冬天吃辣椒有什么好處
辣椒是我們廚房必備的調(diào)味蔬菜,它不僅能讓菜肴提香增色,吃辣椒還對人體有好處哦。下面學(xué)習(xí)啦小編整理了冬天吃辣椒的好處以供大家閱讀。
冬天吃辣椒的好處
1.促進血液循環(huán)
辣椒具有強烈的促進血液循環(huán)的作用,因此可以改善女性怕冷、凍傷、血管性頭痛等癥狀。另外,常食辣椒可降低血脂,減少血栓形成,對心血管系統(tǒng)疾病有一定預(yù)防作用。
2.預(yù)防感冒
辣椒中豐富的維生素C,不僅可以控制心臟病及冠狀動脈硬化,降低膽固醇,同時還能增強免疫力,預(yù)防感冒。
3.助消化
辣椒不僅是一種開胃美食,它對口腔和胃腸還有刺激作用,食用后胃腸道的蠕動會加快,食欲增加,并能抑制腸內(nèi)異常發(fā)酵。
4.減肥
辣椒中含有一種叫辣椒素的物質(zhì),可以促進荷爾蒙分泌,從而加強身體的新陳代謝,達到燃燒脂肪的效果。所以適當(dāng)吃辣椒還能減肥。
5.解氣
現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn),辣椒能夠促進大腦分泌內(nèi)啡肽,而內(nèi)啡呔會使人感到輕松和興奮?,F(xiàn)代人生活壓力大,經(jīng)常處于一種緊張和憂郁的狀態(tài),這種狀態(tài)在中醫(yī)認為是“肝氣郁結(jié)”,如果肝氣郁結(jié)得久了,就容易氣滯血瘀,積塊內(nèi)生,所以像各種腫瘤、乳腺增生、子宮肌瘤等疾病都與肝氣不舒有一定的關(guān)系,而辣椒可以解氣結(jié),食用辣椒后產(chǎn)生的內(nèi)啡呔能夠緩解這種緊張和憂郁的狀態(tài)。
6.止痛散熱
辣椒性溫,能通過發(fā)汗降低體溫,并緩解肌肉疼痛,因此具有較強的解熱鎮(zhèn)痛作用。美國研究發(fā)現(xiàn),辣椒素能減少傳達痛感的神經(jīng)遞質(zhì),使人對疼痛的感覺減弱。
冬天不宜吃辣椒的人群
如果你是擁有便秘的話,千萬不要通過吃辣來御寒,因為辣椒的刺激性比較強,會加重便秘的癥狀,所以便秘患者是不能吃辣椒的。
口腔潰瘍
上面說了辣椒是具有很大的刺激性的,而口腔潰瘍患者吃了辣椒之后,不但會引發(fā)疼痛的癥狀,而且還有可能會使口腔潰瘍的癥狀加重。
心臟不好
如果你是心臟不好的人群之一,可不要吃辣哦,因為辣椒素會促使我們的血液加快循環(huán),讓我們的心跳加速,從而加重心臟病情。
眼病患者
患有眼病的患者吃完辣椒之后,會很容易引發(fā)眼睛發(fā)燙、眼皮腫脹的不適應(yīng)腫脹,如果吃多的話還有可能會加重眼病。
甲亢患者
吃辣椒的話會促使我們的心臟速度加快,而甲亢患者基本都會有心跳加速的癥狀,所以說甲亢患者要是吃辣椒的話會讓我們的心臟一直加快,讓身體無法負荷。
瘦子
通常瘦子的話會出現(xiàn)口苦、煩躁、咽干的癥狀,如果這個時候再吃上辣椒的話,就會使上述的癥狀加重,可能還會出現(xiàn)貧血、過敏等癥狀。
冬天吃辣椒的注意事項
搭配解辣下火的食品。辣雖過癮,吃多了也讓人有點承受不了。專家表示,多吃甜和酸的食物可以幫助解辣。甜能遮蓋并干擾辣味,酸可以中和堿性的辣椒素。覺得太辣了,蘸點醋、喝碗冰涼的甜飲料、來塊涼爽的水果都很有用。如果是在家做辣菜,要盡量選滋陰、降燥、瀉熱的食物來搭配,如鴨肉、蝦、鯽魚、苦瓜、絲瓜、黃瓜等,也可以煮點清涼的綠豆粥、荷葉粥來敗火。
干燥時節(jié)少吃辣。對于辣椒,由于個人體質(zhì)不同,能承受的程度也不相同。手腳冰涼、容易貧血的人可適當(dāng)多吃。有胃潰瘍、食道炎、痔瘡的人,以及陰虛火旺,經(jīng)常便秘、長痤瘡的人要慎吃。另外,辣椒有祛濕的作用,北方人在春秋干燥的時候也要少吃。
辣椒最好做熟了再吃。辣椒有干辣椒、鮮辣椒、腌辣椒等種類,沈雁英建議,吃鮮辣椒更好,因為其中的營養(yǎng)素更為豐富。另外,辣椒最好做熟了吃。因為生辣椒中含有大量辣椒素,可能對口腔和胃腸道黏膜產(chǎn)生刺激。加熱后,對胃腸的刺激就會減少。
吃辣的好處有很多,但是也要適量哦。
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