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冬天吃什么堅(jiān)果補(bǔ)腎

時(shí)間: 朝燕820 分享

  堅(jiān)果的營養(yǎng)價(jià)值很高,而且堅(jiān)果類的食物不但營養(yǎng)豐富,經(jīng)常食用還能幫助我們達(dá)到健康養(yǎng)生的功效。那么哪些堅(jiān)果能補(bǔ)腎呢?接下來就和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧!

  冬天適合吃什么堅(jiān)果補(bǔ)腎

  栗子——“腎之果”

  栗子味甘性溫,有養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎、強(qiáng)筋、活血、止血等功效。適用于腎虛所致的腰膝酸痛、小便過多和虛寒慢性腹瀉等癥。栗子對腎虛有良好的效果,故又稱為“腎之果”,久服可延年。栗子還特別適合老年人食用,栗子所含不飽和脂肪酸和多種維生素能防治高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松等癥。

  核桃——補(bǔ)氣養(yǎng)血佳品

  核桃味甘、性溫?zé)?,具有補(bǔ)腎固精,溫肺定喘,潤腸的功效。主治腎虛喘咳,腰痛腳弱,陽痿,遺精,小便頻數(shù),石淋,大便燥結(jié)等癥。

  核桃營養(yǎng)豐富,非常適合神經(jīng)衰弱、身體虛弱、冠心病、高血壓、腦力勞動(dòng)者食用。胡桃仁富含維生素e,可延緩衰老。

  松子——美味“長生果”

  松子為松科植物紅松的種子,自古被稱為“長生果”。其味甘、氣平、溫、無毒。具有息風(fēng)、潤肺、滑腸的功效。主治風(fēng)痹,目眩,燥咳,吐血和便秘。松子中的不飽和脂肪酸,有降低膽固醇、甘油三酯的作用,可以有效地防止動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂、冠心病等疾病。

  榛子——補(bǔ)脾養(yǎng)血珍品

  榛子為樺木科植物榛的種仁,味甘、平、無毒。具有調(diào)中、開胃、明目的功效。所以榛子是補(bǔ)益脾胃、滋養(yǎng)氣血的珍品,可用于體倦乏力,飲食減少,眼目昏花等癥,治療小兒疳積,蟲積也有較好的效果。

  花生——老少皆宜的休閑食品

  花生為豆科植物花生的種子,是人人皆宜的健康食品,尤其對兒童、老人、孕婦和運(yùn)動(dòng)員、腦力工作者,都有益處。

  花生性味甘、溫、無毒。具有潤肺和胃的功效。主治燥咳,反胃,腳氣,乳婦奶少。適用于脾虛少食,消瘦乏力或產(chǎn)后氣血不足,及肺虛久咳,腸燥便秘或各種出血等癥?;ㄉ鷮ι倌陜和岣咧橇痛龠M(jìn)發(fā)育有益,并有良好的止血作用。

  冬天堅(jiān)果補(bǔ)腎食譜

  1、紅棗花生衣湯

  原料:紅棗50克,花生米100克,紅糖適量。

  做法

  1、紅棗洗凈,用溫水浸泡,去核;花生米略煮一下,冷后剝衣。

  2、將紅棗和花生衣放在鍋內(nèi),加入煮過花生米的水,再加適量的清水,用旺火煮沸后,改為小火炯煮半小時(shí)左右。

  3、撈出花生衣,加紅糖溶化,收汁即可。

  功效:本湯具有強(qiáng)體益氣,補(bǔ)血止血的功效。適用于氣血兩虛所致的胃果食少,短氣乏力及各種出血病癥。

  2、核桃荸薺鴨子煲

  原料:核桃仁l00克,荸薺15個(gè),鴨子1只,香菇50克、紹酒7克、味精7克,雞精7克,姜7克,蔥7克,鹽7克,上湯2000毫升。

  做法

  1、將鴨子清洗干凈,核桃仁和荸薺洗干凈。香菇洗干凈切成兩半,姜切片,蔥切段。

  2、將鴨、核桃仁、荸薺、香菇一起放入鍋內(nèi),再放入各種調(diào)料,加入上湯,置旺火上燒沸,再用小火堡至鴨肉熟爛即可。

  功效:補(bǔ)腎,益肺,潤燥??捎糜?a href='http://www.athomedrugdetox.com/yangsheng/shenxushenkui/' target='_blank'>腎虧腰疼、腿腳軟弱無力、肺虛久咳、氣短喘促、慢性便秘、小便不爽、尿路結(jié)石、更午期綜合征等。

