冬天吃得多變胖
冬季是歲末萬物收藏的季節(jié),也是一年里養(yǎng)生最關(guān)鍵的季節(jié)。做好冬季的養(yǎng)生不僅需要合理調(diào)整飲食起居,還要根據(jù)時(shí)令節(jié)氣變化做好一系列保健活動。那么冬天吃得多變胖是怎么回事呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你冬天吃得多變胖是怎么回事，歡迎參閱
冬天為什么會變胖
每到冬天，似乎總是會長肉，這是為什么呢?
照理說，冬天人為了對抗寒冷，新陳代謝要快些，吃的似乎也比以前要少，就算不瘦下來，也不應(yīng)該胖了才對。
事實(shí)上，我們有很多因素沒有考慮到。冬季大部分人體重隨衣物的增加而增加是有它自身原因的。
冬天，寒冷，導(dǎo)致了我們不想運(yùn)動，不想運(yùn)動則導(dǎo)致脂肪堆積，消耗的少啊，所以肉是越堆越多。
畢竟這么冷的天沒有多少人還想著晨跑，還想著戶外運(yùn)動，或許偶爾會鍛煉一下，但隨著天氣的寒冷，頻率比起以前來肯定是下降的。
我們要想到隨著天氣變得越來越寒冷，我們的胃口可是越來越大的，夏天有時(shí)候我們看見食物卻不想著吃，而冬天不一樣，看見了食物，尤其是熱騰騰的，我們總是特別想吃。
而且還有一個(gè)問題就是在冬天我們不僅吃得多還吃得快，吃得快導(dǎo)致了我們稀里糊涂的吃了許多卻沒有感覺到飽，比如說在冬天你已經(jīng)吃了平常在夏天吃的飯量了，可吃的太快總感覺不飽，于是還繼續(xù)接著吃，這樣就導(dǎo)致了吃的越來越多，胃都撐大了。
相比起春秋天，在冬天，你發(fā)現(xiàn)沒發(fā)現(xiàn)，你在這個(gè)季節(jié)吃的零食，例如薯片、薯?xiàng)l之類的，也包括漢堡、炸雞等一系列食品，這些食物吃的要比其它季節(jié)多得多，這些東西最容易引人發(fā)胖了，毫無疑問。
還有在冬天因?yàn)樘鞖饫涞木壒?，我們吃的水果少了，不像夏天恨不得把水果?dāng)成飯來吃，蔬菜水果雖然并不是每一樣都有減肥的作用，有些是例外，但大多數(shù)是有減肥作用的。
總記得每次寒假回去爸媽總說你又變胖了，回到學(xué)校又得被小伙伴們說一頓一個(gè)月沒見怎么有變胖了，相信不止我有這個(gè)體驗(yàn)，很多人都有。
冬季養(yǎng)生知識
第一：穿衣
冬天天氣寒冷，這個(gè)時(shí)候?yàn)榱吮Ｅ芏嗳硕即┥狭撕窈竦囊路?。但是你知道嗎，這個(gè)時(shí)候的頭部、手部以及腳部都是需要重點(diǎn)保暖，千萬不能夠置之不理。專家告訴我們，頭部的保暖和身體的熱平衡之間具有非常重要的作用。所以說，為了身體健康，冬天的時(shí)候?qū)τ谝恍┞懵恫课恍枰貏e的注意，例如帶上帽子以及手套等等。
第二：運(yùn)動
很多人由于天氣寒冷就停止了運(yùn)動，其實(shí)這并不科學(xué)。冬天氣溫低這個(gè)時(shí)候老年人以及小孩最好減少到戶外的次數(shù)，但是運(yùn)動也不能夠停，而是應(yīng)該在室內(nèi)進(jìn)行一些簡單的運(yùn)動，例如慢跑等等，這樣不僅不會加重心肺的壓力，同時(shí)還能夠鍛煉身體。另外鍛煉的時(shí)間也是有講究的，最好在下午的三點(diǎn)到四點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行鍛煉。
第三：保養(yǎng)
冬天保養(yǎng)是一項(xiàng)非常重要的工作，天氣越是寒冷，那么就越要保護(hù)好手腳，并且養(yǎng)成搓手的好習(xí)慣。搓手不僅能夠促進(jìn)手部的血液循環(huán)，減少出現(xiàn)凍瘡的可能，同時(shí)還能夠預(yù)防感冒，并且對于我們的大腦也具有很好的保健作用，所以說，冬天搓手對身體好處大大的有。
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