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冬季養(yǎng)生誤區(qū)

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  冬季如何養(yǎng)生呢?又到一年寒冬時(shí),冬季做好養(yǎng)生工作,對(duì)身體健康很重要,而且還能預(yù)防感冒的出現(xiàn),下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你冬季養(yǎng)生誤區(qū),歡迎參閱

  冬季養(yǎng)生誤區(qū)

  誤區(qū)一:熱水洗臉

  冬天人的面部在冷空氣刺激下,汗腺、毛細(xì)血管呈收縮狀態(tài)。當(dāng)遇上熱水時(shí)則迅速擴(kuò)張,但熱量散發(fā)后,又恢復(fù)低溫時(shí)的狀態(tài)。毛細(xì)血管這樣一張一縮,容易使人的面部產(chǎn)生皺紋。

  誤區(qū)二:穿衣過多

  如穿衣過多過厚,則由于熱量大,會(huì)使皮膚血管擴(kuò)張,流向皮膚的血流增多,從而增加了散熱。這樣,反而降低了機(jī)體對(duì)外界溫度變化的適應(yīng)能力。

  誤區(qū)三:蒙頭睡覺

  把頭蒙在被窩里,感覺上暖和一些,但被窩里的氧氣會(huì)越來越少,二氧化碳和不潔氣體卻越積越多,故蒙頭大睡的人醒后會(huì)感到昏昏沉沉、疲乏無力。

  誤區(qū)四:門窗緊閉

  門窗緊閉睡得暖冬季關(guān)上門窗睡覺,的確會(huì)減少空氣對(duì)流,使室內(nèi)溫度上升,但由此帶來的空氣不流通危害更大。因?yàn)椴粷嵉目諝庵泻写罅考?xì)菌、病毒、二氧化碳和塵粒,對(duì)呼吸道有影響,因而那些閉窗貪睡的人經(jīng)常會(huì)患感冒、咳嗽、咽炎等。

  誤區(qū)五:飲酒御寒

  飲酒后有渾身發(fā)熱的感覺,這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結(jié)果。酒勁過后,因大量熱能散出體外,反而使人渾身起雞皮疙瘩,導(dǎo)致酒后寒。

  誤區(qū)六:手腳冰凍用火烤

  冬天手腳長(zhǎng)期暴露在外,血管收縮、血流量減少。此時(shí),如果馬上用火烘烤會(huì)使血管麻痹、失去收縮力,出現(xiàn)動(dòng)脈瘀血、毛細(xì)血管擴(kuò)張、滲透好增強(qiáng),局部好瘀血。輕的形成凍瘡,重的造成組織壞死。所以,冰凍的手腳只能輕輕揉擦,使其慢慢恢復(fù)正常溫度。

  誤區(qū)七:少喝水少跑廁所

  冬季出汗較少,體內(nèi)能量大多數(shù)消耗在保存體溫上,于是跟夏季相比,冬季一般不會(huì)出現(xiàn)口渴的情況,因此,為了減少跑廁所的麻煩,多數(shù)人在冬季的時(shí)候會(huì)相對(duì)較少體內(nèi)的進(jìn)水量。

  誤區(qū)八:涂純甘油

  人們平時(shí)使用的是含有20%水分的甘油,若用純甘油,其吸水能力太強(qiáng),會(huì)吸收皮膚里的水分,反而會(huì)使皮膚更干燥。

  冬季養(yǎng)生知識(shí)

  冬天養(yǎng)生非常重要,但是千萬不能夠盲目進(jìn)行,而是應(yīng)該從穿著、運(yùn)動(dòng)以及保養(yǎng)方面來著手,這樣才能夠令身體更加的強(qiáng)壯。具體的如下:

  第一:穿衣

  冬天天氣寒冷,這個(gè)時(shí)候?yàn)榱吮E芏嗳硕即┥狭撕窈竦囊路?。但是你知道嗎,這個(gè)時(shí)候的頭部、手部以及腳部都是需要重點(diǎn)保暖,千萬不能夠置之不理。專家告訴我們,頭部的保暖和身體的熱平衡之間具有非常重要的作用。所以說,為了身體健康,冬天的時(shí)候?qū)τ谝恍┞懵恫课恍枰貏e的注意,例如帶上帽子以及手套等等。

  第二:運(yùn)動(dòng)

  很多人由于天氣寒冷就停止了運(yùn)動(dòng),其實(shí)這并不科學(xué)。冬天氣溫低這個(gè)時(shí)候老年人以及小孩最好減少到戶外的次數(shù),但是運(yùn)動(dòng)也不能夠停,而是應(yīng)該在室內(nèi)進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),例如慢跑等等,這樣不僅不會(huì)加重心肺的壓力,同時(shí)還能夠鍛煉身體。另外鍛煉的時(shí)間也是有講究的,最好在下午的三點(diǎn)到四點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行鍛煉。

  第三:保養(yǎng)

  冬天保養(yǎng)是一項(xiàng)非常重要的工作,天氣越是寒冷,那么就越要保護(hù)好手腳,并且養(yǎng)成搓手的好習(xí)慣。搓手不僅能夠促進(jìn)手部的血液循環(huán),減少出現(xiàn)凍瘡的可能,同時(shí)還能夠預(yù)防感冒,并且對(duì)于我們的大腦也具有很好的保健作用,所以說,冬天搓手對(duì)身體好處大大的有。

  除了搓手的習(xí)慣之外,冬天最好能夠每天進(jìn)行泡腳,這樣不僅能夠減少寒冷,同時(shí)還具有消除疲勞、促進(jìn)睡眠的功效,是一種非常健康、科學(xué)的生活方式。

冬季養(yǎng)生誤區(qū)

冬季如何養(yǎng)生呢?又到一年寒冬時(shí),冬季做好養(yǎng)生工作,對(duì)身體健康很重要,而且還能預(yù)防感冒的出現(xiàn),下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你冬季養(yǎng)生誤區(qū),歡迎參閱 冬季養(yǎng)生誤區(qū) 誤區(qū)一:熱水洗臉 冬天人的面部在冷空氣刺激下,汗腺、毛細(xì)血管呈收縮狀態(tài)。當(dāng)遇上熱水時(shí)則迅
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