不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識>四季養(yǎng)生>春季養(yǎng)生>

春季飲食養(yǎng)生小常識_春天吃什么養(yǎng)生

時間: 樂平2653 分享

  春季是個病菌“猖狂”滋生,舊病復(fù)發(fā)的季節(jié)。春季養(yǎng)生尤為重要,下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的春季飲食養(yǎng)生小常識,供大家閱讀!

  春季飲食養(yǎng)生小常識:飲食原則

  1、春季宜吃護(hù)肝的食物。春季細(xì)菌多,傳播速度也快,而且人體肝火旺盛,這些對肝都是極大的負(fù)擔(dān),為了養(yǎng)護(hù)肝臟,春季更加應(yīng)該多吃護(hù)肝的食物。只有肝臟養(yǎng)好了,人體健康,皮膚也滋潤,眼睛也更明亮,古人有云:肝主膚、主睛。護(hù)肝的食物有:豬肝炒菠菜、冬瓜炒蝦米、綠豆芽、黃豆芽、海帶、木耳等等。

  2、春季宜喝清淡,消火的湯。湯的營養(yǎng)價值很高,這是人人皆知的,那么春季喝湯不僅要有豐富的營養(yǎng),高蛋白等等,更重要的是湯要有清火的作用,因為春季多發(fā)口角炎,脫皮等癥狀,這是由于缺水、干燥、體內(nèi)火氣引起的。清淡的湯類有:蓮藕排骨湯,玉米老鴨湯,山藥排骨湯、猴頭菇湯、冬瓜排骨湯等等。

  3、春季宜吃滋陰養(yǎng)肺的水果。春季人們常常感覺喉嚨冒火,燥熱等等,這是由于體內(nèi)有火氣,因此在吃水果方面要多吃滋陰養(yǎng)肺的,不僅對消火有好處,而且還能美容養(yǎng)顏。如:梨子、草莓、菠蘿、芭樂、楊桃、小西紅柿等等。

  4、春季宜吃高蛋白,高鈣的食物。蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)都是人體不可或缺的基本元素,它們是組成人體細(xì)胞的重要物質(zhì),春季人體新陳代謝快,對蛋白和鈣質(zhì)的需求特別高,特別是處于生長發(fā)育的高峰期的孩子。因此春季要多吃此類食物,例如:大豆、山藥、玉米、菠菜、土豆、白菜、排骨、豬瘦肉、牛肉、雞蛋、牛奶、豆?jié){等等。

  春季飲食養(yǎng)生小常識:飲食禁忌

  1、春季食物宜溫和,忌辛辣。

  春季氣溫并不穩(wěn)定,特別是初春溫度還比較低,食物一定要以溫補(bǔ)為主,一方面可以生發(fā)陽氣,另外溫和的食物也不會上火。春天干燥易積熱,在這個季節(jié)忌辛辣,辛辣的食物只會加重體內(nèi)熱氣,導(dǎo)致多生痘痘、便秘等情況。溫和的食物有:瘦豬肉、雞蛋、鴨肉、白菜、芹菜、胡蘿卜等、

  2、春季食物宜清淡,忌油膩。

  清淡是亙古不變的養(yǎng)生之道,春季是養(yǎng)生的好時節(jié),所以食物要要以清淡為主。清淡的食物容易消化,不會引發(fā)消化不良、腸胃不適等問題,而油膩食物不利于腸胃消化,再好的食物腸胃吸收不了也就是浪費(fèi)。因此,我們可以多吃些清淡食物,例如:甘草燉魚、豆腐煮魚片、芹菜炒肉絲、玉米粒炒肉、清炒小白菜等等。

  3、春季食物宜營養(yǎng)全面,忌單調(diào)。

  春季有“春生”之說,即春天萬物爭先生長,人也要吸收全面的營養(yǎng),增長精氣神。那么,春天食物選擇一定要注意營養(yǎng)均衡、全面,講究葷素搭配、主食雜糧搭配,一定不能偏食,偏好某種食物只會導(dǎo)致營養(yǎng)失調(diào),對春季養(yǎng)生有害無利。我們可以多搭配以下食材補(bǔ)充全面營養(yǎng):胡蘿卜燉鴨、芥蘭炒牛肉、土豆燉瘦豬肉、清炒白菜、菠菜、米飯搭配玉米、小米搭配饅頭等等。

春季飲食養(yǎng)生小常識相關(guān)文章:

1.春季飲食養(yǎng)生知識 春季飲食養(yǎng)生竅門

2.春季飲食養(yǎng)生清單 春季飲食養(yǎng)生常識

3.春季養(yǎng)生飲食知識有哪些 五個春季養(yǎng)生小常識

4.春季養(yǎng)生飲食安全知識

春季飲食養(yǎng)生小常識_春天吃什么養(yǎng)生

春季是個病菌猖狂滋生,舊病復(fù)發(fā)的季節(jié)。春季養(yǎng)生尤為重要,下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的春季飲食養(yǎng)生小常識,供大家閱讀! 春季飲食養(yǎng)生小常識:飲食原則 1、春季宜吃護(hù)肝的食物。春季細(xì)菌多,傳播速度也快,而且人體肝火旺盛,這些對肝都是極大的負(fù)擔(dān),為了
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 春季如何養(yǎng)生_春季養(yǎng)生注意事項
    春季如何養(yǎng)生_春季養(yǎng)生注意事項

    春季到了,此時人體的陽氣開始上升,宜吃一些利于陽氣生發(fā)的食物來調(diào)養(yǎng)。那么春季應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?下面一起來看看吧。 春季養(yǎng)生注意事項 1、衣立春

  • 春季養(yǎng)生小常識_春季怎樣養(yǎng)生
    春季養(yǎng)生小常識_春季怎樣養(yǎng)生

    在春天的時候,要注意養(yǎng)生,這樣對于身體健康非常的有利。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的春季養(yǎng)生小常識,供大家閱讀! 春季飲食養(yǎng)生小常識 第一:遠(yuǎn)

  • 春季養(yǎng)生喝什么茶好_適合春季養(yǎng)生喝的茶
    春季養(yǎng)生喝什么茶好_適合春季養(yǎng)生喝的茶

    春季,約上三五好友出去喝茶,無疑是一件樂事。那么春季適合喝什么茶養(yǎng)生呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為你解答。 適合春季養(yǎng)生喝的茶 1、春季養(yǎng)生喝茉莉花茶

  • 春季養(yǎng)生常識_春季養(yǎng)生吃什么
    春季養(yǎng)生常識_春季養(yǎng)生吃什么

    俗話說,一年之計在于春,春季做好養(yǎng)生對健康大有裨益。那么,春季有哪些養(yǎng)生常識呢?春季養(yǎng)生吃什么好?下面一起隨學(xué)習(xí)啦小編來看看吧。 春季養(yǎng)生

870