冬天怎么給寶寶喂食
冬天天氣越來越冷了,但是要保證孩子能攝取豐富的維生素,怎么給孩子吃水果呢?水果又冰又冷,不吃也不好,吃了又擔(dān)心孩子感冒,或者吃壞了肚子,水果要怎么處理一下才能給孩子吃呢?而且要保證營養(yǎng)也不會流失,味道也好吃或者好喝。下面是小編為大家整理的冬天給寶寶喂食方法,希望對大家有幫助。
冬天喂水果方法
第一種方法,采取煮熟法,把橘子剝掉皮,掰成一瓣一瓣的,準備一個小的不銹鋼鍋,放在煤氣灶上,倒入少量的水,然后橘子瓣放進去,再加多些糖防止太酸。煮個上十分鐘左右,就可以給孩子吃了,酸酸甜甜的味道不錯。
第二種方法,采取開水浸泡法,可以把蘋果洗干凈之后,皮削掉,然后里面的籽兒去掉。切成指甲塊大小的小塊,放在小碗中,然后倒入剛剛燒開的開水,幾分鐘后,蘋果丁變熱了,這個時候就可以給孩子吃了。
第三種方法,如果家里沒有榨汁機的話,就是用豆?jié){機。可以把水果洗干凈,去掉皮之后,放進豆?jié){機里,攪碎變熱之后給孩子吃,這個適合比較小的寶寶吃。
第四種方法,就是用榨汁機,把橘子橙子或者蘋果洗凈削皮,然后放在榨汁機里榨出來,然后加熱成熱飲來,這個含有豐富的維生素C,味道口感都不錯的。
第五種方法,如果家里沒有榨汁機的話,就可以把雪梨洗凈削皮之后,然后切成塊兒,煮飯的時候放在飯上面的小碗里蒸熟了再吃,也可以加點冰糖之類的,味道會更好的。
第六種方法,還有就是比喻說好多孩子喜歡吃水果罐頭,當然這個比不上新鮮水果更營養(yǎng)健康??梢园压揞^打開后,把水果罐頭放在小鍋里加熱煮開后再給孩子吃。這個方法也很簡單。
冬季養(yǎng)生先從養(yǎng)心開始。冬季來臨,要以養(yǎng)生為道。心態(tài)平和,多靜少思,保持心情暢達樂觀,才能減少生病。年終歲尾,往往工作壓力較大,因此,要防止過度勞累,避免身體長期“超負荷運轉(zhuǎn)”而積勞成疾。還要注意少為瑣事勞神費心,更不要強求名利、患得患失。
冬季養(yǎng)生養(yǎng)腎是關(guān)鍵。腎是人體生命的原動力,是人體“先天之本”。冬季,人體陽氣內(nèi)斂,人體的生理活動也有所收斂。此時,腎要為維持冬季熱量支出準備足夠的能量。如何對腎保養(yǎng)得當,則可以慢慢積蓄能量,為來年預(yù)先儲存元氣,必將使身體大大受益。合理安排起居作息,能夠保養(yǎng)神氣,勞逸適度,則可養(yǎng)精蓄銳。
冬季養(yǎng)生要適當滋補。在冬季適宜補益的食品中,首選溫補類食物,如雞、羊肉、牛肉、鯽魚、甲魚等,都算作冬季滋補的上品,進補的佳品,只要不進補過剩,均是很好的選擇。還有一些滋補類食物,比如芝麻、木耳、黑棗、黑豆、海參、鮑魚等,具有滋陰益腎、填精補髓的功效。
冬季養(yǎng)生不要忽視養(yǎng)腳。冬季氣溫低,保暖是不可忽視的。只有身體暖,才會氣血通,也才會避免疾病和意外的發(fā)生。腳離心臟最遠,血液供應(yīng)較慢,而且腳部的脂肪較薄,保暖性較差,因此,保持腳部的溫度,穿的暖一些的鞋子,經(jīng)常用熱水泡泡腳,能有效提高抵抗力,減少生病。
冬季養(yǎng)生要走到戶外去。有的朋友冬天愿意“貓冬”,不愿到戶外去,這是非常不科學(xué)的習(xí)慣。盡量選擇空氣質(zhì)量好,陽光溫暖和煦的天氣,到戶外做適當?shù)倪\動,同時曬曬太陽。需要注意的是,冬季運動也要順應(yīng)自然規(guī)律,不宜做過于劇烈的活動,建議慢跑、打拳、做操等。年紀大的朋友只要散散步就好。
6冬季養(yǎng)生切忌食物冷熱不當。生冷食物容易刺激脾胃血管,損傷脾胃,使血流不暢,嚴重影響其他臟腑的血液循環(huán),而過熱食物進入腸胃后容易損傷食道,還容易引起體內(nèi)積熱而致病,有損人體健康。
冬天怎么給寶寶喂食
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