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冬天吃什么養(yǎng)胃 冬天養(yǎng)胃有哪些飲食

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  冬天吃什么養(yǎng)胃呢?這是令很多人都煩惱的一件事情,因為冬天是一個既干燥又寒冷的季節(jié)!所以,接下來,學習啦小編就和大家分享冬天養(yǎng)胃飲食,希望對大家有幫助!

  冬天吃什么水果養(yǎng)胃

  1.橙子

  營養(yǎng)價值

  橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸等,具有生津止渴、行氣化痰,健脾溫胃,解油膩、消積食,清腸通便,醒酒等作用,多吃可預防膽囊疾病,增強毛細血管韌性,降低血中膽固醇,并促進機體對藥物的吸收能力。

  注意事項

  橙子性涼,飯前或空腹時不宜食用,否則對胃不利;吃橙子前后1小時內(nèi)不要喝牛奶,以免影響消化吸收;吃完橙子應及時刷牙漱口,以免對口腔牙齒有害。

  適合人群

  橙子這種水果也別適合那些腸胃不好,經(jīng)常會出現(xiàn)消化不良現(xiàn)象的朋友,還有包括一些因飲酒過多而整夜都不醒的人,以及高血脂癥、高血壓、動脈硬化者食用。

  不適合人群

  糖尿病患者應忌食。

  2.橘子

  營養(yǎng)價值

  橘子含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等,有減少吸收膽固醇、降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用,經(jīng)常吃橘子對于預防心血管疾病的發(fā)生大有益處,并可預防老年中風。

  注意事項

  橘子性溫,吃橘子過多會出現(xiàn)“上火”,誘發(fā)舌炎、牙周炎、咽喉炎等;大量吃入橘子,可能出現(xiàn)高胡蘿卜素血癥,導致手、足掌皮膚變黃,并伴有惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等癥狀;橘子不宜與蘿卜、牛奶同食。

  適合人群

  慢性肝炎和高血壓患者,多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用,加速膽固醇轉(zhuǎn)化,防止動脈硬化。

  不適合人群

  兒童和一些身體不太好的老年人最好不要吃太多的橘子;還有一些胃腸不好,腎和肺功能以及虛寒的人也最好不要多吃。

  3.香蕉

  營養(yǎng)價值

  香蕉香糯可口,含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質(zhì),能有效維護皮膚、毛發(fā)的健康,可以預防中風和高血壓。同時,有鎮(zhèn)定安眠,潤腸通便,潤肺止咳、清熱解毒,助消化和滋補的作用,對減肥也相當有效。

  注意事項

  香蕉性寒,過量食用會引起胃腸功能紊亂,并造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào),對健康產(chǎn)生危害。

  適合人群

  特別適合溫熱病、口煩渴、大便秘結(jié)、痔瘡出血者和減肥者。

  不適合人群

  體質(zhì)偏虛寒者,如胃脹、腹瀉、腎炎者,最好少吃。有明顯水腫和需要禁鹽的病人也不宜多吃。

  4.蘋果

  營養(yǎng)價值

  蘋果富含糖類和鉀鹽,具有生津止渴、潤肺健脾、養(yǎng)心益氣等功效,能促進胃腸蠕動,調(diào)理腸胃,治便秘助消化,并能保持血糖的穩(wěn)定,起到降低膽固醇、預防膽結(jié)石的功效。

  注意事項

  不要在飯前吃水果,以免影響正常的進食及消化;蘋果攝入過多,不利于心、腎保健。

  適合人群

  非常適合嬰幼兒、老人等體質(zhì)較弱者食用。

  不適合人群

  腎炎及糖尿病者不宜多食。

  冬天吃什么湯養(yǎng)胃

  冬季來臨,養(yǎng)胃很關(guān)鍵,胃部不太好的人尤其需要注意冬季的養(yǎng)胃。俗語說,胃病“三分治,七分養(yǎng)”,飲食調(diào)養(yǎng)遠比吃藥好。所以,不管平日生活多么緊張忙碌,我們都要抽出時間來對胃部進行保養(yǎng)。那么,冬天吃什么養(yǎng)胃呢?

  紅薯栗子排骨湯

  紅薯性平,味甘,補脾益氣。醫(yī)生記載:紅薯“補中,暖胃,肥五臟。”天寒食用,正氣養(yǎng)胃,化食去積,兼可清腸減肥。

  吃法

  排骨250克、紅薯1根、蔥、姜、鹽適量。

  制法

  把排骨洗凈,紅薯去皮切塊,蔥姜適量,板栗洗凈用刀在上面拉一刀(不要切開,把殼切破就成);鍋內(nèi)燒開水放入排骨飛水,撈出洗凈;所有材料放入電燉鍋中燉兩小時,吃前放少許鹽即可。

  薏米扁豆鯽魚湯

  制法

  選取薏米、扁豆各30克和鯽魚按照普通家庭煲湯的方法煲制即可。該湯有健脾、清熱、利濕的作用。

  當感到食欲不振、消化能力減退時,不妨將其湯汁代水喝,亦能起到增加食欲,促進消化,適合脾胃虛弱者食用。

  栗子粥

  栗子肉與粳米共煮,有補腎強筋、健脾養(yǎng)胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用,尤其適用于老年人腰腿酸痛、關(guān)節(jié)痛等。

  肉包菜湯

  原料

  羊肉、包菜、調(diào)味品各適量。

  制法

  將羊肉洗凈后切成小塊,放入鍋中,再用清水將羊肉煮熟,然后放入洗凈且切碎后的包菜稍煮即可。

  用法

  每日1劑,可將此湯佐餐服用。

  功效

  溫中暖胃。

  適應癥

  脾腎陽虛所致的脘腹冷痛且脹滿不適、食少等病癥。
看了冬天吃什么養(yǎng)胃的人還看:

1.冬季養(yǎng)生素食食譜大全

2.進入冬季吃什么菜

3.吃什么水果蔬菜對皮膚好

4.吃什么東西對皮膚好

5.冬天晚餐吃什么菜好

6.冬天中午吃什么好

7.吃什么菜可以養(yǎng)生

冬天吃什么養(yǎng)胃 冬天養(yǎng)胃有哪些飲食

冬天吃什么養(yǎng)胃呢?這是令很多人都煩惱的一件事情,因為冬天是一個既干燥又寒冷的季節(jié)!所以,接下來,學習啦小編就和大家分享冬天養(yǎng)胃飲食,希望對大家有幫助! 冬天吃什么水果養(yǎng)胃 1.橙子 營養(yǎng)價值 橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸等,具
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