yù)防產(chǎn)后大出血,同時(shí)對(duì)于增加母乳中的維生素K的含量也是具有很大的幫助的。特別是對(duì)于體質(zhì)差的準(zhǔn)媽媽來說,多吃花菜更是提高機(jī)本的免疫力,預(yù)防各種疾病的好方法之一。

  五:玉米,玉米中的膳食纖維含量是最高的,同時(shí)其具有利尿,降壓等功效,因此特別適合準(zhǔn)媽媽在孕期適量多吃。

  六:生菜,生菜中富含葉酸,多種維生素,礦物質(zhì),對(duì)改善腸腸的血液循環(huán),促進(jìn)血液中的垃圾的排出具有很大的幫助。

  孕婦冬天吃的水果

  1.蘋果。

  蘋果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸、細(xì)纖維等,蘋果可以有效的緩解孕吐,促進(jìn)食欲,對(duì)于防治便秘(帶皮吃)也有一定的效果,還可以改善貧血的狀況,多吃也不會(huì)長(zhǎng)胖,孕媽媽可以適當(dāng)吃一些。

  2.秋梨。

  秋梨,性甘寒微酸,有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不僅可保護(hù)嗓子,也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量,文火燉熟,服湯吃梨,可防治外感風(fēng)寒、咳嗽多痰等疾患。

  3.西柚:

  含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要,在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長(zhǎng),孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會(huì)使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高,更會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血,出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此,西柚也是孕期婦女首選。
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