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冬天吃什么對皮膚好

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  寒冷的冬天是女士們?yōu)楸Wo容顏最為煩惱的日子。那么,在生活中吃什么食物能護膚呢?別走開,接下來,學習啦小編就和大家分享冬天對皮膚好的水果,希望對大家有幫助!

  冬天吃什么水果對皮膚好

  檸檬——美白抗老

  檸檬美白,估計一般人都知道!無論外用,還是內服,檸檬都有很好的美白養(yǎng)顏作用。

  檸檬最好的美白成分是維生素C,能深層清潔并調理分泌過旺的油脂,并具有漂白作用,對肌膚美白、皮膚老化,具有極佳的效果,對消除疲勞也很有幫助??胺Q美容“多面手”。

  檸檬最好的美白成分是維生素C

  另外,檸檬果實中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養(yǎng)成分,此外,還有豐富的有機酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮苷等。

  對促進新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象及增強身體之抵御能力等都十分有幫助。

  并且檸檬酸也常用作制作檸檬香脂、潤膚霜和洗發(fā)劑的重要工業(yè)原料。如果經常使用一些含鉛的化妝品,時間久了對皮膚健康不利,容易在皮膚上形成色素斑跡影響容顏。

  使用檸檬型潤膚霜或潤膚膏,則可以有效地破壞鉛素在皮膚上發(fā)生化學反應,從而保持皮膚光潔細嫩。

  總之,檸檬是果中美容的最佳水果之一,可以內服也可外用,最重要的是取得容易,一年四季都有賣,正好符合美眉們的需求。

  櫻桃——補血去皺

  櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍,梨的30倍,而鐵是血液中血紅素的重要成分,血液充足肌膚當然白里透紅。

  另外,櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素,在體內可轉成維生素A,能使皮膚柔軟細致,祛除粗糙皺紋!還含有令雙眼有神及治療月經不順的維生素B2。

  櫻桃維生素含量很高,其他礦物質磷、鉀的含量也很高,是最佳的補血益氣滋養(yǎng)品??稍鰪婓w質、健腦益智,能使皮膚嫩白光滑,去皺除斑。

  櫻桃有很好的美容功效,更有食療保健作用,是愛美女性的首選水果。

  葡萄——保濕抗衰

  葡萄富含極具美容價值的成分,像葡萄子中就富含必需脂肪酸,具有柔軟及保濕肌膚的功效。

  葡萄果肉中更是包含了新陳代謝不可缺少的水溶性維生素B群、糖分和鉀、鈣、磷、鎂等礦物質。

  葡萄中含有豐富的維生素C、維生素E等營養(yǎng)成分,這是保持肌膚健康,延緩衰老的重要營養(yǎng)素。

  葡萄中還包含黃酮、單寧、香豆酸、兒茶素、寡六苯前花色素(OPC)等,具有防止紫外線對皮膚的傷害、保護并增強皮膚組織抵抗力等多項功能。

  所以能夠改善因生成自由基而導致的干燥、斑點、皺紋、松弛、粗糙、敏感等皮膚老化問題,令保濕、美白、抗皺、抗老化同步完成,恢復活力肌膚的健康光澤。

  當然,如果想提醒自己該吃什么水果了,也可以掃以下二維碼,我們會定時告訴你哦!

  草莓——潤膚增白

  一杯草莓可以提供130%每日所需的維生素C,維生素C是高效抗氧化劑,能促進膠原纖維的生成,保持肌膚光滑緊致。

  維生素C越多就意味著細紋越少,VC攝入量不足的女性,皮膚更易干燥、起皺。草莓中富含的鞣花酸還可以保護肌膚中的彈力纖維,防止皮膚松弛

  草莓含多種果酸,能增白、增彈性,使皮膚滋潤保濕,更適合油性肌膚。

  蘋果——潤膚祛斑

  多種蘋果皮中都含有一種名為槲皮素的抗氧化劑,它可以強有力地保護肌膚免受UVB射線的灼傷,遠離皮膚癌。

  蘋果中的果酸可以防治皮膚干燥、痤瘡老年斑。蘋果中含有的銅、碘、錳、鋅、鉀等元素能有效地防止皮膚老化、干燥、奇癢及易裂的毛病。

  蘋果可以榨制成精油,有助于激活脂肪中的活性成分,煥發(fā)細胞活力,補充能量,緩解肌膚的疲勞。所以說蘋果是天然的美容佳品。

  楊桃——淡化色斑

  楊桃中含有特別多的果酸,它內含的果酸能抑制角質細胞內聚力及黑色素沉淀,有效地去除或淡化黑斑。并且,果酸能進一步軟化角質層,可促進皮膚的新陳代謝,加速皮膚更新過程,使底層新生細胞更為活躍,能有效地減少皺紋及細紋。

  楊桃還有意想不到的保濕作用,能避免臉部肌膚水分流失,讓肌膚變得滋潤及有光澤,恢復青春美態(tài)。

  橄欖——滋潤防皺

  橄欖美容主要是橄欖中壓榨出來的橄欖油。橄欖油是油橄欖果直接冷壓后,油水自然分離的果油,沒有經過任何化學處理,含有豐富的脂溢性維生素A、D、E、K,不飽和脂肪酸含量高達80%以上,營養(yǎng)學家譽之為“可以吃的化妝品”。

  橄欖油中的維生素A能滋潤干燥的皮膚,防止皮膚起皺;維生素D能促進人體代謝,保護及強化皮膚彈性,預防小皺紋發(fā)生;維生素E能促使血液循環(huán)暢通,抑制皮膚老化及彈性下降;維生素K能使皮膚有自然彈性,吸收皮下多余脂肪。

