春季養(yǎng)生美容粥
一年之計在于春,做好春季養(yǎng)生保健,可以讓您健康一整年。那么春季養(yǎng)生美容粥有哪些呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你春季養(yǎng)生美容粥,歡迎參閱
春季養(yǎng)顏粥
黃芪紅糖粥
黃芪30克,粳米100克,紅糖30克,陳皮6克。將黃芪洗凈切片,放入鍋中,加清水適量,煎煮去渣取汁;將粳米淘洗干凈,與陳皮、紅糖放入鍋中,再倒入黃芪汁,加清水適量,煮至米爛熟即成。
紅糖味甘甜,性溫潤,有潤心肺、和中助脾、緩肝氣、補血、破瘀之功效;黃芪味甘,性溫,有固表止汗、托瘡生機的作用;陳皮味辛、苦,性溫,有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養(yǎng)顏的功效,適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。
大棗粥
取粳米60克,大棗10枚,將大棗加入粳米中,煮至粥爛棗熟即可。大棗中含有豐富的維生素E,常吃大棗粥,可使人面色紅潤、神采煥發(fā)。
美容粥
白米100克,雞湯1200毫升,川芎3克,當(dāng)歸10克,黃芪5克,紅花2克。將米淘洗干凈,用清水浸泡;當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄片,與紅花一起裝入小布袋中;將米及裝藥小布袋放入鍋內(nèi),加雞湯、適量水以大火煮開,小火煮稠,撈出布袋即成。
本粥中加入補氣、補血、活血以古方四物湯為基礎(chǔ)的中藥,一日1~2次,趁溫?zé)釙r服用,對改善機體功能、增加女性面部皮膚滋潤、細(xì)嫩以及對預(yù)防和治療影響容貌美的疾病都有好處。
棗蓮豬骨湯
豬脊骨1具,大棗150克,蓮子100克,木香3克,甘草10克。將豬脊骨洗凈砍碎,棗和蓮子去核去心,木香、甘草用紗布包好。同放沙鍋內(nèi),加水適量,文火燉煮3個小時,即可分頓食用。以喝湯為主,亦可吃肉、棗和蓮子,可常服食。補中益氣、補脾、養(yǎng)血。
燕窩冰糖粥
取燕窩3克,冰糖適量,煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮,其美容效果更好。燕窩冰糖粥有潤澤皮膚、補血養(yǎng)顏之功。
黃豆猴頭菇雞湯
雞肉250克,黃豆150克,猴頭菇200克,茯苓30克,紅棗適量,油鹽適量。將雞肉洗凈后切塊備用;黃豆先用清水浸泡,洗凈后備用;猴頭菇用溫開水浸泡軟后切成薄片備用;茯苓、紅棗(去核)分別洗凈;將上述的材料一起放進(jìn)沙鍋內(nèi),加清水適量,用大火煮沸后改用小火煮3個小時,以黃豆?fàn)€為度??山∑?、益氣、去濕。
春季喝什么湯
1、參苓健脾補益湯
食材:黨參8.3g,云苓19.2g,炒薏米3g,甘草2.4g,蕓豆19.3g,白術(shù)15g,枸杞9.7g,瘦肉,雞肉,豬肚,蜜棗等。
方法:肉類洗干凈焯水后與其它材料及清水加入湯鍋中大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲約2小時,食用前加鹽調(diào)味。
功效:參苓健脾補益湯補氣健脾養(yǎng)顏,補腎護(hù)肝,抗疲勞,有健脾和胃,寧心安神的功效。
2、雪梨滋陰潤肺湯
食材:雪梨干28.3g,百合16.7g,沙參14.9g,玉竹8.5g,天冬10.7g,麥冬8.2g,250克瘦肉,生姜。
方法:肉類洗干凈焯水后與其它材料及清水加入湯鍋中大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲約2小時,食用前加鹽調(diào)味,亦可直接煲水當(dāng)日常飲品飲用。
功效:滋陰清熱,潤肺止咳,常飲有助增強肺腑免疫能力。
3、天麻八珍湯
食材:天麻10.6g,黨參10g,白術(shù)9.5g,茯苓19.9,甘草3.2g,當(dāng)歸7.4g,白芍10.7g,雞,魚頭,羊肉,生姜。
方法:肉類洗干凈焯水后,魚頭可先用油煎至金黃,與其它材料及清水加入湯鍋中大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲約2小時,食用前加鹽調(diào)味。
功效:天麻八珍湯補氣益血,調(diào)理身體。宜氣血兩虛的人士,外感人忌服。
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