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冬天吃什么水果對(duì)女性好

時(shí)間: 朝燕820 分享

  現(xiàn)在已經(jīng)是深冬時(shí)節(jié),很多女性朋友都在擔(dān)心自己的體質(zhì)下降、皮膚變差怎么辦。那么,這時(shí)吃什么對(duì)女性身體好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了冬天對(duì)女性好的水果以供大家閱讀。

  冬天吃什么水果對(duì)女性身體好

  梨

  梨對(duì)止咳有奇效,非常適合冬季吃。梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含多種維生素和微量元素碘,能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài),幫助器官排毒、凈化,還能軟化血管,促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼。

  蘋果

  一天一個(gè)蘋果,疾病遠(yuǎn)離我。所以無論哪個(gè)季節(jié)吃水果,蘋果都是首選。蘋果性味甘酸而平、微咸,無毒,具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。

  吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋果的人感冒機(jī)率要低,所以冬季食用最適合不過。

  馬蹄

  冬季是馬蹄成熟的季節(jié),此時(shí)吃馬蹄是最為新鮮甘甜的。馬蹄有清熱解毒的功效,吃馬蹄可以預(yù)防咳嗽、喉嚨疼痛等效果。可以將馬蹄切碎,加冰糖煮著吃,有退燒的功效。可見,馬蹄是冬節(jié)的時(shí)令水果。

  獼猴桃

  獼猴桃也是冬季上市。獼猴桃的維生素C含量極高。同時(shí)還含有血清促進(jìn)素,對(duì)穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情有著顯著效果,果中還還有膳食纖維能夠促進(jìn)心臟健康、利于消化。獼猴桃性酸,味甘寒,還具有清熱解毒的功效,是冬季水果的佳品。

  大棗

  新鮮的大棗中含有豐富的維生素,尤其是大量的維生素C,能夠促進(jìn)體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼帷4送?,大棗味甘性溫,還是補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神的佳品哦!大棗含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。

  柚子

  冬季上市的柚子是一種典型的南方水果,酸甜中帶有略微的苦澀,汁水豐富,含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量,并有助鈣、鐵的吸收,而且能夠和胃化滯,生津解渴。

  山楂

  山楂也就是我們經(jīng)常說的山里紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素,能夠有效的阻止自由基的生成,增強(qiáng)身體免疫力。山楂甘酸微溫,是開胃消食,增強(qiáng)消化功能的良藥。經(jīng)常吃山楂,可以長(zhǎng)壽哦!

  冬天水果新吃法

  香蕉雞

  用料:雞胸肉、香蕉、淀粉、面包糠、雞蛋、鹽、胡椒粉。

  做法

  1.雞胸肉洗凈,剔除筋膜,用刀子慢慢片成薄片。

  2.鹽、雞精、胡椒粉混合成腌料,均勻?yàn)⒃陔u胸肉片上。

  3.用肉松錘輕輕敲打至雞胸肉片薄,有粘性。將其放置10分鐘,腌漬。

  4.將香蕉切段,放在雞胸肉上。一次全部卷起,因?yàn)殡u胸肉敲打過,有粘性,所以不用擔(dān)心散開,太長(zhǎng)的可以切開。

  5.準(zhǔn)備一碗淀粉、一碗雞蛋液、一碗面包糠。

  6.先將雞肉卷放入淀粉中裹一遍,輕輕拍落多余的淀粉。然后將其放入雞蛋液中,裹一遍蛋液。兩頭的一定也要裹勻。再將其放入面包糠中,均勻裹一遍面包糠。

  7.鍋?zhàn)臃庞?,燒?成熱,將雞肉卷放入,炸至金黃色即可撈出,控油后出鍋裝盤即可。

  鮮山楂可樂雞翅

  用料:雞翅根、鮮山楂、可樂、老抽、生抽、冰糖、香蔥末、生姜。

  做法

  1.鮮山楂洗凈,切四半去核。

  2.雞翅根洗凈,放入開水鍋中焯燙幾分鐘,撇掉浮沫,撈出瀝水。

  3.將處理好的雞翅根和鮮山楂放入煮鍋中,倒入可口可樂、老抽、生抽,先大火煮開,再轉(zhuǎn)中小火燉煮至雞肉熟透,約15-20分鐘。

  4.最后加入冰糖,使顏色更加鮮亮,待冰糖煮化后關(guān)火盛出,撒點(diǎn)小香蔥末點(diǎn)綴。

  菠蘿咕嚕肉

  用料:豬肉、菠蘿、雞蛋、番茄、青椒、番茄醬、白醋、鹽、生粉、糖、料酒。

  做法

  1.豬肉切成小方塊,放進(jìn)大碗,加入1小勺鹽、1小勺生粉、1小勺料酒,攪拌均勻,腌15分鐘。

  2.菠蘿切成小塊,用淡鹽水浸泡10分鐘后撈起。

  3.小番茄和青椒切成小塊備用。

  4.腌好的肉里磕進(jìn)一個(gè)雞蛋,加入2大勺生粉(我用的是玉米淀粉),攪拌均勻,讓每塊肉都掛到糊,沒有多余的蛋液,如果感覺粉漿不夠粘稠,可以再加點(diǎn)生粉,理想的掛糊狀態(tài)是:粉漿全部粘在肉上,沒有多余的蛋液。

  5.鍋里倒油,燒至8成熱,逐塊肉放入用中火炸至定型后,轉(zhuǎn)小火炸熟后,撈起瀝油。

  6.倒出鍋里的油,把番茄醬、白醋、白糖倒進(jìn)鍋里,加一點(diǎn)點(diǎn)鹽,淋入水淀粉,小火煮開成為酸甜汁(酸甜度根據(jù)自己的口味來決定,感覺太甜就加點(diǎn)白醋,感覺太酸就加點(diǎn)白糖)。
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冬天吃什么水果對(duì)女性好

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