孕婦冬季養(yǎng)生茶
冬季養(yǎng)生是四季養(yǎng)生的收官之作,也是又一個(gè)四時(shí)養(yǎng)生開(kāi)始之前的奠基工作。那么孕婦冬季養(yǎng)生茶有哪些呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你孕婦冬季養(yǎng)生茶,歡迎參閱
孕婦冬季養(yǎng)生喝的粥
第一:雞肉粥
雞湯其實(shí)是一種非常好的進(jìn)補(bǔ)食材,非常的適合一些身體虛寒的人群在冬天的時(shí)候服用,不僅能夠有效的預(yù)防患有感冒的可能,同時(shí)還能夠很好的提高身體的免疫力。建議,懷孕期間的準(zhǔn)媽媽最好能夠定期的服用雞湯或者是雞肉粥,這樣才能夠更加的健康哦!
第二:豬蹄粥
好的氣血能夠令我們看起來(lái)膚色紅潤(rùn)更加的健康,想要達(dá)到這個(gè)美好的目的,那么服用一些豬蹄湯或者是豬蹄粥是一個(gè)非常不錯(cuò)的效果。專家告訴我們,冬天服用豬蹄湯,能夠很好的強(qiáng)健腰腿,并且起到很好的補(bǔ)氣血的作用。在豬蹄湯中加入適量的花生一起燉煮,不僅能夠很好的滋養(yǎng)身體,在分娩之后服用還具有催乳的作用。
第三:魚(yú)肉粥
魚(yú)湯中含有豐富的蛋白質(zhì),但是脂肪的含量不高,所以日常喝魚(yú)湯能夠很好的補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì),卻不容易出現(xiàn)肥胖。除此之外,懷孕期間的女性服用魚(yú)湯,能夠很好的打開(kāi)食欲,對(duì)于一些孕期水腫的情況也有很好的治療效果。
第四:木耳粥
將木耳和粳米清洗干凈之后一起煲粥,起鍋之前加入適量的冰糖攪拌就可以了。這道食譜具有很好的潤(rùn)肺滋陰的作用,經(jīng)常服用不僅能夠保養(yǎng)腸胃,同時(shí)還具有很好的補(bǔ)腦強(qiáng)心功效,孕婦服用之后將來(lái)的孩子更加的聰明。
第五:枸杞粥
將粳米放入清水中一起熬粥,起鍋之前加入枸杞繼續(xù)熬煮五分鐘就可以了。這道食譜能夠很好的補(bǔ)血養(yǎng)陰,非常的適合女性服用。
第六:牛肉粥
將新鮮的牛肉切碎之后和粳米一起熬粥,服用之后能夠很好的滋補(bǔ)脾胃,孕婦服用胎兒將來(lái)的筋骨更加的強(qiáng)壯。
第七:燕麥粥
將燕麥和清水等量進(jìn)行熬煮,每天早晚的時(shí)候服用。中醫(yī)方面認(rèn)為燕麥性平,含有豐富的蛋白質(zhì),服用之后具有不許以及健脾的作用,女性服用之后皮膚將會(huì)更加的有彈性,孕期服用還能夠預(yù)防妊娠斑的出現(xiàn)。
第八:地瓜粥
將地瓜去皮之后切小塊,然后和粳米一起熬粥成粥,每天早晚的時(shí)候服用。地瓜具有很好的滋補(bǔ)五臟以及補(bǔ)血的作用。中醫(yī)上認(rèn)為脾胃是身體化生氣血的所在,只有脾胃好了,那么皮膚還會(huì)越來(lái)越好,人體才會(huì)容光煥發(fā)。懷孕期間多喝一些地瓜粥,起色會(huì)越來(lái)越好哦!
第九:芋頭粥
將芋頭和粳米一起煲粥,經(jīng)常服用能夠有效的預(yù)防高血壓或者是過(guò)度肥胖的情況,孕婦多喝一些芋頭粥,能夠很好的預(yù)防孕期高血壓以及運(yùn)氣肥胖的問(wèn)題。
第十:芝麻粥
將芝麻曬干之后研磨成為粉末,然后和大米一起煮粥。這道食譜能夠很好的治療早衰以及暈眩的情況。在冬季的時(shí)候服用這道食譜,能夠很好的起到保健的作用,對(duì)于一些便秘的情況治療效果很好。
孕婦冬季怎么喝茶
第一:喝茶要節(jié)制
冬天孕婦喝茶一定要節(jié)制,最好每天不能夠超過(guò)3克,否則容易對(duì)身體造成危害。
第二:不能喝新茶
專家建議,孕婦喝茶最好別選擇新茶,而是應(yīng)該服用至少儲(chǔ)存半個(gè)月以上的,這是因?yàn)樾虏柚泻斜容^多沒(méi)有被氧化的多酚類物質(zhì),這些對(duì)于身體都是有害的,很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)胃病。
第三:不喝頭遍茶
事實(shí)上這是中國(guó)喝茶的習(xí)俗,頭遍茶中含有比較多茶葉表面所殘留的污染物或者其他物質(zhì),服用之后對(duì)身體很不好。茶葉在種植以及加工的過(guò)程中都遭受了不同程度的污染,所以頭遍茶一定要倒掉,特別是對(duì)于懷孕期的女性更應(yīng)該如此。
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