冬天吃什么水果排毒養(yǎng)顏
冬季容易出現(xiàn)皮膚干燥、暗沉，便秘等問題，這是在提醒你該排毒了。那么冬季排毒養(yǎng)顏吃什么好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了冬天排毒養(yǎng)顏水果以供大家閱讀。
冬天排毒養(yǎng)顏水果
1、檸檬可以排毒
每日一杯檸檬水,白皙肌膚輕松有。富含維生素C的檸檬,不僅是美白護膚的佳品,還是排毒珍品。在日常生活中,每天喝一杯檸檬水,除了可以美白祛斑外,還可以幫助我們把身體中沉積的毒素排出,達到排毒的功效。
2、菠蘿可以排毒
促進腸胃蠕動,順利排便,是排毒的必經(jīng)途徑。在水果中,菠蘿具有很好的消食功效。這是由于菠蘿中含有有助于腸胃蠕動、消化的蛋白酶和膳食纖維,這些物質(zhì)能促進人體對蛋白質(zhì)的分解消化,而且還能降低人體吸收脂肪。實用菠蘿能很好的達到排毒的效果。
3、獼猴桃可以排毒
被稱為維C之王獼猴桃除了含有豐富的維生素C外,還含有品質(zhì)極佳的食用纖維源,及一種可以幫助消化的未分離的物質(zhì),這些物質(zhì)可以促進腸胃蠕動、消化,吸收及帶走我們體內(nèi)的有毒物質(zhì),從而達到排毒效果。獼猴桃是減肥佳品。
4、蘋果可以排毒
一直以來蘋果都是排毒食物中毒冠軍,在蘋果中除了含有豐富的膳食纖維可以給人體排毒以外,同時蘋果中所含有的半乳糖醛酸也有著非常大的排毒功效。
而蘋果中毒另一種物質(zhì)——果膠,雖然它不具有排毒作用,但它能避免食物在腸內(nèi)腐化,因而對于我們來說,蘋果可謂是全身是寶。但在挑選蘋果的時候要注意經(jīng)常更換品種以及顏色,這樣才能獲取不同的營養(yǎng),并且排毒的效果也更好。
5、草莓可以排毒
招人喜愛的草莓不僅外表可愛,同時它的排毒功效也不容小覷,特別是春季以及夏天多吃草莓,除了能達到排毒的作用,同時還能很好的敗火。
在草莓中含有豐富的維生素C,并且熱量也不高,因而它可以很好的清潔腸道并且更好的鞏固肝臟功能。但在食用的時候也要注意,像一些對阿司匹林過敏以及腸胃不怎么好的人,最好是不要食用草莓。
冬天排毒養(yǎng)顏蔬菜
白蘿卜
利尿效果佳，促進排便，秋冬吃蘿卜，能夠有效的利用蘿卜之中所含有的芥子油，更好的促進腸胃的蠕動，這樣身體的消化能力自然而然就提高了。
山藥
山藥中含有大量的黏液蛋白、維生素和微量元素，可以預(yù)防血脂在血管壁沉淀，有助于心血管疾病，也能降低血糖，糖尿病患者可以食用。
西蘭花
被譽為“蔬菜(蔬菜食品)皇冠”的西蘭花是一種高價值的天然食材，對殺死導(dǎo)致胃癌的幽門螺旋菌具有神奇功效。西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)，因而減少心臟病與中風(fēng)的危險。
西紅柿
番茄中的果糖、葡萄糖及維生素等，對肝臟、心臟等器官都具有營養(yǎng)保健效能。所以常吃番茄，能起保肝護心之作用。肝病患者及心臟病人應(yīng)把番茄列入自己的食譜中。
小白菜
小白菜中所含的維生素C，在體內(nèi)形成一種“透明質(zhì)酸抑制物”，這種物質(zhì)具有抗癌作用，可使癌細胞喪失活力。此外，青菜中含有的粗纖維可促進大腸蠕動，增加大腸內(nèi)毒素的排出，達到防癌抗癌的目的。
黃瓜
黃瓜味甘性涼，有清熱解渴利水消腫的功效。黃瓜的一個顯著特點是它的含水量高達96%-98%，是瓜果蔬菜中最高的。秋季口燥舌干，一根黃瓜就可使人口渴頓解，甘涼滿口。它含的纖維素非常豐富、嬌嫩，在促進腸蠕動，通利大便和排匯腸內(nèi)毒方面有很好的作用。
苦瓜
苦瓜中存在一種活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能清除體內(nèi)的有毒物質(zhì)。含有一種高能清脂素，即苦瓜素，它不進入人體血液，只作用于人體吸收脂肪的重要部位——小腸，通過改變腸細胞網(wǎng)孔，阻止脂肪、多糖等高熱量大分子物質(zhì)的吸收，從而加速體內(nèi)小分子營養(yǎng)的吸收，具有消腫的作用。
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