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冬季養(yǎng)生小知識告訴你

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  冬季從立冬開始,經(jīng)過小雪大雪、冬至小寒、大寒、直至立春前一天。從自然界萬物生長規(guī)律來看,冬季是萬物閉藏的季節(jié),自然界是陰盛陽衰,各物都潛藏陽氣,以待來春。冬季之風為北風,其性寒。 寒 是冬季氣候變化的主要特點。因此,冬季保健就顯得更為重要。下面就讓學習啦小編告訴你冬季養(yǎng)生小知識告訴你,歡迎參閱

  冬季養(yǎng)生小知識1、舔嘴唇可保濕

  寒冷時空氣干燥,人的嘴唇容易出現(xiàn)干裂,引起不舒適、疼痛和出血。不少人喜歡用舌頭舔嘴唇,以為這樣可以濕潤和舒服一些,但結(jié)果卻適得其反。

  因為唾液是由唾液腺分泌的,里面含有淀粉酶等物質(zhì),比較黏稠,舔在嘴唇上,就好像抹了一層漿糊。水分蒸發(fā)完了,嘴唇會更干燥,更容易起皮。如果嘴唇干燥不舒服,可以適當涂些不含色素及香味的潤唇膏。

  冬季養(yǎng)生小知識2、穿衣越多越暖和

  寒冷時節(jié),有的人穿得鼓鼓囊囊,以為穿得越多越暖和。這種觀點是片面的,因為衣服的保暖程度與衣服內(nèi)空氣層的厚度有關系,當一件一件衣服穿上后,空氣層厚度隨之增加,保暖性也就隨之增大。但當空氣層總厚度超過15毫米時,衣服內(nèi)空氣對流明顯加大,保暖性反而下降。

  從生理角度說,人如果穿衣過多過厚,會因熱量大,致使皮膚血管擴張,從而增加了散熱,反而降低了機體對外界溫度變化的適應能力。

  冬季養(yǎng)生小知識3、受凍后先暖手腳

  許多人都有這樣的體驗,從寒風呼嘯的室外進入室內(nèi),當時最想做的是將凍僵的手腳放到取暖器邊烤。這樣做雖然暫時感到舒服,但這一變化過程對手腳非常不利———日后很容易生凍瘡。

  正確的方法是,在距取暖器不遠的地方,將裸露的手腳互相搓擦,使手腳的溫度自然回升,待皮膚表面變紅時,再移到取暖器旁或放入熱水中取暖。

  冬季養(yǎng)生小知識4、皮膚瘙癢用手抓

  天冷時,因空氣干燥和洗浴次數(shù)少等原因,人們常常感到渾身發(fā)癢。此時,切不可用手抓搔,否則易抓破皮膚引起繼發(fā)感染。

  一般防治皮膚瘙癢的方法是多飲水,多吃些新鮮蔬菜、水果,少吃酸辣等刺激性強的食物,少飲烈性酒,還要勤洗澡,勤換內(nèi)衣。瘙癢嚴重者可在醫(yī)生指導下,服用撲爾敏、非那根等藥物,也可涂些爐甘石洗劑或涂搽祛癢軟膏治療。

  冬季養(yǎng)生小知識5、戴口罩防感冒

  寒冬時節(jié),有些人外出常常戴著口罩,以為這樣可以防寒防感冒。其實這樣并不科學,因為人的鼻腔及整個呼吸道均覆蓋有許多黏膜,黏膜下又有微血管。當鼻子吸進冷空氣,經(jīng)過彎彎曲曲的管道,進入肺部時,已接近體溫。

  人體的這種生理功能能通過鍛煉得到增強,從而提高耐寒能力。要是整天戴口罩,鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉,稍微受寒就更容易感冒。

  冬季養(yǎng)生小知識6、喝白酒可御寒

  不少人以為冬天喝白酒,特別是度數(shù)很高的白酒,能幫助人抵御嚴寒。實際情況是,人們喝酒過后的熱乎乎的感覺是短暫的。

  人體內(nèi)的熱量是在肌肉運動的時候,由人體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等物質(zhì)經(jīng)復雜的化學反應產(chǎn)生的。酒的主要成分是水和酒精,它們產(chǎn)生不了多少熱量。

  相反,由于受酒精刺激,血管不能及時收縮防止血液向外輸送熱量,身體的熱量在大量丟失后,人會感到更寒冷。

  冬季養(yǎng)生小知識7、蒙頭睡覺最舒服

  寒冷的夜晚,不少人喜歡用被子蒙頭大睡。這樣既不衛(wèi)生,也未必舒服。蒙頭而睡的時候,除了因氧氣不足而造成呼吸困難、頭昏腦脹外,從嘴里呼出的大量水汽也使被窩內(nèi)的濕度急劇加大,被窩內(nèi)良好的小氣候迅速遭到破壞,全身肌膚都會變得不舒服。

冬季養(yǎng)生小知識告訴你

冬季從立冬開始,經(jīng)過小雪、大雪、冬至、小寒、大寒、直至立春前一天。從自然界萬物生長規(guī)律來看,冬季是萬物閉藏的季節(jié),自然界是陰盛陽衰,各物都潛藏陽氣,以待來春。冬季之風為北風,其性寒。 寒 是冬季氣候變化的主要特點。因此,冬季保健就顯得更為重要。下面
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