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冬天吃什么增加免疫力

時(shí)間: 朝燕820 分享

  大家應(yīng)該都知道了在冬季吃什么可以幫助我們提高免疫力了吧。所以,接下來(lái),學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享冬天增加免疫力的食物,希望對(duì)大家有幫助!

  冬天吃什么食物增加免疫力

  鴨肉

  冬天的時(shí)候,天氣燥而干,所以,需要吃滋陰養(yǎng)肺的食物,強(qiáng)烈推薦的就是鴨肉。鴨肉屬于涼性食物,對(duì)滋陰養(yǎng)肺有很好的功效,而且在冬天刮風(fēng)的時(shí)候吃,也能起到止咳化痰的作用。建議吃鴨肉,喝鴨湯效果更棒。

  蜂蜜

  大家都知道蜂蜜的好處,但是,先提醒一句,有一些特殊的不能用蜂蜜的人,請(qǐng)不要在冬天的時(shí)候,吃蜂蜜。蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多,并且含有大量的酶,以及礦物質(zhì),與人體結(jié)合后會(huì)大力度提高人體的免疫力。

  各類粥

  冬天的氣候比較變化多端,所以,冬天的時(shí)候,其實(shí)是適合吃粥的。尤其是早晨的時(shí)候,所以,建議早晨的時(shí)候,可以喝粥。一般,能提高免疫力的粥有,紅棗粥,小碎玉米粥,南瓜粥,以及黑芝麻粥。

  紅色水果

  對(duì)于水果來(lái)講,因?yàn)榧t色的水果里含有大量的胡蘿卜素,能抑制人體某些細(xì)胞的病變,所以,在冬天的時(shí)候,如果選擇水果,就選擇紅色的水果,例如紅蘋(píng)果,這樣,不僅能提高細(xì)胞活力,更能提高人體免疫力。桃,李子,蘋(píng)果等。

  蓮藕

  蓮藕雖然屬于寒性的食物,但有很好的清熱的作用,因此,對(duì)于養(yǎng)胃健脾通氣來(lái)講,有著十分好的功能和功效。所以,冬天的時(shí)候,多吃一些蓮藕對(duì)身體好,一般情況下,最好是用蓮藕來(lái)做湯,外加一點(diǎn)兒排骨,效果會(huì)更明顯。

  南瓜

  冬天也是南瓜成熟的時(shí)候,也是適合在秋天的時(shí)候吃的。因?yàn)槔锩婧写罅康暮}卜素,是人體需要的成分。冬天多吃南瓜,不僅能提高人體的免疫力,而且能對(duì)抗秋天的燥熱天氣。如果有便秘的話,吃南瓜更是有很好的效果的。

  蘿卜

  有一句俗話是冬吃蘿卜夏吃姜,實(shí)際上,冬天的時(shí)候,也是適合吃蘿卜的,尤其是白蘿卜,吃白蘿卜具有通氣的作用,而且益胃。所以,冬天的時(shí)候,適當(dāng)吃一些白蘿卜能提高我們的免疫力,最好配的是牛肉。

  韭菜

  韭菜依然是對(duì)男性性功能有好處的蔬菜,而且韭菜因?yàn)楹写罅康牟煌N類的維生素,對(duì)于人體的好處是相當(dāng)多的,當(dāng)然,韭菜其實(shí)是適合每一個(gè)季節(jié)里吃的。常多吃韭菜會(huì)對(duì)一些疾病有預(yù)防的功能,例如動(dòng)脈硬化等。所以,冬天多吃韭菜,效果倍好。

  冬瓜

  不知道大家發(fā)現(xiàn)了沒(méi)有,美容專家或者是減肥專家都會(huì)推薦冬瓜的減肥功能,這個(gè)是正確的。冬瓜不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,而且具有很強(qiáng)的潤(rùn)肺生津的作用,對(duì)于秋燥來(lái)講,有減熱利尿的功能。秋天多吃冬瓜,會(huì)對(duì)許多疾病有預(yù)防的作用,能提高免疫力哦。

  山藥

  在冬天的時(shí)候,多吃山藥對(duì)男性的身體好,當(dāng)然對(duì)女性也是不錯(cuò)的。而且山藥里含有大量的人體所需要的維生素或者是礦物質(zhì),因此,在秋天的時(shí)候,吃山藥是大補(bǔ)。增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的同時(shí),更能提高人體在冬天的免疫功能。建議與羊肉一起吃,效果更好。

  冬天吃什么飲食增加免疫力

  1.烏雞湯抗感冒、防癌

  雞湯可加快咽喉部及支氣管粘膜的血液循環(huán),增強(qiáng)粘液分泌,及時(shí)清除呼吸道病毒,加速咳嗽、喉痛等癥的緩解,對(duì)感冒、支氣管炎等防治效果較好。烏骨雞可以補(bǔ)血養(yǎng)陰,能除崩中帶下一切虛損諸疾,可用于癌癥患者術(shù)后、放療或化療后。

  2.骨湯抗衰老

  骨湯中的鈣質(zhì)及膠原蛋白等可疏通微循環(huán),延緩衰老,防止骨質(zhì)疏松,多喝骨頭湯可收到藥物也難以達(dá)到的效果。

  3.面湯增強(qiáng)記憶

  人的記憶力與乙酰膽堿有關(guān),補(bǔ)充腦內(nèi)乙酰膽堿的最好辦法就是多吃富含卵磷脂的食物,面食中含豐富的卵磷脂,極易與水結(jié)合,故煮面條時(shí),大量的卵磷脂溶于湯中,因此多喝面湯可健腦益智。

  4.魚(yú)湯防哮喘

  魚(yú)湯中含有一種特殊脂肪酸,具有抗炎作用,可阻止呼吸道發(fā)炎,防止哮喘病發(fā)作。

  5.菜湯抗污染

  各種新鮮蔬菜含有大量堿性成分,可使體內(nèi)血液呈弱堿性,清除細(xì)胞中的污染物或毒素。故蔬菜湯有“最佳人體清潔劑”的美稱。

  6.海帶湯增強(qiáng)代謝、防癌

  海帶含有大量的微量元素碘,而碘元素有助于加快組織細(xì)胞的氧化過(guò)程,增強(qiáng)人體的新陳代謝,碘對(duì)預(yù)防乳腺癌也很有效;還可潤(rùn)腸通便,預(yù)防直腸癌的發(fā)生;海帶中的U-巖藻多糖類物質(zhì),可能有殺滅癌細(xì)胞的作用。

  7.蘿卜奶湯補(bǔ)虛益胃

  白蘿卜湯含較多的維生素、鮮香可口,有補(bǔ)虛益胃、瘦身美容之功效;胡蘿卜湯具中含有豐富的胡蘿卜素,有提高機(jī)體抗癌的免疫力和間接殺滅癌細(xì)胞的功能,胡蘿卜對(duì)肺部也有保護(hù)作用。
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冬天吃什么增加免疫力

大家應(yīng)該都知道了在冬季吃什么可以幫助我們提高免疫力了吧。所以,接下來(lái),學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享冬天增加免疫力的食物,希望對(duì)大家有幫助! 冬天吃什么食物增加免疫力 鴨肉 冬天的時(shí)候,天氣燥而干,所以,需要吃滋陰養(yǎng)肺的食物,強(qiáng)烈推薦的就是鴨肉。鴨肉
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