春季養(yǎng)生茶大全 春季有哪些養(yǎng)生茶
春季是一年養(yǎng)生的開始,很多人喜歡在春季喝茶養(yǎng)生!那么,春季如何喝茶養(yǎng)生呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了春季養(yǎng)生茶保健知識(shí)以供大家閱讀。
春季養(yǎng)生茶
根據(jù)體質(zhì)決定“茶”性
除了藥性,喝花草茶還需注意身體狀況。每一種花草茶還是有特別的功效,所以在選擇時(shí),一方面需分清自己的體質(zhì)情況,如熱性體質(zhì)的人,宜選用性寒的花草,而虛寒體質(zhì)的人則適用性溫的花草,對(duì)于那些性平的花草則大多可選用。另一方面如果正在服用藥物,選用花草茶更應(yīng)慎重,如正在服用降壓藥的患者,如果再喝決明子茶,就需要監(jiān)測(cè)血壓,以防降壓過度。依照身體狀況選擇需要的花草茶,才能在享受花草茶的同時(shí),達(dá)到保健的目的。
花草茶其實(shí)和中藥一樣,也要因人而異,不能“百人一方”,找到適合自己的花草茶才有可能達(dá)到強(qiáng)身健體、美容養(yǎng)顏的目的,這就需要了解一些常用于花草茶的藥物的性狀、功效以及禁忌人群,有了這部迷你“藥典”,你就能變成花草茶達(dá)人了。
決明子
味苦、性涼,具有清肝、明目、通便的功用,因富含大黃酚、大黃素、決明素等成分,還具體有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。目前市面上的決明子多是生的,直接泡水喝,易引起腹瀉。決明子不適合脾胃虛寒、脾虛泄瀉、低血壓者以及孕婦服用。女性長(zhǎng)期飲用決明子茶會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。
胖大海
味甘、性寒、有小毒。可清熱潤(rùn)肺,有利咽解毒、潤(rùn)腸通便的功效。過量飲用胖大海會(huì)引起脾胃衰弱,導(dǎo)致腹瀉、飲食縮小、胸悶、身體消瘦等副作用。脾胃虛寒、風(fēng)寒感冒或肺陰虛引起的咳嗽、糖尿病患者、低血壓患者都不要大量飲用。
薄荷葉
味辛,性涼。具有疏風(fēng)散熱、清頭目、利咽喉、透疹、解郁的功效。孕婦、哺乳期女性不宜過量飲用薄荷葉泡的茶。薄荷芳香辛散,肺虛咳嗽、陰虛發(fā)熱多汗的患者也應(yīng)慎用。因?yàn)槠渚哂行涯X、興奮的效果,晩上不宜飲用過多,以免造成睡眠困擾。
枸杞
味甘,性平。能滋補(bǔ)肝腎、益精明目、養(yǎng)血、增強(qiáng)免疫力。枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用,但也不是所有的人都適合服用。由于枸杞溫?zé)嵘眢w效果明顯,所以正在患感冒發(fā)燒、炎癥、腹瀉的人最好別飲枸杞茶。
玉蝴蝶
味苦、性寒。清肺熱、利咽喉,對(duì)咽喉腫痛、聲音嘶啞效果顯著,還可美白肌膚、促進(jìn)新陳代謝。玉蝴蝶性寒,脾胃虛寒者不宜飲用。
紅巧梅
味甘、性寒。消火祛斑、養(yǎng)顏調(diào)經(jīng)、清肝散結(jié)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、護(hù)膚消斑、促進(jìn)新陳代謝。常飲能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。脾胃虛寒、腹瀉者不宜多飲。
杜仲
味甘、微辛、性平。以補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓、安胎的功用而廣為人知。陰虛火旺者慎服。
杭白菊
性微寒,味甘苦。利于疏散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒。菊花性涼,體虛、脾虛、胃寒病者、容易腹瀉者不要喝。
蓮子心
味苦,性寒。蓮子心茶具有清心去熱、止血、止渴等功效,可治療心衰、休克、口渴、目赤、腫痛等病。用蓮子心沖水喝,可以治療便秘。脾胃虛寒者禁服。
春季喝養(yǎng)生茶注意事項(xiàng)
1、喝茶一步曲:宜早
喝茶會(huì)影響人的睡覺。俗話說,前三十年睡不醒,后三十年睡不著。進(jìn)入晚年期后,人的睡覺時(shí)刻削減,睡覺質(zhì)量不高,茶的振奮效果也會(huì)保持得更持久。人哪怕是午后喝茶,也能夠致使夜晚失眠,使本來滿足的休息時(shí)刻變得更短,第二天必定精力萎靡。若是爾后再經(jīng)過喝茶提神,就將墮入惡性循環(huán)。
晚年人喝茶最佳不要在飯前、午后和睡前,早飯后20分鐘左右喝茶最宜,這樣能助消化、解油膩、清腸胃。過了午后喝茶則能夠會(huì)對(duì)晚上的睡覺質(zhì)量有影響。
2、喝茶二步曲:宜少
通常來講,茶葉的振奮效果發(fā)送到人體各安排器官后,會(huì)股動(dòng)肌肉和血管相應(yīng)地嚴(yán)重和縮短,然后致使血壓敏捷升高。人本身就簡(jiǎn)單患血管硬化和血壓高級(jí)疾病,因而喝茶過多就加大了中風(fēng)等危殆表現(xiàn)的呈現(xiàn)幾率;另一方面,人的胃消化才干本身現(xiàn)已下降,而喝茶時(shí)所攝入的很多鞣酸會(huì)使食物蛋白構(gòu)成不能消化的沉積,并影響維生素和微量元素的吸收,簡(jiǎn)單構(gòu)成營(yíng)養(yǎng)不良,還會(huì)加劇習(xí)慣性便秘的臨床表現(xiàn)。
要根據(jù)本身狀況,控制自己喝茶的數(shù)量,有潰瘍病和胃腸功用失調(diào)者,不宜喝茶,尤其是性涼的綠茶;在喝茶品種上,應(yīng)以紅茶為主,烏龍茶能夠利尿,也很合適白叟;不一樣的人群里,高血壓患者以及體質(zhì)較好、肥壯的人宜飲綠茶,而體質(zhì)較弱、胃寒的人宜飲紅茶,其間,溫文的普洱茶是不錯(cuò)的挑選。
3、喝茶三步曲:宜淡
過濃的茶會(huì)發(fā)生過強(qiáng)的影響,使心血管和感受器逐步發(fā)生依賴性。然后損失正常功用;且當(dāng)很多飲用濃茶后就會(huì)稀釋胃液,下降胃液的濃度,使胃液不能正常消化食物,然后發(fā)生消化不良、腹脹、腹痛等癥,有的乃至還會(huì)致使十二指腸潰瘍;當(dāng)人體很多飲用濃茶后,鞣酸與鐵質(zhì)的聯(lián)系就會(huì)愈加活潑,給人體對(duì)鐵的吸收帶來妨礙和影響,使人體表現(xiàn)為缺鐵性貧血。
濃茶中的咖啡因,能致使人體心跳加速,然后使血壓升高;一起,濃茶液很多進(jìn)入血管,能加劇心臟擔(dān)負(fù),發(fā)生胸悶、心悸等不適表現(xiàn),加劇心力衰竭程度;此外,白叟的心臟承受才干不比當(dāng)年,長(zhǎng)時(shí)間喝濃茶會(huì)使心臟添加額外擔(dān)負(fù),致使心動(dòng)過速和心律失常,乃至誘發(fā)和加劇多種心臟疾患。
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