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春季養(yǎng)胃食譜

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  春季如何補腎?日常生活中,男人承受來自生活和工作的雙重壓力,很多的時間是不規(guī)律的,身體會出現(xiàn)一些情況,腎就是其中經(jīng)常會出現(xiàn)問題的地方。所以要養(yǎng)護好,那么春季如何補腎,下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你春季養(yǎng)胃食譜,歡迎參閱

  吃什么可以養(yǎng)胃

  蘋果湯

  蘋果的功效能夠?qū)θ似鸬缴驖櫾锏淖饔?,也有養(yǎng)胃的作用,所以對于陰虛胃痛脾虛的人,可以多吃些蘋果。

  食材

  蘋果500g、蜂蜜適量、枸杞 適量。

  做法

  1)將枸杞泡水幾分鐘,清洗干凈備用。

  2)從市場買來一些較好的蘋果。

  3)蘋果去核,不要削皮,并切成大丁。

  4)取一煮鍋,將蘋果放入,并倒入適量的清水。注:500克蘋果大約500毫升的水。

  5)大火煮開,轉(zhuǎn)小火25分鐘。

  6)把枸杞倒入鍋中煮,等鍋開后就可以食用了。

  椰香南瓜羹

  南瓜的性溫,味甘,入脾、胃經(jīng),能補中益氣、消炎殺菌、止痛。

  食材

  南瓜 200克、椰子粉 1袋。

  做法

  1)南瓜去皮去籽切小塊,入微波爐高火10分鐘左右蒸熟冷卻一會。

  2)椰子粉以1:5的比例用開水沖開成為椰汁后稍涼。

  3)把蒸熟的南瓜和椰汁一起放入粉碎機打成細(xì)膩的糊狀,倒入杯中即可。

  豆角燜面

  養(yǎng)胃軟爛的食物要屬面條最好了,這個豆角燜面就是非常好的一道養(yǎng)胃食品。

  食材

  五花肉100g、豆角適量、面條適量、淀粉適量、蔥適量、拌飯醬適量、生抽適量、香油適量。

  做法

  1)豬肉切絲,放入色拉油攪拌,裹勻,再放入少許淀粉,攪拌均勻。

  2)面條煮熟。

  3)豆角斜著切絲。

  4)面條撈出,沖涼,用香油攪拌均勻。

  5)平底鍋燒熱,倒油,放入蔥花,煸香。

  6)放入豬肉絲,煸炒。

  7)放入豆角絲,煸炒。

  8)放入拌飯醬、生抽、面條、鹽。

  9)滴上香油,攪拌均勻,出鍋即可。

  栗子粥

  材料

  栗子100g、泰國香米80g、白糖適量。

  步驟

  1.首先將栗子壓碎。

  2.鍋中倒入小半鍋清水,下入洗凈的泰國香米,大火燒開,轉(zhuǎn)小火,煮二十分鐘。

  3.滴入幾滴食用油,下入栗子碎,放兩勺白糖,拌勻,煮五分鐘,即可出鍋。

  南瓜蒸蛋

  材料

  太空小南瓜1個、雞蛋1枚、白砂糖10g、溫開水適量、保鮮膜適量。

  步驟

  1.準(zhǔn)備好所有的原料和保鮮膜。

  2.將小南瓜洗干凈,切去頂部。

  3.用勺子挖去南瓜籽。

  4.沿著內(nèi)壁刮去一些果肉,這樣可使南瓜易熟,內(nèi)壁的厚度在0.6公分為宜,不要刮得太薄,影響口感。

  5.將小南瓜連蓋子一起放入開水鍋中,中大火蒸15分鐘,至南瓜八九成熟。

  6.蒸南瓜的同時,將雞蛋磕入碗中。

  7.放入白糖,充分打散。

  8.然后加適量溫開水,蛋液和溫水的比例為2:1。

  9.將蒸制八九成熟的小南瓜取出,待放涼之后,用細(xì)網(wǎng)篩過濾蛋液至南瓜盅內(nèi)。

  10.裹上保鮮膜。

  11.和南瓜蓋子一起入鍋,繼續(xù)中大火蒸制10分鐘左右即可。

  12.出鍋啦,雞蛋蒸的又嫩又滑,像布丁一樣。

  養(yǎng)胃粥

  1.粳米蓮子粥

  材料:粳米50克、大棗10個、蓮子20克。

  做法

  1、蓮子用溫水泡軟、去芯,粳米淘洗干凈,大棗洗凈。

  2、三者同入鍋內(nèi),加清水適量,旺火煮開后,文火熬煮成粥。根據(jù)個人口味調(diào)味后早晚食用。

  功效:幫助女性養(yǎng)胃健脾,還可防治缺鐵性貧血

  2.牛奶麥皮粥

  材料:牛奶400ml、麥皮100克、白糖100克、黃油5克,少許鹽。

  做法

  1、首先用冷水浸泡麥皮30分鐘。然后將浸泡好的麥皮放到鍋內(nèi)加水開火煮成粥。

  2、關(guān)火前10分鐘倒入備好的牛奶,均勻攪拌后,10分鐘后加入白糖、黃油、鹽,攪拌均勻。

  3、等到麥皮煮到爛熟的時候關(guān)火,等到稍涼便可食用。

  功效:幫助女性益氣健胃??芍谓?jīng)常胃脘疼痛、腹脹、噯氣吐酸等癥,也是胃或十二指潰瘍者的食療飲食。

  3.糯米小麥粥

  材料:糯米500克、小麥600克、白糖少許。

  做法

  1、洗干凈糯米,備用。

  2、將小麥和糯米一起放入鍋內(nèi),加水煮粥,煮滾后提前5分鐘加入白糖,攪拌均勻再煮3分鐘即可。待稍涼即可食用。

春季養(yǎng)胃食譜

春季如何補腎?日常生活中,男人承受來自生活和工作的雙重壓力,很多的時間是不規(guī)律的,身體會出現(xiàn)一些情況,腎就是其中經(jīng)常會出現(xiàn)問題的地方。所以要養(yǎng)護好,那么春季如何補腎,下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你春季養(yǎng)胃食譜,歡迎參閱 吃什么可以養(yǎng)胃 蘋果湯 蘋果
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