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孕婦冬天吃什么肉最好方法

時(shí)間: 飛鴻14 分享

  冬季,是指我國(guó)農(nóng)歷10、11、12月,包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒共6個(gè)節(jié)氣。那么孕婦冬天吃什么肉最好方法是什么呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你孕婦冬天吃什么肉最好方法,歡迎參閱

  孕婦適合吃的肉

  孕婦吃什么肉好之牛肉

  牛肉中含有不少的人體所必須補(bǔ)充的氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素等,還具有益氣補(bǔ)血的作用,是非常適合孕期的準(zhǔn)媽媽們進(jìn)行服用。不僅如此,牛肉中的鋅元素的含量是很多食物都望塵莫及的,比一般的天然食品高出非常多,而孕期正是準(zhǔn)媽媽們進(jìn)行補(bǔ)鋅的最為重要的時(shí)期,所以,準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅谕耆梢詧?jiān)持每周吃一兩次的瘦牛肉。

  孕婦吃什么肉好之羊肉

  羊肉是很多人都會(huì)在冬天進(jìn)行食用的一種常見(jiàn)的肉類,也是冬天進(jìn)補(bǔ)的佳品。羊肉不僅肉質(zhì)細(xì)嫩,味道鮮美,而且其幫助孕婦補(bǔ)血、調(diào)血、散寒開(kāi)胃、增強(qiáng)免疫力的功效也是非常棒的,所以,準(zhǔn)媽媽們完全可以吃一些羊肉來(lái)進(jìn)行食補(bǔ),這樣你們冬日手腳冰涼、體虛無(wú)力的癥狀也能得到很好的緩解呢!不過(guò),羊肉雖好,準(zhǔn)媽媽們還是不要食用過(guò)量哦,否則上火導(dǎo)致便秘就不好了。

  孕婦吃什么肉好之雞肉

  雞肉性質(zhì)溫和,能夠幫助準(zhǔn)媽媽們益氣、添髓。很多本就身材瘦弱,常常感覺(jué)到心慌、心悸、頭暈的準(zhǔn)媽媽們是很適合食用的一道肉類的。除此之外,雞肉還兼具了幫助人體抗寒,幫助孕婦調(diào)理身子,減少貧血發(fā)生的很好的食療作用,并且其所含有的蛋白質(zhì)的含量也是非常高的,所以準(zhǔn)媽媽們完全可以吃一些雞肉來(lái)進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。不過(guò),準(zhǔn)媽媽們要注意,如果您在孕期不慎感冒了,那還是暫時(shí)不要吃雞肉為好,以免加重腸胃的消化負(fù)擔(dān),造成胃部不適或是耽誤病情。

  孕婦吃什么肉好之豬肉

  豬肉是很多人餐桌上常見(jiàn)的一道肉類了,豬肉也能夠?yàn)闇?zhǔn)媽媽們帶來(lái)不少的益處,它能夠幫助準(zhǔn)媽媽們改善貧血,減少干咳、便秘和難產(chǎn)的發(fā)生。但是,豬肉一定要煮熟了吃才好,否則,豬肉中所含有的細(xì)菌反而會(huì)對(duì)孕婦產(chǎn)生不良的影響。

  孕期食譜推薦

  咖喱土豆牛肉

  原料:牛肉500克,土豆150克,咖喱5克,食油10克,醬油15克,鹽5克,蔥、姜各1克。

  做法:1、將牛肉自橫斷面切成塊或絲,將團(tuán)粉、醬油、料酒調(diào)汁浸泡牛肉絲。土豆洗凈去皮,切成塊。

  2、將油熱好,先干炒蔥、姜,再將牛肉下鍋于炒后營(yíng)養(yǎng)早餐食譜,將土豆塊放 入,再加入醬油、鹽及咖喱粉,用旺火炒幾下即成。

  香橙烤魚(yú)

  原料:新奇士橙子1個(gè),大眼魚(yú)2條,洋蔥,蒜,小紅辣椒,鹽5g,料酒2g,熱菜,葷菜。

  做法:

  1、魚(yú)的鱗片、內(nèi)臟去除,用水沖洗干凈。 洋蔥切絲、蒜切片、小紅辣椒切圈、橙子切大片備用。

  2、魚(yú)放入碗中,加鹽、料酒、洋蔥絲、蒜片、辣椒圈、幾片橙子腌漬60分鐘。

  3、用廚房紙巾擦干魚(yú)肚內(nèi)和表面的水分,平底鍋內(nèi)涂薄薄一層色拉油油,魚(yú)入鍋,每面各煎2分鐘,把洋蔥絲、蒜片、辣椒圈、橙片也要煎一下。

  4、在烤盤(pán)中墊入錫紙,將橙片均勻鋪入,再將魚(yú)上,蓋上煎出香味兒的洋蔥絲、蒜片、辣椒圈、橙片并包嚴(yán)實(shí)。

  5、將烤箱預(yù)熱至200度,置中層,烤18分左右。

  懷孕后多吃它能降火

  1、梨——清熱利尿

  孕婦容易上火,孕婦吃什么可以降火?準(zhǔn)媽媽降火首選梨哦!因?yàn)槔婢哂星鍩崂?、?rùn)喉降壓、鎮(zhèn)咳怯痰、清心潤(rùn)肺、止渴生津的作用,準(zhǔn)媽媽上火食之很有效。平時(shí)準(zhǔn)媽媽常吃梨也可預(yù)防上火哦!

  2、柚子——降火敗火

  上火后孕婦吃什么可以降火呢?柚子就具有降火功效。柚子不但能夠緩解上火的癥狀,而且還能夠幫助孕婦有效治療感冒、緩解咽喉疼痛哦!尤其是高血壓準(zhǔn)媽媽特別適合食用哦!

  3、草莓——解熱去火

  香香甜甜的草莓總是能夠勾起準(zhǔn)媽媽的食欲,準(zhǔn)媽媽吃草莓是很好的選擇,因?yàn)椴坏苎a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還能去火、解熱、除煩哦!
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