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春季養(yǎng)生吃什么食物 春季養(yǎng)生吃什么好

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  你知道春季養(yǎng)生吃什么嗎?哪些食物在春天吃是對我們的身體健康有幫助的?別走開,接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享春季養(yǎng)生適宜吃的食物,希望對大家有幫助!

  春季養(yǎng)生飲食

  1.紅棗等養(yǎng)脾甜食

  我國古代名醫(yī)孫思邈說過:“春日宜省酸增甘,以養(yǎng)脾氣。”意思是說,春季宜少吃酸的,多吃甜的。中醫(yī)認(rèn)為春季為肝氣旺盛之時(shí),多食酸味食品會(huì)使肝氣過盛而損害脾胃,所以應(yīng)少食酸味食品。而人們在春天里的戶外活動(dòng)比冬天增多,體力消耗較大,需要的熱量增多。但此時(shí)脾胃偏弱,胃腸的消化能力較差,不適合多吃油膩的肉食,因此,熱量可適當(dāng)由甜食供應(yīng)。紅棗正是這樣一味春季養(yǎng)脾佳品。

  2.蜂蜜

  中醫(yī)認(rèn)為,蜂蜜味甘,入脾胃二經(jīng),能補(bǔ)中益氣、潤腸通便。春季氣候多變,天氣乍寒還暖,人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素,還有清肺解毒的功能,故能增強(qiáng)人體免疫力,是春季最理想的滋補(bǔ)品。因此,在春季,如果每天能飲用1~2匙蜂蜜,以一杯溫開水沖服或加牛奶服用,對身體有滋補(bǔ)的作用。

  3.春芽

  春日食春芽??鬃诱f“不時(shí),不食”,意思是,不是這個(gè)季節(jié)的(東西)就不吃。中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》也說要"食歲谷",就是要吃時(shí)令食物。春天里所有的植物都生發(fā)出鮮綠的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如:香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等等

  4.韭菜

  春天氣候冷暖不一,需要保養(yǎng)陽氣。而韭菜最宜人體陽氣,有天然“偉哥”之稱。韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素等營養(yǎng)成分,有健胃、提神、強(qiáng)腎等功效。春韭為韭菜中的佼佼者,味道尤為鮮美。其根白如玉,葉綠似翠,清香馥郁。春韭吃法多樣,既可佐肉、蛋、蝦、墨魚等,又可做蒸包、水餃的餡料。炒綠豆芽或豆腐干時(shí)加些春韭,格外芳香可口。

  春季養(yǎng)生食物

  菠菜

  小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c,但是須特別留意烹調(diào)方式,由于菠菜是相當(dāng)輕易流失營養(yǎng)的食材

  豆苗

  綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng),其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果,是兼具營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食用品喔。

  冬瓜玉米湯

  由于冬瓜和玉米有往贅肉、往水腫作用,而且這種湯的煮法也非常簡單,持續(xù)喝一至兩個(gè)月,一定能見效。還要少吃高鹽份食用品,那會(huì)增加浮腫感。

  胡蘿卜

  相當(dāng)營養(yǎng)的胡蘿卜相信是很多人在小時(shí)候所不喜歡吃的東西,小編也不例外,但是知道胡蘿卜的小臉功效后,小編就愛上了胡蘿卜的滋味,天天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁,養(yǎng)顏美容喔!

  堅(jiān)果

  充分的ORGNITU維生素、油脂,可使支撐贅肉的肌肉纖維變得強(qiáng)壯有力。

  木瓜

  木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素,有分解贅肉的功效。

  冬瓜

  利水消腫,經(jīng)常吃可幫助排出體內(nèi)的毒素和多余的水分。

  檸檬

  可軟化并清潔皮膚,以及增加臉部彈性。
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春季養(yǎng)生吃什么食物 春季養(yǎng)生吃什么好

你知道春季養(yǎng)生吃什么嗎?哪些食物在春天吃是對我們的身體健康有幫助的?別走開,接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享春季養(yǎng)生適宜吃的食物,希望對大家有幫助! 春季養(yǎng)生飲食 1.紅棗等養(yǎng)脾甜食 我國古代名醫(yī)孫思邈說過:春日宜省酸增甘,以養(yǎng)脾氣。意思是說,春季
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