不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識(shí)>四季養(yǎng)生>春季養(yǎng)生>

春季養(yǎng)生菜譜及功效

時(shí)間: 飛鴻14 分享

  春為一歲首,冬去春來,萬象更新,萬物復(fù)蘇,自然界的陽氣開始升發(fā),萬事萬物都呈現(xiàn)出欣欣向榮的景象。人與天地相呼應(yīng),春季,人體的陽氣也順應(yīng)自然,向上向外舒發(fā)。那么春季養(yǎng)生菜譜及功效有哪些呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你春季養(yǎng)生菜譜及功效,歡迎參閱

  春季養(yǎng)生藥膳

  1、土茯苓扁豆脊骨湯

  材料:鮮土茯苓400克,扁豆60克,生姜3片,豬脊骨500克。

  做法:扁豆用鍋炒至微黃,土茯苓刮皮洗凈,豬脊骨洗凈。將全部材料放進(jìn)煲內(nèi),加水適量,大火煮沸,再用小火煲兩小時(shí),加鹽調(diào)味即可食用。

  功效:健脾祛濕解毒,對(duì)脾虛濕盛、皮膚濕毒瘙癢者尤宜。

  2、枸杞芝麻蝦

  材料:蝦、枸杞、芝麻。

  做法:油鍋內(nèi)放入姜蒜炒香,放入蝦煸炒;炒到半熟即可把鍋內(nèi)多余的油倒掉,放料酒,放枸杞湯2勺,改中火燜三分鐘;放少許老抽、鹽和糖;起鍋時(shí)再發(fā)放芝麻、枸杞和蔥。

  功效:枸杞可滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目,芝麻有益肝養(yǎng)發(fā)、強(qiáng)身抗衰老的功效。搭配蝦,可增強(qiáng)免疫力、抗早衰以及緩解腰肌酸痛。

  3、山藥紅棗粥

  材料:紅棗25克,山藥25克,粳米100克,白糖適量。

  做法:將紅棗用溫水泡軟洗凈,粳米淘洗干凈,山藥去皮洗凈切成小塊;將紅棗、粳米、山藥放在一起煮咸粥。吃時(shí)放適量白糖攪拌即可。

  功效:此粥有補(bǔ)虛益氣、健脾和胃、鎮(zhèn)靜安神、美白潤膚、去濕解困之功效。

  4、砂陳鯽魚湯

  材料:砂仁5克,陳皮14個(gè)、鯽魚1-2條(約300-400克),生姜3片。

  做法:砂仁打碎;陳皮浸泡、去瓤;鯽魚宰凈,去腸雜,置油鍋慢火煎至兩邊微黃,鏟起。然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升,武火煲沸后,改為文火煲2個(gè)小時(shí),調(diào)入適量食鹽和麻油便可。

  功效:該方具健脾胃、祛水濕的功效,是民間一道春困時(shí)的養(yǎng)生靚湯,男女老少皆宜,尤為適宜于女士之用。

  5、山藥炒蝦仁

  材料:枸杞10克、紅棗10克。草蝦仁45克、新鮮山藥50克、青椒20克、紅(黃)甜椒30克、黑木耳10克、老姜1片、米酒1湯匙、鹽適量、麻油2茶匙。

  做法:將枸杞、紅棗洗凈瀝干水分,紅棗劃兩刀備用。蝦仁洗凈擦干,加鹽酒腌10分鐘備用。山藥、青紅黃椒、黑木耳分別洗凈切片,姜切絲備用。熱油鍋放入姜絲炒香,再炒蝦仁、山藥、青紅黃椒、黑木耳等材料,起鍋前則加入枸杞、紅棗等略炒即可。

  功效:此道藥膳有改善腸胃道機(jī)能、促進(jìn)乳汁分泌、提升免疫力的功效。

  6、眉豆陳皮鯉魚湯

  材料:鯉魚300克、白眉豆100克、陳皮10克、生姜少許、油鹽適量。

  做法:將白眉豆和陳皮(去白)、生姜分別洗凈備用;鯉魚去掉腮和內(nèi)臟后洗凈,然后放進(jìn)油鍋中略煎,直到顯得稍黃即可,備用;將白眉豆、陳皮和生姜放進(jìn)砂鍋內(nèi),加清水用武火煮沸后,把鯉魚放進(jìn)去一起煮,直到眉豆?fàn)€熟即可加調(diào)味料,隨后飲用。

  功效:健脾養(yǎng)胃,利水消腫。

  7、蘭花燉仔鴿

  材料:鮮蘭花4朵,肥嫩鴿子5只,火腿肉25克,冬筍、水發(fā)口蘑各50克,清雞湯500克,蔥段、姜片、精鹽、味精、白糖、料酒各適量。

  做法:先將鴿子宰殺,去毛,開膛,去內(nèi)臟,洗凈,每只切為4塊,入沸水鍋中氽透撈出,洗凈血漬,備用。再把冬筍、口蘑洗凈切片,入沸水鍋中焯一下,撈出,放入盤內(nèi)。然后把火腿肉切碎,蘭花摘瓣洗凈,備用。最后把鴿肉塊放入鍋內(nèi),注入清雞湯,大火燒沸后,加入姜片、蔥段、料酒、精鹽、火腿、白糖,文火燉1小時(shí)后,加入冬筍、口蘑、火腿,繼續(xù)燉至鴿肉熟爛,揀出蔥段、姜片,撇凈浮油,放入蘭花瓣,點(diǎn)入味精,調(diào)勻即成。

