春季養(yǎng)生食譜粥

時(shí)間：2017-07-06 16:46:20 飛鴻14由分享

　　春季喝點(diǎn)養(yǎng)生粥既滋補(bǔ)又營(yíng)養(yǎng)，那么春季養(yǎng)生粥有哪些推薦呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你春季養(yǎng)生食譜粥，歡迎參閱

　　春季養(yǎng)生粥

　　第一：菊花粥

　　材料：菊花、粳米、冰糖

　　做法：將菊花洗干凈之后用水煎湯，然后將粳米放入鍋中熬粥;等到粥熬好之后加入冰糖，攪拌均勻就可以了。

　　功效：這種粥品適合在春季的時(shí)候服用，不僅具有保健身體的作用，同時(shí)對(duì)于頭暈目眩以及風(fēng)熱頭痛的情況，另外如果能夠每天堅(jiān)持服用，身體也會(huì)感覺越來越輕松，具有延年益壽的作用。

　　第二：芹菜粥

　　材料：芹菜、粳米

　　做法：將芹菜洗干凈之后切段，然后用水煎煮，隨后將藥液和粳米一起熬粥，趁熱服用。

　　功效：春天是最適合養(yǎng)肝的季節(jié)，而服用芹菜粥則能夠很好的治療肝火旺盛所導(dǎo)致的頭暈?zāi)垦栴}。另外，服用芹菜粥還具有降低血壓，減少焦躁的作用。

　　第三：玫瑰花粥

　　材料：玫瑰花、粳米、

　　做法：將玫瑰花蕾洗干凈，粳米放入鍋中熬粥，煮熟之后加入準(zhǔn)備好的玫瑰花蕾，等到鍋中的粥已經(jīng)出現(xiàn)淡淡的粉紅色就可以起鍋了。

　　功效：這道粥品所需要的玫瑰花最好選擇那些已經(jīng)進(jìn)行了脫水處理并且還沒有開放的玫瑰花。這是因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的玫瑰花中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都在花蕾之中，能夠令身體吸收到最為全面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。老中醫(yī)告訴我們，經(jīng)常服用玫瑰花粥，能夠很好的美容養(yǎng)顏，令肌膚越來越嬌嫩、細(xì)致，并且對(duì)于肝氣郁結(jié)所導(dǎo)致的胃痛情況有著很好的治療效果。除此之外，春天里容易精神焦躁，這個(gè)時(shí)候服用玫瑰花粥也能夠起到鎮(zhèn)靜的功效。

　　第四：山藥粥

　　材料：粳米、山藥

　　做法：將山藥去皮之后切片準(zhǔn)備好，然后和粳米一起加入清水進(jìn)行熬粥服用。

　　功效：中醫(yī)方面認(rèn)為，山藥性平，服用之后能夠很好的調(diào)節(jié)腎臟、肺部還有脾胃?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，山藥中含有大量人體所需要的氨基酸碳水化合物、維生素以及脂肪等等。建議在春天的時(shí)候應(yīng)該多服用一些山藥粥，能夠很好的補(bǔ)益身體。

　　第五：胡蘿卜粥

　　材料：胡蘿卜粥、食物油、蔥花、姜末、粳米、香油

　　做法：將新鮮的胡蘿卜切成細(xì)絲，隨后放入開水中焯一遍;將胡蘿卜放入鍋中，和植物油、蔥姜一起翻炒備用;將粳米放入鍋中熬粥，快熟的時(shí)候加入準(zhǔn)備好的胡蘿卜繼續(xù)熬粥;粥成之后加入香油，這樣不僅味道好，同時(shí)又香氣撲鼻。

　　功效：老少皆宜的春季養(yǎng)生粥有哪些，這道胡蘿卜粥就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。不僅僅含有豐富的維生素A，同時(shí)對(duì)于一些皮膚干燥、消化不良還有高血壓等情況都具有很好的治療作用。

　　第六：韭菜粥

　　材料：韭菜、粳米

　　做法：將韭菜洗干凈之后切碎備用，然后和粳米一起放入鍋中熬粥，早晚都可以服用。

　　功效：韭菜在春天里生長(zhǎng)，同時(shí)也非常的適合春天里服用。韭菜具有助陽、促進(jìn)生發(fā)的作用。除此之外，韭菜中還含有大量的維生素以及蛋白質(zhì)等，進(jìn)入身體之后能夠殺菌，非常適合春天服用。

　　第七：豬肝粥

　　材料：豬肝、粳米

　　做法：將豬肝洗干凈之后切片，然后和粳米一起放入鍋中熬粥服用。

　　功效：豬肝中含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素以及卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常服用能夠很好的促進(jìn)智力以及身體的發(fā)育。