  橄欖油隨手可得,美膚方法也是多種多樣,從頭到腳都可用其護理。

  柚子——去油

  柚子中含有豐富的維生素C,被稱為維生素C的寶庫,可以去油解膩,當然也有美容養(yǎng)顏的功效。而柚皮因為富含精油,煎湯后加入洗澡水,也有美容效果。

  奇異果——潤膚美白

  奇異果含維生素C和維生素E,并含有氨基酸及天然肌醇等營養(yǎng)成分,對于皮膚的平滑及美白具有一定功效。

  奇異果含維生素C和維生素E

  柑橘——抗氧化

  柑橘類水果中含有的維生素A和微量元素硒,能使肌膚保持濕潤,并起抗氧化作用可有效保持皮膚年輕,防止衰老。

  菠蘿——清潔排毒

  在斯里蘭卡,女士們都習慣用菠蘿片來洗去臉上的污垢。并且,吃進嘴里,菠蘿同樣對身體有很好的清潔、排毒作用。其果肉能去毒美白,可以消除肌膚上老化的角質。

  木瓜——去角質

  除了眾所周知的豐胸作用,與菠蘿一樣能去除老廢角質,營養(yǎng)肌膚,是美容圣品。

  芒果——激活細胞

  芒果富含維生素A,能有效地激發(fā)肌膚的細胞活力,可以使肌膚迅速排出廢棄物,增強活力。

  冬天護膚小秘訣

  面部護理

  a: 面部清潔,堅持用冷水洗臉,這樣可以保持臉部彈性,實在堅持不了,就用溫水。

  b:冬季氣溫相對干燥,面部清潔后,選擇一些溫和的保濕成分的潔膚產品較好。

  c: 多喝水,補充體內所需水分,同時有利于身體排毒。

  d: 冬季要經常按摩面部皮膚,促進血液循環(huán),增加皮質分泌。

  e: 注意飲食,多吃蔬菜和水果,綜合補充體內需要的維生素。

  眼部護理

  其實很多女孩都不知道,眼睛周圍的皮膚只有面部皮膚的1/3到1/5,又缺乏脂肪,彈性纖維和膠原結構的有效支撐,所以在冬季容易出現(xiàn)黑眼圈和皺紋的現(xiàn)象。解決的辦法是:用右手指在眼瞼的周圍輕輕花圈按摩;其次,可以適當的用一些滋潤成分較高的潤眼霜;最后,建議MM們少熬夜,按時休息會減少黑眼圈的出現(xiàn)。

  唇部護理

  冬季氣溫較低,嘴唇有時發(fā)干或者脫皮是很正常的現(xiàn)象。正確的做法是:

  1,嘴唇發(fā)干或脫皮,不要用舌舔本就干燥的唇部,這樣只會加重其程度,因此小編建議不 論你嘴唇是否發(fā)干都要備一個潤唇膏,況且就算今天是好的,并不代表明天也好的。

  2,有的女士因出席某些場合,需要打口紅??梢韵却驖櫞礁?,再打口紅,滋潤的效果會更理想

  3,為了預防嘴唇發(fā)干或者脫皮,建議早晚喝一杯蜂蜜水,能同時達到預防和滋潤的目的。

  頭部護理

  1,相比夏天,冬季頭發(fā)一周洗2到3次為宜,記得洗之前一定要把頭發(fā)梳順,這樣利于促進血液循環(huán)。

  2,頭發(fā)如果有干枯的問題,可以選擇蛋白質豐富的洗發(fā)水,用點護發(fā)素,以加強頭發(fā)的保養(yǎng)

  3,洗發(fā)的訣竅在于按摩頭皮,這樣不僅可以加速皮脂分泌的速度,同時也可以讓發(fā)根部位得到適當的滋潤。

  身體護理

  1,冬季氣溫較冷,血液循環(huán)較慢,身體也容易干燥,所以在洗澡的時候,水溫盡量不要太高,否則會發(fā)揮過多的油脂,正常水溫在40度左右。

  2,同時最好用沐浴乳洗浴身體(洗浴后也可以用些乳液,防止身體干燥)

  3,洗完澡或者出門前記得要用護膚霜,嚴重的可以用些精華油解決。

  4,冬季雙腳容易冰涼,所以要養(yǎng)成晚上泡腳的好習慣,如有龜裂現(xiàn)象,可以使用橄欖油或者含甘油較多的護膚品涂抹,并加強維生素的補充等。

  溫馨提示

  在冬季女孩應多吃一些富含維生素A的食物(人體缺乏維生素A,皮膚會很干燥)像黃豆豬蹄湯,是補充維E和膠原蛋白的,另外還有像白木薏仁湯、紅棗枸杞湯等,這些都是美容清腸解毒的好東西,對皮膚都很好。

  冬季由于手部、頭部和頸部都是露在外面,因此必要時要戴圍巾、手套,以起到保暖作用。
看了冬天吃什么對皮膚好的人還看:

1.冬天吃什么食物減肥

2.減肥在冬天吃什么好

3.吃什么減肥效果最好

4.冬天怎樣減肥最有效

5.冬天怎樣控制飲食減肥

6.冬季的減肥食譜

7.冬天減肥有哪些重要訣竅

冬天吃什么對皮膚好

寒冷的冬天是女士們?yōu)楸Wo容顏最為煩惱的日子。那么,在生活中吃什么食物能護膚呢?別走開,接下來,學習啦小編就和大家分享冬天對皮膚好的水果,希望對大家有幫助! 冬天吃什么水果對皮膚好 檸檬美白抗老 檸檬美白,估計一般人都知道!無論外用,還是內服,檸
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