冬天吃什么粥美容養(yǎng)顏
粥相對于稀飯更稠一些,但是又比干飯更有水分,所以粥一直為人們所喜愛,只是冬季喝哪些粥能夠養(yǎng)顏美容呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧!
冬天適合吃什么粥美容養(yǎng)顏
臘八粥
原料:多種米、豆、干果和堅(jiān)果。從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的角度來看:豆子中含有很多優(yōu)質(zhì)植物蛋白,干果則濃縮了鮮果中的營養(yǎng)物質(zhì),堅(jiān)果不僅含有豐富的蛋白質(zhì),而且富含維生素E和多種微量元素。
功效:對于提高人體免疫力、延緩衰老都能起到很大作用
山藥枸杞粥
原料:山藥50克,粳米100克,枸杞子15克,蜂蜜、白糖各適量。
功效:此粥主要具有美容養(yǎng)顏、祛斑的作用。
雞汁粥
原料:母雞1只,粳米100克,精鹽少許,水煮成粥。
功效:適用于虛勞諸證、精血虧損、腎氣不定、產(chǎn)婦營養(yǎng)不足等病癥。
黃瓜粥
原料:大米100克,黃瓜1根,肉餅1塊,菜、調(diào)料香油、姜、精鹽各適量。
功效:粥是很多MM都十分喜愛的食物,因?yàn)橹嗖坏唵我鬃?、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥最好每天早晚食用,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
核桃粥
原料:核桃仁30克,大米適量。
功效:適用于老年人、小孩體弱者。
冬天美容養(yǎng)顏粥的做法
菠菜粥:
生活中很多女性多會(huì)有貧血的問題,而菠菜中的鐵元素就具有補(bǔ)血的功效,同時(shí)菠菜粥對于肝陰不足引起的貧血,高血壓,糖尿病等都有很好的輔助治療的效果。因此常喝菠菜粥能讓臉色更加紅潤有光澤。
做法:洗干凈的菠菜用經(jīng)沸不中燙一下,切成小段備用,將淘好的粳米加適量水放入鍋中用大火煮開,等粥熬到8分熟的時(shí)候,將菠菜倒入粥中,攪拌均勻之后,加入食鹽等調(diào)味品就可。
芹菜粥:
芹菜富含大量的粗纖維,多吃芹菜有助于排腸毒,預(yù)防便秘,同時(shí)還具有降煩躁的作用。由其是適合久坐很少運(yùn)動(dòng)的職業(yè)女性美白養(yǎng)顏。不僅能養(yǎng)氣色,還能減少熬夜對肝臟造成的損害。
做法:取芹菜的根部洗干凈之后切成小片,然后同適量的粳米一起熬成粥,加入調(diào)味品就可。
當(dāng)歸雞湯黃芪粥:
當(dāng)歸,黃芪都是常見的中藥,都具有活血止血,改善內(nèi)分泌,淡化色斑改善機(jī)體功能的作用。而雞肉本身就是脂肪含量最多的一種肉類食物。所以平時(shí)適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)雞湯能提高女性的免疫力,同時(shí)也避免肥胖的問題。因此常喝當(dāng)歸雞湯黃芪粥就可以起到一個(gè)美麗與健康同行的作用。
做法:先交米洗干凈之后放在清水中浸泡,然后把當(dāng)歸,黃芪等中藥切成薄片,再用小布袋裝起來(市場上有專用的中藥包)然后將泡好的米同中藥包一起放入雞湯中用大米煮開熬成粥品。吃的時(shí)候?qū)⒅兴幇贸鰜砭涂梢粤恕?/p>
菊花粥:
菊花具有清熱解毒,去肝火明止等作用,由其是對于經(jīng)常熬夜的女性來說,菊花粥還能減少熬夜對皮膚造成的傷害,電腦一族常喝菊花粥,可減少輻射引起的皮膚暗沉的問題。
做法:先將菊花,粳米分別洗干凈,然后兩者一起放入鍋中加入適量的清水用大火煮開之后,改用文火熬成粥就可以了。
薏仁蓮子粥:
薏仁是最常見的之一,本身就具有排毒,美容的功效,而蓮子清熱去火安神,常喝薏仁蓮子粥不僅可起到美白補(bǔ)水的作用,同時(shí)針對老年斑,蝴蝶斑等各種色斑還有淡化的作用。
做法:先將薏仁放在水中浸泡三個(gè)小時(shí),然后洗干凈瀝干水份,將蓮子去心洗干凈備用,然后在鍋中加入適量的水并燒開,然后先加入薏仁再用大火將其煮開之后,再加蓮子一起用文火煮就可。起鍋的時(shí)候可以加點(diǎn)冰糖,這樣口感會(huì)更加好一點(diǎn)。
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