冬天吃什么可以美白補(bǔ)水
干燥寒冷的冬季,許多人的皮膚都變得很差,比如暗黃、變黑、干燥起皮等。這可是美麗女人的“大敵”,那么要如何美白補(bǔ)水呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了冬天美白補(bǔ)水的食物以供大家閱讀。
冬天美白補(bǔ)水的食物
豌豆
《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?,F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,起到潤澤皮膚的作用。
白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能,是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
蘆筍
蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病,使皮膚白嫩。
甘薯
甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補(bǔ)虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助于美容。
蘑菇
蘑菇營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。
絲瓜
絲瓜能潤滑皮膚,防止皮膚產(chǎn)生皺紋。
黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
冬瓜
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長發(fā)育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白凈。
西紅柿
西紅柿含有豐富的天然抗氧化劑,除了維生素C,還含有番茄紅素,這些天然抗氧化劑是體內(nèi)多余的超氧自由基的“天敵”。而清除體內(nèi)多余的超氧自由基能減少黑色素生成。番茄中所含的低聚糖等成分,還可有效減少形成黑色素的酵素。
冬天美白補(bǔ)水的小知識(shí)
1:深層清潔是基礎(chǔ)
任何護(hù)膚步驟都要先從潔面開始,只有把臉上的污垢油脂去除了,才能讓毛孔暢通呼吸,為后面更好的吸收保養(yǎng)品作基礎(chǔ)。選擇選擇一款溫和不刺激的洗面奶為美白做好第一步吧。
2:保濕功課要做足
冬季空氣干燥,北風(fēng)一吹,皮膚中的水分很容易被帶走,干燥的肌膚在陽光的照射下更脆弱,黑色素更容易聚集,為我們的美白進(jìn)程帶來阻礙。所以必須做好補(bǔ)水保濕的工作,平常注意選擇具有保濕功效的化妝水和滋養(yǎng)日霜,鎖住肌膚水分;或者隨身攜帶保濕噴霧,讓肌膚隨時(shí)補(bǔ)水。
3:肌膚防曬是重點(diǎn)
防曬是美白最重要的工作,即使后續(xù)做再多的保養(yǎng),如果防曬沒做好,也是功虧一簣。冬季的陽光雖然不像夏天一樣猛烈,但是紫外線依然存在。所以無論是出門還是室內(nèi),都要采取一定的防曬措施。室外可以選擇防曬霜,室內(nèi)則可以使用具有一定防曬指數(shù)的隔離霜,讓肌膚在任何環(huán)境都得到保護(hù)。
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