春天吃什嗎水果好
春為萬物之更始,四季之開端,在順應(yīng)四時(shí)自然變化進(jìn)行臟腑調(diào)養(yǎng)的理論中,春季養(yǎng)生尤為重要,猶如房屋筑基。那么春天吃什么補(bǔ)氣血呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你春天吃什么補(bǔ)氣血,歡迎參閱
女人春季應(yīng)如何補(bǔ)氣血
黑米紅棗粥
材料:黑米250克、紅棗5克、桂圓5克,紅糖適量。
做法:
1、將黑米洗干凈,然后將紅棗洗凈后撕開去核,桂圓洗凈。
2、鍋內(nèi)加水放入黑米,煮30分鐘時(shí)候放入處理好的紅棗以及桂圓。大火燉煮20分鐘后放入紅糖,繼續(xù)大火5分鐘,待涼后即可食用。
功效:補(bǔ)血?dú)?,促進(jìn)人體的血液循環(huán)。
當(dāng)歸排骨湯
材料:當(dāng)歸4片、紅棗10顆、排骨300克
做法:
1、排骨可以在買的時(shí)候叫店家切塊,或者回家自己處理,注意排骨要洗凈。
2、紅棗最好選用無核的金絲蜜棗,洗凈備用。準(zhǔn)備好當(dāng)歸。
3、熱鍋下水,放入準(zhǔn)備好的排骨、當(dāng)歸、紅棗,大火燉煮1小時(shí)后,關(guān)成小火,放入調(diào)味料,繼續(xù)大火煮1小時(shí)。
黃芪雞汁粥
原料:重1000~1500克的母雞1只,黃芪15克,大米100克。
制法:將母雞剖洗干凈濃煎雞汁,將黃芪煎汁,加入大米100克煮粥。
功效:益氣血、填精髓,適用于體虛、氣血雙虧、營養(yǎng)不良的貧血患者。
豆腐豬血湯
原料:豆腐250克,豬血(羊血、牛血也可)400克,大棗10枚。
制法:將大棗洗凈,與豆腐、豬血同放入鍋中,加適量水,煎煮成湯。
功效:補(bǔ)血,適用于婦女產(chǎn)后貧血。
花生牛筋粥
取牛蹄筋80克,洗凈,切成小塊,與80克花生米和100克洗凈的糯米共入砂鍋,加清水適量煮粥,至蹄筋爛熟,米開湯稠為止。
阿膠粥
糯米洗凈,入鍋煮熟,加入阿膠適量,待溶化后,加紅糖若干,即可食用。
黨參杞子紅棗燉雞
用料:黨參30克、杞子15克、紅棗15克、雞肉150克。隔水燉。此湯既能補(bǔ)氣血又比較平和,一周吃兩次即可。適宜虛不受補(bǔ)的人。
黃芪桂圓粳米粥
原料:黨參、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20g、粳米50g。
制造:原料洗掙,黨參、黃芪切碎先煎取汁。加水過量煮沸,參加桂圓肉、枸杞子及粳米,文火煮成粥,加過量白糖即可。
注:煮粥時(shí)參加紅棗10~15枚。
春季喝什么湯補(bǔ)氣血
1、當(dāng)歸雞蛋紅糖水
紅棗可是女人要經(jīng)常吃的食物,將當(dāng)歸、雞蛋、紅棗、紅糖一起熬制而成,一周喝一起,是很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血食譜,特別對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)有很好的調(diào)理效果。
2、黃芪鱔魚湯
將黃芪、紅棗、鱔魚、姜片放入到鍋中加入適量的清水,然后煲上一小時(shí)即可。對(duì)于女性具有養(yǎng)顏美容的功效,還能夠不足女人所需的氣血,讓面色有光澤。
3、“五紅湯”
紅棗、紅皮花生、紅糖、枸杞、紅豆一起熬制成燙,可是最佳的補(bǔ)血養(yǎng)血的食物和食譜,很適合調(diào)理身子。能夠很好的健脾暖胃、止血和補(bǔ)血。
4、當(dāng)歸烏骨雞湯
在煲當(dāng)歸烏骨雞湯時(shí)在里面可以加入枸杞、紅棗等,烏雞可是補(bǔ)血洋氣的食材,與補(bǔ)血的食物搭配在一起,還具有調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)的效果。
5、菠菜豬肝湯
菠菜中含有豐富的營養(yǎng)成分,菠菜與豬肝一起煲湯,兩者都具有補(bǔ)血的效果,同時(shí)食用效果會(huì)更佳。臉色蒼白,毫無血色的女性要多食用。
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