  3、蓮薏腰果羹

  材料:腰果,蓮子,茯苓,薏米,芡實(shí),藕粉各50克,糯米100克,白糖適量。

  做法

  1、腰果、蓮子加水煮熟,撈起瀝干。

  2、茯苓、薏米、芡實(shí)、糯米加水煮軟,放入果汁機(jī)中打成糊。

  3、將腰果、蓮子加入米羹中,加白糖拌勻;藕粉加適量溫水調(diào)勻,加入米羹拌勻即可。早晚食用。

  功效:補(bǔ)潤五臟、安神,適用于神經(jīng)衰弱而失眠者。

  4、白果膀胱湯

  原料:白果10枚,豬膀胱200克,復(fù)盆子15克,鹽適量。

  做法:豬膀胱洗凈切塊,白果炒熟去殼,與復(fù)盆子同煮湯,用適量食鹽調(diào)味食用。

  功效:有補(bǔ)肝腎,縮小便作用,適用于夜多小便,小兒遺尿等癥。

  5、松子粥

  原料:松子仁20克,粳米60克。

  做法:先將松子仁磨碎,然后和梗米一起煮成粥食用。每日2次,或隨意食之。

  功效:養(yǎng)陰潤腸。

  6、榛子杞子粥

  原料:榛子仁30克,枸杞子15克,粳米50克。

  做法:先將榛子仁搗碎,然后與枸杞子一同加水煎汁,去渣后與粳米一同用文火熬成粥即成。

  功效:有養(yǎng)肝益腎,明目豐肌功效。每日1劑,早晚空腹服食;適用于體虛、視昏等。

  7、杏仁粥

  原料:甜杏仁10,粳米50克。

  做法

  1、將去皮甜杏仁10克研成泥狀,加入到淘洗干凈的50克粳米中。

  2、加入適量水煮沸,再以慢火煮爛即可。

  功效:宜溫?zé)釙r(shí)服食,日服2次,可作早晚餐。具有止咳平喘之功效。健康人也可常食可以強(qiáng)身健體。

  8、栗子燉母雞

  原料:板栗,雞。

  做法

  1、將板栗外殼去掉,蔥、姜洗干凈,姜拍破,蔥打結(jié)。雞去內(nèi)臟,洗凈切塊。

  2、將鍋置火上,加清水,放入雞燒沸,撇凈浮沫,加紹酒、姜塊、蔥結(jié)、板栗,燉至板栗、雞肉熟透,加精鹽調(diào)味。

  功效:具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)壯身體、健腦益智作用。
看了冬天吃什么堅(jiān)果補(bǔ)腎的人還看:

1.冬天養(yǎng)生適合喝哪些湯品

2.冬天補(bǔ)血值得喝的湯有哪些

3.冬季兒童喝什么湯好

4.冬天喝哪些湯補(bǔ)血

5.冬季吃什么甜品好

6.初冬養(yǎng)生喝什么湯好

7.冬天適合吃什么湯

8.冬天老人適合吃什么菜

冬天吃什么堅(jiān)果補(bǔ)腎

堅(jiān)果的營養(yǎng)價(jià)值很高,而且堅(jiān)果類的食物不但營養(yǎng)豐富,經(jīng)常食用還能幫助我們達(dá)到健康養(yǎng)生的功效。那么哪些堅(jiān)果能補(bǔ)腎呢?接下來就和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧! 冬天適合吃什么堅(jiān)果補(bǔ)腎 栗子腎之果 栗子味甘性溫,有養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎、強(qiáng)筋、活血、止血等功效。
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