冬天吃冰棍好嗎
我們知道冬季是最需要養(yǎng)生的季節(jié)，冬天天氣氨冷，然而冬天有人喜歡吃雪糕，那么冬天吃冰糕好么?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你冬天吃冰棍好嗎，歡迎參閱
冬天吃雪糕好嗎
現(xiàn)在冬天吃雪糕、冰激凌成了一種流行。可是冬天吃雪糕到底好不好哪?冬天吃雪糕對身體不好,因?yàn)槎緯r(shí)寒邪較盛,人體本身通過一系列的機(jī)體調(diào)節(jié)來適應(yīng)這個(gè)寒冷的季節(jié),從而來保證健康。
1、在寒冷的季節(jié)吃非常涼的食品無疑是對腸胃的一大挑戰(zhàn),對本身就腸胃不好的人來說,甚至?xí)?a href='http://www.athomedrugdetox.com/yangsheng/futong/' target='_blank'>腹痛、腹瀉、腸胃炎等。這是因?yàn)楹爸虏〉囊淮筇攸c(diǎn)就是寒性收引,造成腸胃平滑肌的痙攣,從而引發(fā)腹痛。病從口入,這說法真的很有道理。所以不要為了體會新鮮盲目的追求時(shí)髦。身體才是最重要的。
2、過多冷飲的攝入,不僅能引起胃黏膜血管收縮,胃液分泌減少,腸道受冷刺激后蠕動加快,影響機(jī)體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,從而引起消化不良、腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀。而且大量冷飲入口后,咽喉黏膜遇冷收縮,抵抗力降低,使?jié)摲谘屎聿康募?xì)菌乘虛而入,容易引起感冒等病。
3、冷熱交替，危害大。冬天有的人在劇烈運(yùn)動后,立刻攝入大量的雪糕,認(rèn)為這樣可以“涼個(gè)痛快”,其實(shí)這樣是不對的。因?yàn)閯×一顒邮谷淼?a href='http://www.athomedrugdetox.com/yangsheng/xueyenake/' target='_blank'>血液重新分配,此時(shí)大部分血液在四肢,而胃腸血液較少,如遇到冷的刺激,胃黏膜血管收縮,胃腸道血液更為減少,胃液分泌銳減,導(dǎo)致胃腸功能紊亂,影響食物的消化,嚴(yán)重時(shí)甚至可引起嘔吐、腹痛、腹瀉。
吃雪糕有壞處
1、含糖量高:各種雪糕含糖量都差不多,平均是15%,在12%~18%之間。也就是說,雪糕的含糖量比甜飲料還要高——這是它被人說成“低營養(yǎng)價(jià)值食品”的第一個(gè)理由。
2、膽固醇高:雪糕還有第二個(gè)營養(yǎng)上的麻煩,那就是膽固醇的問題。蛋黃脂肪和乳脂肪為它帶來了膽固醇和部分飽和脂肪。蛋黃當(dāng)中的脂肪以單不飽和脂肪酸為主,超過50%,對健康并無不利影響。牛奶中的脂肪則以飽和脂肪為主。兩者都含有膽固醇,特別是雞蛋中含量較高。
3、反式脂肪酸:為了讓雪糕更為可口,同時(shí)降低成本,目前很多產(chǎn)品中添加“部分氫化植物油”,也就是所謂的“植物奶油”一類原料,用它來替代真的奶油。氫化植物油當(dāng)中含有比飽和脂肪更壞的“反式脂肪酸”,對心臟非常不利,而且近年來發(fā)現(xiàn)它促進(jìn)肥胖的效果也很強(qiáng)。
4、色素和香精:雪糕中香精和色素是不可避免的,各種美妙的品種名稱,大多無非是用不同的香精和色素進(jìn)行組合而已。2歲以內(nèi)幼兒食用時(shí),父母應(yīng)當(dāng)慎重考慮。
冬季養(yǎng)生食譜
一、山藥雪梨豬肺湯
鮮山藥200克，雪梨2個(gè)，豬肺1副，陳皮5克。清熱潤肺、化痰止咳、涼血、助消化。肝炎、肝硬化、支氣管炎及肺炎患者。
二、蓮藕排骨湯
蓮藕500克，豬排骨500克。補(bǔ)脾益肺。
三、太子參百合瘦肉湯
太子參100克，百合50克，羅漢果半個(gè)，豬瘦肉150克。清潤肺燥、益肺生津。氣虛肺燥、咳喘氣短、口干渴飲、燥熱傷肺者。
四、菜干鴨肉蜜棗湯
鴨肉400克，豬瘦肉100克，白菜干250克，蜜棗5個(gè)。適合清燥潤肺、止咳生津。干咳無痰、咽喉干燥者。
五、天麻竹蓀煨乳鴿
鴿肉性溫味甘，是高蛋白、低脂肪，并含有18種氨基酸及多種微量元素的滋補(bǔ)佳品，對調(diào)節(jié)人體大腦神經(jīng)系統(tǒng)，改善睡眠、增進(jìn)食欲、幫助消化、激活性腺分泌和腦垂體分泌，以至全面平衡人體機(jī)能，調(diào)理并強(qiáng)壯身體，有著特殊的食療效果。
原料：天麻、花旗參、竹蓀、乳鴿、枸杞
制作方法
1、將鴿子宰殺洗凈，放入沸水中焯過;
2、 將乳鴿放下燉鍋中，加入天麻、竹蓀、花旗參和枸杞，加水加蓋原鍋隔沸水燉3小時(shí)以上即成。
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