不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識>四季養(yǎng)生>春季養(yǎng)生>

春季養(yǎng)生應(yīng)注意什么方面

時間: 飛鴻14 分享

  一年之計在于春 ,中醫(yī)認(rèn)為立春后人體陽氣開始升發(fā),如能利用春季大自然 發(fā)陳 之時,借陽氣上升、人體新陳代謝旺盛之機(jī),采用科學(xué)的養(yǎng)生方法,可取得事半功倍的效果。那么春季養(yǎng)生應(yīng)注意什么呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你春季養(yǎng)生應(yīng)注意什么,歡迎參閱

  春季調(diào)理身體要注意事項

  一、起居調(diào)養(yǎng)。春季陽氣漸趨于表,往往會使人感覺困倦之意,為了適應(yīng)這一氣候轉(zhuǎn)變,應(yīng)在起居上做到人棄我取臥早起,常到戶外散步,與自然融為一體,以增長春季生長之氣。

  二、飲食攝養(yǎng)。春季陽氣升發(fā),新陳代謝也加快,飲食應(yīng)要吃辛、甘、微溫之物,不宜食酸收之味,此外還應(yīng)多食富含維生素的新鮮果蔬。飲食過量,缺維B容易引起春困。

  三、精神養(yǎng)生。中醫(yī)認(rèn)為,春屬森,與肝相應(yīng);肝主蔬泄,喜條暢而惡抑郁,春三月是升發(fā)季節(jié),此情智宜內(nèi)寒,要力戒動怒,應(yīng)要做到心胸寬闊,豁達(dá)樂觀。

  四、運動護(hù)養(yǎng)。春季應(yīng)要適應(yīng)陽氣升發(fā),加強(qiáng)運動,多到戶外及大自然中做一些有氧運動,讓機(jī)體吐故納新,使筋骨得到舒展醫(yī)學(xué)教,育網(wǎng)|搜集整理。

  五、保健防病。春季是最易引起呼吸疾病及心腦血管疾病的時節(jié),因些要做好流行性疾病及傳染疾病的預(yù)防及保健工作。

  六、飲茶調(diào)理。中醫(yī)認(rèn)為“茶為萬物之藥”是最佳的養(yǎng)生之物。喝茶能補(bǔ)充身體的水分,促進(jìn)新陳代謝,具茶葉中的多種微量元素及化合物對身體有益。春季最宜喝花茶。

  春天養(yǎng)生禁忌不能犯

  一忌:上火就用解毒

  不少人家中準(zhǔn)備了各種降火藥丸,一旦出現(xiàn)口腔潰瘍、牙疼等顯現(xiàn)就吃上幾粒。在專家眼中,一上火就亂用降火藥,是最大的“滅火”禁忌。

  二忌:春捂不當(dāng)

  年輕人靠著火力壯不捂,早早就穿起了單衣和單鞋;老人、小孩卻容易捂過頭,捂出了汗還“頑固”地不脫衣服。

  三忌:一犯“春困”就睡

  睡得時間太長會進(jìn)一步減少腦部血流量,抑制大腦皮層的興奮度,可能越睡越不醒,反而更疲憊。

  四忌:吃得太酸、太辣

  酸味有收斂作用,不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。吃得太酸、太辣都會損傷陽氣。

  五忌:一套護(hù)膚品用到底

  春天的外部環(huán)境和皮膚狀況與冬季有很大差異。春季粉塵飛揚,皮脂腺分泌旺盛,紫外線含量較高,如果沿用一套護(hù)膚品,容易出現(xiàn)過敏反應(yīng),護(hù)膚效果也打折扣。

  六忌:門窗緊閉

  春天氣溫上升,濕度提高,各種細(xì)菌、病毒等開始大量繁殖。如果長時間門窗緊閉,或空氣流通不好,很容易導(dǎo)致感冒流行、傳染性疾病高發(fā)。

  七忌:宅在家不出門

  冬季強(qiáng)調(diào)靜養(yǎng),但春季相反,應(yīng)動養(yǎng),因為“動則養(yǎng)陽”。經(jīng)過冬三月的收藏季節(jié),人們應(yīng)多做戶外活動,對健康十分有利。

  八忌:心情低落起伏大

  春季養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝,調(diào)理情志是養(yǎng)肝重要的一環(huán)。如果整日郁郁寡歡,容易導(dǎo)致肝氣郁滯不暢,引發(fā)腹瀉等問題,若是過于憤怒或興奮,又對腦血管傷害很大。
猜你喜歡:

1.春季養(yǎng)生要點

2.春季養(yǎng)生六大原則

3.春季養(yǎng)生有哪些禁忌事項

4.中醫(yī)談春季養(yǎng)生

5.春季如何養(yǎng)生

6.春季養(yǎng)生方法大全

7.春季養(yǎng)生7個要點

8.春季養(yǎng)生三大法則

春季養(yǎng)生應(yīng)注意什么方面

一年之計在于春 ,中醫(yī)認(rèn)為立春后人體陽氣開始升發(fā),如能利用春季大自然 發(fā)陳 之時,借陽氣上升、人體新陳代謝旺盛之機(jī),采用科學(xué)的養(yǎng)生方法,可取得事半功倍的效果。那么春季養(yǎng)生應(yīng)注意什么呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你春季養(yǎng)生應(yīng)注意什么,歡迎參閱 春季調(diào)理身
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 春季養(yǎng)生應(yīng)注意哪些方面
    春季養(yǎng)生應(yīng)注意哪些方面

    春為一歲首,冬去春來,萬象更新,萬物復(fù)蘇,自然界的陽氣開始升發(fā),萬事萬物都呈現(xiàn)出欣欣向榮的景象。那么春季養(yǎng)生應(yīng)注意那些方面呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編

  • 春季養(yǎng)生的營養(yǎng)食譜
    春季養(yǎng)生的營養(yǎng)食譜

    春為一歲首,冬去春來,萬象更新,萬物復(fù)蘇,自然界的陽氣開始升發(fā),萬事萬物都呈現(xiàn)出欣欣向榮的景象。那么春季養(yǎng)生營養(yǎng)食譜有哪些推薦呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦

  • 春季養(yǎng)生飲食調(diào)養(yǎng)方法
    春季養(yǎng)生飲食調(diào)養(yǎng)方法

    立春已過,現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入春天,那你知道春天應(yīng)該如何來養(yǎng)生嗎?那么春季養(yǎng)生飲食調(diào)養(yǎng)方法有哪些呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你春季養(yǎng)生飲食調(diào)養(yǎng)方法,歡迎

  • 春季養(yǎng)生食物推薦
    春季養(yǎng)生食物推薦

    一年之計在于春,中醫(yī)認(rèn)為春季養(yǎng)生對保持人的體質(zhì)狀態(tài)平衡尤其重要,那么春季養(yǎng)生飲食有什么推薦呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你春季養(yǎng)生食物推薦,歡迎

76891