春天吃什么粥最好
陽(yáng)春三月,鳥(niǎo)語(yǔ)花香,空氣清新,正是養(yǎng)生的大好時(shí)節(jié)。此時(shí),喝上一碗養(yǎng)生粥會(huì)讓你更健康,心情更愉悅,臉色更紅潤(rùn)。那么春天吃什么粥最好呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你春天吃什么粥最好,歡迎參閱
春天喝什么粥好
1、枸杞子粥。
枸杞子具有清肝,明目,通便等作用,吃枸杞子對(duì)身體有很多好處,因此日常生活中也可以經(jīng)常用枸杞子泡水喝,枸杞子粥的做法也也非常簡(jiǎn)單,先把粳火煮開(kāi)了,然后加入枸杞子就可以吃了,一次性不要把枸杞子放得太多。
2、綠豆粥。
綠豆具有清熱解毒,養(yǎng)肝血,美容的作用,常吃綠豆對(duì)促進(jìn)人體的新陳代謝等都是有很大的幫助的,先用水把綠豆泡半個(gè)小時(shí)后,在同大米一起煮,如果想要營(yíng)養(yǎng)更豐富一點(diǎn)的話(huà),也可加入玉米,紅豆,燕麥等粗糧,做綠豆粥火候的掌握是最關(guān)鍵的,剛開(kāi)始的時(shí)候可以用大火煮開(kāi),等到水漸漸少的時(shí)候要用小火慢熱,這樣等粥稠的時(shí)候就可以吃了。
3、決明子粥。
決子子有明目,通便的功效,因此特別適合久室的辦公室工作人員。到藥店買(mǎi)好決子明后,先將決明子煎煮后再把汁和粳米一起煮,等到粥可以吃的時(shí)候在加入冰糖調(diào)味。春季喝決明子繼具有預(yù)防高血壓,通便,促消化的功效。
4、芝麻粳米粥。
芝麻最適合春季的時(shí)候吃了,春季吃芝麻對(duì)肝臟的健康是最好的,同時(shí)對(duì)于那些有脫發(fā)問(wèn)題的朋友來(lái)說(shuō)吃芝麻粳米粥就能起到一個(gè)預(yù)防脫發(fā)的作用,把芝麻弄成粉末狀然后放進(jìn)玉米里一起煮就可以了。
5、玫瑰花粥。
玫瑰是花中的之王,常喝玫瑰花粥可以讓人的皮膚變得更加的細(xì)膩,賜教對(duì)舒緩肝氣有很大的作用,還能緩解抑郁,起到一個(gè)鎮(zhèn)靜,安撫的作用,只要把還沒(méi)開(kāi)放的玫瑰花和粳米一起煮就可以了,等到粥變成淡淡的紅色的時(shí)候就可以吃了。
6、香菇瘦肉粥。
香菇是茵類(lèi)中最有營(yíng)養(yǎng)的一種食物,吃香菇對(duì)提高人體的新陳代謝有著很大的幫助,瘦肉也含有豐富的鐵元素,氨基酸,對(duì)人體的健康有很大的幫助,春天吃香菇瘦肉粥能起到一個(gè)補(bǔ)氣益血,預(yù)防貧血等問(wèn)題的作用。把瘦肉切成薄片狀,香菇弄小粒粒的,如果有火腿的話(huà),再加入點(diǎn)火腿,一起放下去煮,味道會(huì)更好。
7、豬肝粥:養(yǎng)護(hù)肝臟益健康
春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝,豬肝中含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂和微量元素,除了對(duì)養(yǎng)護(hù)我們的肝臟有很大幫助,也有利于兒童的智力發(fā)育和身體發(fā)育。
寶寶喝的養(yǎng)生粥
1.胡蘿卜山藥粥:健脾助消化
原料:胡蘿卜250克,山藥250克粳米50克。
做法:將胡蘿卜及山藥切成小塊頭,先將粳米加水煮粥,半熟時(shí)加入胡蘿卜及山藥,再煮成粥。
2.紅棗紅薯大米粥:滋陰潤(rùn)燥
原料:紅薯2根,紅棗3顆,大米100克
做法:大米加少許水浸泡30分鐘;紅薯去皮切小塊;將米和紅薯倒入鍋中,加開(kāi)水,煮沸后加入紅棗,至紅薯熟透,粥粘稠即可。
3.山藥枸杞粥:健脾益胃、助消化、潤(rùn)肺止咳
原料:山藥、枸杞、大米
做法:大米加水泡半小時(shí),山藥去皮切塊;將米入鍋中,加水煮開(kāi),改小火煮成粥,加入枸杞、山藥塊一起熬煮。再小火熬煮30分鐘即可。也可加入少許冰糖或糖桂花。
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