冬季曬太陽有什么好處_冬季曬太陽的好處
冬季寒冷,我們尤其喜歡在外面曬太陽了,冬季里多曬曬太陽好處很多,下面學習啦小編給大家說說冬季曬太陽有什么好處,供大家閱讀!
冬季曬太陽有什么好處
可以預防皮膚病
冬季的陽光不像其他季節(jié)非常的強烈,人體的皮膚是可以接受的。想要降低患上皮膚病的幾率,可以適當?shù)臅裉枺驗槠つw適當?shù)慕邮茏贤饩€的照射,可以起到殺菌的功效,這樣利于增皮膚的抵抗力。對于認為曬太陽會導致皮膚病的人群,則是長時間暴曬而導致的。
小朋友在冬季曬太陽可以促進骨骼生長
多數(shù)小朋友處于骨骼生長的階段,除了日常補充鈣質之外,可以每天抽出部分時間曬太陽,因為陽光中含有維生素D,它可以促進人體骨骼對它的吸收,從而使小朋友骨骼變得強健。另外,小孩子易患上軟骨病、佝僂病,而經常曬太陽則具有預防這種疾病的作用。
大人在冬季曬太陽可以預防骨骼類疾病
隨著年紀的增大,很多中年人易患上骨質疏松、風濕等疾病,除了日常的藥物可以治療之外,也可以經常曬太陽,因為陽光含有的該物質防治這種疾病。
冬季曬太陽應注意
1、把握好曬太陽的時機
一天之中,有兩個時間段最適合曬太陽。第一,上午6時到10時,此時紅外線占上風,紫外線偏低,使人感到溫暖柔和,可以起到活血化瘀功效。第二,下午4時到5時,此時正值紫外線中a光束占上風,可促進腸道內鈣、磷的吸收,有利于增強體質,促進骨骼正常鈣化。健康人每天應堅持曬太陽30至60分鐘。
2、曬太陽時不要穿得太多
秋冬天,很多媽媽給寶寶穿得像球一樣,這樣很難達到曬太陽的目的。因為冬季太陽中的紫外線相對較弱,穿得太厚,紫外線難以透過衣服到達皮膚。所以盡量不要捂得太厲害,最好選擇寬松、柔軟的棉質類衣服。曬太陽時,可以給寶寶戴一頂有帽檐的小帽子。因為年齡特別小的寶寶,毛發(fā)較稀疏,而且頭顱骨骨板薄,對紫外線的抵抗能力較差;另外,帶帽檐的帽子還可以保護寶寶的眼睛。
3、曬太陽時間不用太久
曬太陽的時間不用太久,半個小時左右就可以了,或者曬會兒太陽又到樹下涼會兒再曬,特別注意太陽光線猛烈的時候不要曬傷皮膚。
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