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冬季養(yǎng)生泡腳知識(shí)

時(shí)間: 飛鴻14 分享

  熱水泡腳是冬季養(yǎng)生的妙招,但冬季什么時(shí)候泡腳最好,你了解嗎?有人說,睡前泡腳好,有助于入睡;也有人說,晚上9點(diǎn)泡腳最補(bǔ)腎。到底冬季什么時(shí)候泡腳最好?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你冬季養(yǎng)生泡腳知識(shí),歡迎參閱

  冬季什么時(shí)候泡腳最好

  如果想護(hù)腎,最好選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳,效果最好。晚上9時(shí)泡腳最護(hù)腎,有助于體內(nèi)血管擴(kuò)張,利于活血,從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。泡腳后,隔數(shù)分鐘即入睡,補(bǔ)腎效果更佳。

  之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎,是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰,在此時(shí)泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張,有利于活血,從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí),白天緊張了一天的神經(jīng),以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié),人也會(huì)因此感到舒適。

  另外,早晨泡腳可以提神醒腦。晚上睡覺時(shí)身體長時(shí)間保持同一姿勢,血液循環(huán)不暢,早上泡一下,正好能促進(jìn)血液循環(huán),調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。

  養(yǎng)生之道網(wǎng)提醒,太飽太餓時(shí)都不宜泡腳。在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下泡腳,會(huì)加快全身血液循環(huán),容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳,會(huì)影響胃部血液的供給。吃完飯后,人體內(nèi)的血液集中流向消化道,如果這時(shí)用熱水泡腳,就會(huì)使本來應(yīng)該流向消化道的血液轉(zhuǎn)而流向下肢,時(shí)間長了會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)不足。

  泡腳時(shí),水溫不能太熱,以40℃左右為宜,泡腳時(shí)間也不宜過長,以半小時(shí)左右為宜。由于金屬易冷,所以泡腳的容器最好用木盆,其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸;或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花,以起到降火清熱的作用。

  四種泡腳方法最傷身

  1、中藥泡腳。很多人用中藥泡腳一兩次,發(fā)現(xiàn)作用不明顯,就覺得中藥泡腳效果差,這個(gè)想法是錯(cuò)誤的,大家都知道,中醫(yī)中藥療法在療程方面都是比較長的,所以中藥泡腳需要堅(jiān)持一段時(shí)間,才能看到明顯的效果。

  2、中藥翻煲多次反復(fù)泡腳。不少人覺得中藥比較貴,煲一兩次就丟垃圾桶太浪費(fèi),所以他們會(huì)把中藥翻煲多次,其實(shí)這樣的做法是浪費(fèi)時(shí)間而已。中藥藥效一般煲兩次就已經(jīng)全部釋放,如果再煲第三次,那么這些中藥水幾乎沒有什么藥效了;而中藥泡腳片更是一次性使用的產(chǎn)品。

  3、泡腳時(shí)間過長。泡腳時(shí)間越長越好這個(gè)想法同樣是錯(cuò)誤的,中藥泡腳一般泡40分鐘即可,40分鐘可以讓足部毛細(xì)血管吸收夠有效中藥成分了,而且泡腳時(shí)間太長容易冒大汗,汗液流失過多對心臟是有損害的。

  4、泡腳水太燙。很多人在泡腳的時(shí)候都是選用高溫度的水,他們認(rèn)為溫度高,對促進(jìn)中藥成分的吸收和血液循環(huán)方面有幫助。其實(shí)這是錯(cuò)誤的,因?yàn)?0度左右為人們比較適應(yīng)的溫度,過高的溫度,會(huì)燙傷皮膚,而且血液循環(huán)一下子太快的話,導(dǎo)致血液上沖,反而引起不適,甚至出現(xiàn)虛脫。

  四種人不宜冬天熱水泡腳

  1、靜脈曲張或血栓患者。腳部靜脈曲張的人用熱水泡腳,會(huì)有腿部腫脹、沉重的感覺,這是因?yàn)槟_部溫度升高使得血管更擴(kuò)張。因此,靜脈曲張患者泡腳后,應(yīng)把雙腿抬高以助血液回流。

  2、糖尿病患者。糖尿病患者發(fā)生神經(jīng)與血管病變后手腳對溫度的感覺日漸不靈。正常人感覺很燙的水溫,他們卻感覺不出來,因此容易以過熱的水泡腳造成燙傷。其一旦被燙傷,若沒處理好,可能導(dǎo)致足部感染、潰爛,嚴(yán)重的還會(huì)造成截肢。

  3、心臟病和低血壓患者。本身有心臟病或低血壓的患者平時(shí)即可能有頭暈現(xiàn)象,以熱水泡腳太久,可能導(dǎo)致心臟與大腦缺血缺氧而增加發(fā)病危險(xiǎn)。

  4、學(xué)齡前兒童。學(xué)齡前兒童的表達(dá)能力和對熱水承受力不如大人,大人覺得溫度適宜小孩未必能承受得了。所以,7歲前的孩子還是不適宜泡腳。

冬季養(yǎng)生泡腳知識(shí)

熱水泡腳是冬季養(yǎng)生的妙招,但冬季什么時(shí)候泡腳最好,你了解嗎?有人說,睡前泡腳好,有助于入睡;也有人說,晚上9點(diǎn)泡腳最補(bǔ)腎。到底冬季什么時(shí)候泡腳最好?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你冬季養(yǎng)生泡腳知識(shí),歡迎參閱 冬季什么時(shí)候泡腳最好 如果想護(hù)腎,最好選擇在
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