寶寶冬天吃香蕉的好處
香蕉是水果當(dāng)中營養(yǎng)最多的一種食物，也是人們比較愛吃的一種，尤其是寶寶在沒有找出牙齒時(shí)，對于香蕉而言，也是寶寶最愛吃的，但是也要適量，不能多吃，那么寶寶吃香蕉有什么好處?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你寶寶冬天吃香蕉的好處，歡迎參閱
寶寶吃香蕉有什么好處
1、香蕉富含鉀元素
香蕉的鉀含量非常高,每100克香蕉就含有約330毫克鉀,其他水果相比就少很多。孩子運(yùn)動(dòng)過出汗后,或者腹瀉后會(huì)導(dǎo)致鉀流失,吃香蕉可以將機(jī)體所需的鉀補(bǔ)上。
2、香蕉富含高纖維
香蕉的膳食纖維含量也很高。每100克香蕉中約含膳食纖維3.1克,是水果界中的佼佼者,因此吃香蕉具有良好的潤腸通便效果。由于香蕉會(huì)吸收腸道中的水,所以在吃香蕉一會(huì)兒之后,要適當(dāng)增加水分?jǐn)z入。另外,只有成熟的香蕉才有潤腸的功效。
3、吃香蕉讓人心情愉快
香蕉還是名副其實(shí)的“開心果”。根據(jù)荷蘭科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),香蕉中含有泛酸等成分,是人體天然的“開心激素”,能減輕心理壓力,解除憂郁,令人開心快樂。
寶寶吃香蕉的注意事項(xiàng)
1、香蕉是淀粉質(zhì)豐富的水果，吃多了反而會(huì)引起消化不良，而且會(huì)妨礙寶寶的主食，造成營養(yǎng)缺乏。而且攝入香蕉過多，會(huì)引起胃腸功能紊亂，所以寶寶多吃香蕉并不好。
2、一定要讓寶寶吃熟透的香蕉，因?yàn)樯憬兜臐秮碜杂谙憬逗械拇罅康镊匪帷ｗ匪峋哂蟹浅?qiáng)的收斂作用，可以造成便秘。
3、不能讓寶寶空腹吃香蕉，香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，會(huì)使血液中鎂量升高而對心血管產(chǎn)生抑制作用。
4、香蕉損傷的地方極易繁殖細(xì)菌，因此給嬰兒食用的香蕉應(yīng)挑選完好無損的。
5、香蕉含鉀比較高，所以要讓寶寶多喝水，多喝水以后可以幫助把多的鉀代謝掉，只要寶寶情緒正常，即使拉綠色大便也無妨，可以繼續(xù)喂，寶寶不愿吃或吃了就吐的，就不要勉強(qiáng)喂。
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