春天吃什么蔬菜能美容
多吃蔬菜對身體健康有益,所以春季養(yǎng)生要多吃時令蔬菜。那么春天吃什么蔬菜美容呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你春天吃什么蔬菜美容,歡迎參閱
蔬菜美容養(yǎng)顏
1、豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。
2、絲瓜
絲瓜能潤滑皮膚,防止皮膚產(chǎn)生皺紋。
3、大白菜
大白菜中含有豐富的維生素C、維生素E,可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。
4、蘆筍
蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病,使皮膚細(xì)膩光滑,潔白動人。
5、蘑菇
蘑菇營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。
6、冬瓜
眾所周知,冬瓜是美容圣品,對皮膚美白的效果很好,每天用冬瓜片按摩臉部或者多吃冬瓜湯,能使臉部的皮膚變得細(xì)滑,還能有效減少黃褐斑的形成。
7、蓮藕
蓮藕含豐富的維他命C及礦物質(zhì),具有藥效,其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟,可控制有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。
8、土豆
土豆不僅美味,也是美白食物之一,土豆中含有大量的維生素B族以及大量的纖維素,還含有微量元素和蛋白質(zhì),能幫助身體排毒,達(dá)到養(yǎng)顏的效果,豐富的維生素C能使皮膚變白。
春季吃什么養(yǎng)生
1、春筍
說到吃春,不得不提的就是春筍。春筍脆嫩鮮美,可嚼出清香和甘醇來,被譽(yù)為“素食第一品”,自古以來備受人們喜愛,文人墨客和美食家對它贊嘆不已,有“嘗鮮無不道春筍”之說。如果說肉食者鄙,食筍則正好相反。筍的味道就是如此清雅雋永。中醫(yī)認(rèn)為,春筍有“利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹”的功效。
2、香椿
民間亦有“三月八,吃椿芽兒”的說法。每年農(nóng)歷三月份,正是香椿芽上市的大好季節(jié)。香椿入饌,不僅能烹調(diào)出各種特色菜肴,還具有防病治病的作用,是一種醫(yī)食同源的天然綠色保健食品?,F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)分析,香椿芽兒的維生素含量,比番茄高1倍以上。香椿中還含有蛋白質(zhì)、維生素E、鈣、磷、鐵等多種元素,是蔬菜之冠。香椿發(fā)的嫩芽可以做成各種菜肴,其新枝嫩葉口感最好。味美香醇,還有增進(jìn)食欲,澤膚健美的效果。
3、櫻桃
素有“春果第一枝”的美譽(yù),目前在我國各地都有栽培。櫻桃果實(shí)肉厚,味美多汁,色澤鮮艷,營養(yǎng)豐富,其鐵的含量尤為突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補(bǔ)中益氣,調(diào)中益顏,健脾開胃的功效。春食櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)及透疹。
猜你喜歡:
1.春天多吃什么蔬菜
2.春天吃什么菜最好
春天吃什么蔬菜能美容
上一篇:春二月時令蔬菜
下一篇:春季吃什么蔬菜能養(yǎng)生