不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識(shí)>四季養(yǎng)生>春季養(yǎng)生>

春天吃什么不上火

時(shí)間: 飛鴻14 分享

  春季來(lái)臨,很多人肝火比較旺,此時(shí)除了養(yǎng)肝之外,還應(yīng)該降火。那么春天吃什么不上火呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你春天吃什么不上火,歡迎參閱

  春季上火吃什么

  1.梨

  梨子中含水量可高達(dá)84%,被稱為“天然礦泉水”,鮮嫩多汁,富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素,中醫(yī)認(rèn)為梨味甘微酸、性涼,入肺、胃經(jīng),具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用,對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有非常好的滋潤(rùn)功效,還可幫助消化、促進(jìn)食欲的作用。

  2.草莓

  草莓是小編的最愛(ài),其酸酸甜甜的,十分好吃,而且草莓還具有很好的降火功效。中醫(yī)認(rèn)為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩,所以夏天容易上火,可以選擇吃草莓來(lái)降火。草莓的營(yíng)養(yǎng)配比非常合理,其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍。除此以外,草莓中富含鐵、葡萄糖、果糖、檸檬酸、蘋果酸等,對(duì)于春季容易出現(xiàn)的肺熱咳嗽、嗓子疼、長(zhǎng)火癤子等,草莓中含的營(yíng)養(yǎng)元素都可以起到輔助治療的作用。

  3.枇杷

  枇杷味甘、酸,性平,具有清肺和胃、下氣降火、止咳化痰的功效,枇杷中所含的有的機(jī)酸,能夠刺激消化腺分泌,對(duì)增進(jìn)食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有非常好的作用。枇杷中含有苦杏仁甙,能夠潤(rùn)肺止咳、祛痰,治療各種咳嗽。不僅可以生食,還可以制成枇杷膏、枇杷露,用于治療肺熱咳嗽、咳血、痰多、胃熱嘔噦、煩渴、小便短赤等癥。

  4.山竹

  面對(duì)吃什么東西降火的問(wèn)題,山竹也是不錯(cuò)的選擇,在山竹中含有一種特殊物質(zhì),具有降燥、清涼解熱的作用,這使山竹能克榴蓮之燥熱。如果吃了過(guò)多導(dǎo)致上火的食物,吃上幾個(gè)山竹就能緩解。吃山竹不僅僅具有降火的功效,同時(shí)由于在山竹中含有極為豐富的蛋白質(zhì)以及脂類食物,對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用,對(duì)體弱、營(yíng)養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

  5.牛奶

  很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重“上火”,引起煩躁,其實(shí)并不然,牛奶不僅不會(huì)上火,還能更好的解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為,牛奶性微寒,可以通過(guò)滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮“去火”功效,而且牛奶中含有高達(dá)70%%左右的水分,這樣還可以更好的補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。

  6.大豆

  大豆在滋陰、“去火”的同時(shí)還能補(bǔ)充被大量消耗的蛋白質(zhì)。大都的主要營(yíng)養(yǎng)成份有蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等。

  7.西紅柿

  西紅柿盡管一年四季都可見(jiàn),營(yíng)養(yǎng)也很豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。

  春季上火吃的食物

  1、水和蜂蜜化燥必備

  春天,干燥的天氣容易消耗掉人體內(nèi)的水分,所以,春天多喝水是第一要?jiǎng)?wù)?!侗静菥V目》上記載,蜂蜜有“清熱、解毒、潤(rùn)燥”等功效,是“健康長(zhǎng)壽的妙藥”。早上起床喝一大杯溫蜂蜜水,對(duì)化解“春燥”很有好處。

  2、涼茶、老火湯去“熱氣”

  其實(shí)北方人說(shuō)的春燥“上火”,在廣東這里就叫做“熱氣”。雖說(shuō)我是北方人,但在廣東定居10年,也入鄉(xiāng)隨俗,靠廣東處處有賣的“涼茶”和粵菜正餐中不可少的老火湯來(lái)清火。自己在家有時(shí)間也會(huì)學(xué)著像廣東主婦們那樣煲蓮子冰糖水、竹蔗茅根煲瘦肉等湯水給一家大小去“熱氣”。

  3、寒性果蔬 清熱解毒

  既然是“上火”,那么就需要寒性的蔬菜或水果降火,比如芹菜和梨子。芹菜可以清熱解毒,對(duì)肝火旺盛、皮膚粗糙的人來(lái)說(shuō)很有益處,而且它含有大量粗纖維,可刺激腸胃蠕動(dòng)。梨子是眾所周知的降火水果,其他如苦瓜、番茄、香蕉等,也是春天化燥的好蔬果。

  4、解毒潤(rùn)燥--排骨湯

  豬肉富含維生素A,具有滋陰潤(rùn)燥、豐肌澤膚的作用,適合干燥多風(fēng)的天氣食用。而祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)也認(rèn)為,豬肉能滋養(yǎng)臟腑,滑潤(rùn)肌膚,補(bǔ)中益氣。日本琉球大學(xué)教授通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn),豬肉如果調(diào)煮得宜,它亦可成為“長(zhǎng)壽之藥”。吃豬肉潤(rùn)燥的最佳烹調(diào)方式是熬排骨湯,加入可以解油除膩的蘿卜或者海帶,能減少膽固醇的攝入。
猜你喜歡:

1.春天上火吃什么

2.春天上火吃什么水果好

3.夏天吃什么不容易上火

4.夏天吃什么零食不上火

5.春天上火吃什么好

6.春天上火吃什么藥

7.夏天不上火的菜

8.春季上火吃什么水果

春天吃什么不上火

春季來(lái)臨,很多人肝火比較旺,此時(shí)除了養(yǎng)肝之外,還應(yīng)該降火。那么春天吃什么不上火呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你春天吃什么不上火,歡迎參閱 春季上火吃什么 1.梨 梨子中含水量可高達(dá)84%,被稱為天然礦泉水,鮮嫩多汁,富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 春天吃什么食物補(bǔ)水
    春天吃什么食物補(bǔ)水

    春季養(yǎng)生很重要,這樣身體才會(huì)更加健康,讓大家遠(yuǎn)離更多的疾病,那么春天吃什么補(bǔ)水呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你春天吃什么補(bǔ)水,歡迎參閱 春季補(bǔ)

  • 春天吃什么補(bǔ)水
    春天吃什么補(bǔ)水

    春季的氣候干燥有時(shí)會(huì)引起很多人的缺水癥狀,那么春天吃什么補(bǔ)水呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你春天吃什么補(bǔ)水,歡迎參閱 春季吃什么補(bǔ)水 1、黃瓜 黃

  • 春天吃什么補(bǔ)腎
    春天吃什么補(bǔ)腎

    俗話說(shuō) 一年之計(jì)在于春 ,中醫(yī)認(rèn)為立春后人體陽(yáng)氣開(kāi)始升發(fā),如能利用春季大自然 發(fā)陳 之時(shí),借陽(yáng)氣上升、人體新陳代謝旺盛之機(jī),采用科學(xué)的養(yǎng)生方法,可取

  • 春天吃什么補(bǔ)氣血
    春天吃什么補(bǔ)氣血

    春回大地,萬(wàn)物復(fù)蘇,人也變得活潑精神起來(lái),春季是一個(gè)美好的季節(jié),也是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)。那么春天吃什么補(bǔ)氣血呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你春天吃什么補(bǔ)

69273