  功效:補(bǔ)肝腎,益精血,有助于解毒。適用于肝腎不足所致的閉經(jīng)以及消渴,老年體衰等。

  8、槐花芝麻餅

  材料:槐花200克,嫩豆腐100克,干淀粉30克,芝麻粉50克,生姜末10克,植物油500毫升,精鹽、味精各適量。

  做法:將槐花加精鹽、味精腌片刻,嫩豆腐切成末放在槐花瓣中,加生姜末和干淀粉拌勻。揉成小團(tuán)子,滾上一層芝麻粉,再按成圓餅,放在油鍋中煎炸即成。

  功效:補(bǔ)益肝腎,滋陰潤燥。

  孕婦春天吃什么好

  1、青衣素心

  白菜4片、金針菇100g、芥蘭20g、胡蘿卜20g、香菇10g、滋采核桃油5ml、鹽5g、雞精3g、胡椒粉5g。

 ?、侔寻撞隧撓锤蓛?,把水放進(jìn)鍋里燒開,將白菜片放入鍋中小炒。白菜片取出過冷水,再將金針菇、香菇、芥蘭放入水中燙熟后取出切成細(xì)絲。

 ?、趯⒔疳樄浇z、香菇絲、芥蘭絲加入雞精、鹽、滋采核桃油和胡椒粉腌制10分鐘。取適量三絲放在白菜葉上面包起來,將金針菇微微露出一些,依次將剩余白菜片包好后,水煮開,大火蒸5分鐘,最后將蒸出來的汁水加雞精、鹽作為調(diào)味,澆在白菜包上即可。

  2、涼拌蘇子葉

  蘇子葉60g、紅椒25g、大蒜10g、姜3g、鹽2g、白糖1g、米醋10ml、生抽10ml、香油4ml。

  把蘇子葉洗凈,切成一條一條。姜、蒜、紅椒切碎,部分紅椒切絲。蘇子葉放入容器中,加入調(diào)味料拌勻即可。

  3、茭白炒雞蛋

  雞蛋50克,茭白100克,核桃油10克,精鹽、蔥花、高湯各適量。

 ?、賹④兹テ?,洗凈。茭白切成絲。雞蛋磕入碗內(nèi),加入精鹽調(diào)勻。將核桃油放入鍋中燒熱,蔥花爆鍋,放入茭白絲翻炒幾下,加入精鹽及高湯,炒干湯汁,待熟后盛入盤內(nèi)。

 ?、诹砥疱伔湃牒颂矣蜔裏幔谷腚u蛋液,同時(shí)將炒過的茭白放入一同炒拌,待雞蛋熟后裝盤即可。
猜你喜歡:

1.春季養(yǎng)生菜單大全

2.春季養(yǎng)生食譜大全

3.春季養(yǎng)生食譜大全

4.春季養(yǎng)生菜譜

5.四季養(yǎng)生菜譜大全

6.春季養(yǎng)生家常菜譜大全

7.春季十道養(yǎng)生菜譜有哪些

8.四季養(yǎng)生菜譜及功效

春季養(yǎng)生菜譜及功效

春為一歲首,冬去春來,萬象更新,萬物復(fù)蘇,自然界的陽氣開始升發(fā),萬事萬物都呈現(xiàn)出欣欣向榮的景象。人與天地相呼應(yīng),春季,人體的陽氣也順應(yīng)自然,向上向外舒發(fā)。那么春季養(yǎng)生菜譜及功效有哪些呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你春季養(yǎng)生菜譜及功效,歡迎參閱 春季養(yǎng)生
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 春季的養(yǎng)生菜譜大全
    春季的養(yǎng)生菜譜大全

    立春已過,現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入春天,那你知道春天應(yīng)該如何來養(yǎng)生嗎?那么春季養(yǎng)生菜譜有什么推薦呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你春季養(yǎng)生菜譜大全,歡迎參閱 春

  • 春季養(yǎng)生的菜譜
    春季養(yǎng)生的菜譜

    中醫(yī)歷來注重人的體質(zhì)狀態(tài),講究養(yǎng)生。寒性體質(zhì)應(yīng)特別注重,方可預(yù)防疾病的發(fā)生。一年之計(jì)在于春,中醫(yī)認(rèn)為春季養(yǎng)生對(duì)保持人的體質(zhì)狀態(tài)平衡尤其重要

  • 春季的養(yǎng)生菜譜
    春季的養(yǎng)生菜譜

    中醫(yī)歷來注重人的體質(zhì)狀態(tài),講究養(yǎng)生。寒性體質(zhì)應(yīng)特別注重,方可預(yù)防疾病的發(fā)生。一年之計(jì)在于春,中醫(yī)認(rèn)為春季養(yǎng)生對(duì)保持人的體質(zhì)狀態(tài)平衡尤其重要

  • 春季養(yǎng)生菜推薦
    春季養(yǎng)生菜推薦

    春天總是充滿希望的季節(jié),也許你感嘆以前不注意養(yǎng)生,也許你真的很忙沒空去記那么多的養(yǎng)生方法,但是心中仍然期盼健康。那么春季養(yǎng)生菜有什么好推薦呢

80681